为什么越减越肥？当心这4个饮食禁忌！

扯后腿。 我曾经在深夜的灯光下盯着冰箱里那块已经发霉的酸奶，心里暗暗嘀咕：为什么越减越肥？于是我决定写一篇“烂到极致”的减肥指南， 顺便把自己那些奇葩的饮食禁忌和闹剧搬上纸面让大家一起笑掉大牙。

一、 早餐——不吃才是王道

开倒车。 很多人说“不吃早餐可以省卡路里”，于是我把早上第一件事变成了“打开手机刷微博”。后来啊呢？肚子饿得像是被小老鼠啃了一口，又忍不住在公司自动贩卖机前买了一根炸鸡腿。这就是典型的越减越肥——你以为省了热量，其实吧主要原因是血糖骤降，接下来会狂吃三顿。

还有一次我实在太懒，直接把昨晚的泡面当作早餐。泡面里那层油脂和味精的组合简直是“燃脂炸弹”，让我的新陈代谢直接进入休眠模式。后来啊下午两点，我在会议室偷偷吃了三块巧克力，体重计上的数字竟然跳了两斤！

小插曲：我的闹钟也背叛了我

我给自己设了十个闹钟， 每隔五分钟响一次只想提醒自己起床吃早餐。可是每次闹钟响起，我都忍不住按掉，主要原因是那声音听起来像是有人在嘲笑我的肥胖梦。于是我继续躺在床上，把早餐的计划拖到永远，太暖了。。

二、 极端低热量饮食——别把自己当成实验鼠

所谓低热量饮食，就是一天只摄入500卡路里左右。我曾经尝试过“一周只喝水”， 后来啊第一天晚上就做了一个关于“奶酪星球”的梦， 礼貌吗？ 梦里全是奶酪，却怎么也咬不动。第二天我在超市门口看到一盒薯片，手抖得像是要把它掰碎，然后直接买回家大口吃。

这类极端方法的最大问题是：代谢率会急速下降。当你恢复正常饮食时你的身体会像装了弹簧一样，一下子把所有剩余热量都吸收进去，导致体重反弹甚至超标。

故事时间：我和“水果餐”之间的不解之缘

有一次 我听说只吃水果可以瘦身，于是决定用苹果、香蕉、葡萄拼成一顿“大餐”。刚开始感觉好像在吃甜点，却没想到胃里开始出现“咕噜咕噜”的声音，好像有小怪兽在打鼓。 拯救一下。