全球公认18个延寿秘诀有哪些？

吃瓜。 说真的，谁不想活得像《仙剑》里那位不死小哥哥一样？可惜我们不是游戏角色，只能靠点儿“科学”加点儿“运气”。下面这篇烂到极致的长文， 就把全世界公认的18个延寿秘诀塞进来顺便拎出几段减肥奇葩经历，让你在笑掉大牙的一边还能学点儿防老防胖的小技巧。

一、 吃喝篇——别把胃弄成炸弹

1.保护DNA——别总是熬夜刷短视频，那玩意儿会让你体内的端粒像被剪刀剪得嗖嗖响。吃点儿富含维生素C和E的水果，比如橙子、蓝莓，顺便把那瓶过期的维C粉倒进咖啡里一举两得。

我满足了。 7.地中海饮食——听说希腊人每天都吃橄榄油，我也试着把橄榄油倒进酱油里拌饭。后来啊味道奇怪，但据说可以降低新陈代谢综合征风险。要是你觉得味道怪，可以加点辣椒粉掩饰。

8.饭吃八分饱——冲绳老爷爷们都说要八分饱， 可我总是忍不住多吃两口，那叫一个“幸福感爆棚”。 不忍直视。 不过如果你想长寿，就只能强行停下来好像在跟自己的胃进行一场心理战争。

12.适度饮酒——美国心脏协会说每天男女各一杯酒就行了。我尝试用红酒配炸鸡，后来啊第二天胃里像打翻了酒吧。但有时候喝一杯还是可以的，只要别喝成“醉汉”，精神内耗。。

14.宽容大度——别跟同事吵架，不然血压升高会让你的心脏跳得像鼓点。我有一次主要原因是抢不到再说说一块蛋糕和室友大吵，大概半小时后我自己后悔了决定原谅他，也顺便多跑了两公里。

15.注意平安——系好平安带，这事儿没人会争论。记得去年我开车时忘系平安带，被捕快叔叔抓住那感觉比被老板批评还糟糕。不过系上之后我感觉整个人都稳重了三倍。

减肥故事：从“甜甜圈王”到“蔬菜忍者”

我曾经是甜甜圈王国的皇帝， 每天早上先来一个甜甜圈，再来两个，中午配上一份炸鸡，晚上再来三个巧克力派。体重一路飙升，从70公斤直接冲到120公斤。