有哪些适合节后快速减肥的有效方法推荐？

节后减肥的“乱七八糟”开场白

说真的， 过完年那叫一个“胃口大开”，吃到再说说连筷子都想变成叉子。第一天站在镜子前，我的体重像坐上了过山车——嗖的一下冲上去。 坦白说... 于是决定：不管三七二十一，先把减肥的“奇思妙想”全搬出来。

我的看法是... 这里没有华丽的排版， 也没有严肃的学术引用，只有一堆随意乱七八糟甚至有点糊涂的减肥方法，适合你我这种“节后懒癌晚期”的人。

1. 早餐从“素”开始， 却不一定真的素

所谓全素，就是不加糖豆浆配上两片全麦面包，再来根黄瓜。其实我有一次把豆浆倒进了咖啡杯，后来啊味道奇怪得像是，摸鱼。。

小贴士：如果你觉得豆浆太淡， 可以偷偷加入一点点酱油——别问为什么试试看。

2. “盲目节食”到底会闹出什么幺蛾子？

冬天本来血管收缩，胃肠供血增多，这时候吃得多是自然规律。可是很多人一听说要减肥，就立马把饭量砍到只剩半碗粥。后来啊呢？ ——肚子咕噜咕噜唱歌； ——晚上梦见自己在跑步机上追着月亮跑； ——第二天体重秤显示：“你这体重是被偷走了”，请大家务必...。

真实故事：

3. 有氧运动：别把自己逼成“机器”

游泳30分钟消耗1100千卡？ 这话听起来很诱人，但实际操作时你会发现自己在水里扑腾得像只迷路的鸭子。别急着追求数字，先学会呼吸，然后再慢慢延长时间。