警惕！长期错误饮食会导致体重激增，这是真的吗？
哎，最近我妈老是念叨我，说我脸越来越圆了简直像个包子！其实我也感觉到了衣服穿起来紧绷绷的，特别是肚子这块儿… 我明明觉得自己也没怎么多吃啊！ 拉倒吧... 可是为什么体重就蹭蹭地往上涨呢？后来在网上查了查，好多文章都说“长期错误饮食会导致体重激增”，这到底是怎么回事啊？听着就让人焦虑！
可怕的饮食陷阱：你中招了吗？
真的是这样吗？专家们可不是开玩笑的。所以呢学者指出,正是有害的饮食习惯导致体重增加. 其实我们每天都在跟各种各样的“饮食陷阱”打交道。比如你是不是经常主要原因是工作忙而随便应付一下早餐？或者晚上追剧的时候，一边看电视一边不停地往嘴里塞零食？这些看似不起眼的小习惯，日积月累下来就会对我们的体重造成很大的影响，卷不动了。。
快餐≠肥胖？这说法有点玄乎
美国俄亥俄大学营养学家罗伦·布莱克也称,若人们常吃快餐,但预先制定好食用量,将不会导致体重增加. 嗯…这个说法有点颠覆我的认知啊！难道说吃肯德基、麦当劳也不是绝对不行吗？可是谁能真的做到“预先制定好食用量”呢？每次去快餐店我都忍不住点大份的薯条和可乐… 而且就算是控制了份量，那些高油高糖的食物对身体肯定是不好的吧？
胆固醇和饮食的关系：法国人的秘密
据法国媒体《TOPSANTE》报道,饮食有助于控制*胆固醇含量. 法国人身材普遍比较好，是不是主要原因是他们的饮食习惯比较健康啊？他们经常吃红酒、奶酪和面包… 难道说我们可以放心大胆地享受美食了吗？ 我觉得还是得适量才行吧。毕竟身体是革命的本钱嘛，挺好。！
我的减肥血泪史：从100公斤到…
我有个表哥金敏，以前是个名副其实的大胖子。一年多前他足足有100公斤重！他自己也意识到了问题的严重性。以前他最喜欢的就是吃夜宵了——烧烤、泡面、饼干、外卖……简直就是无所不吃！后来他下定决心要减肥了。他学习了很多健身知识，开始尝试自己做饭。他给自己制定了一套严格的饮食计划：每天四顿饭，高蛋白低碳水化合物为主。而且他还很认真地称量每一顿饭的分量，扎心了...。
这也行？ 刚开始的时候真的很难坚持！特别是晚上的时候总是忍不住想吃点什么。但是金敏咬牙坚持了下来。他还积极地参加运动，跑步、跳绳……经过一年多的努力，他终于成功减掉了几十公斤！现在他已经完全变了一个人啦！看着他的变化我也深受鼓舞。
早餐的重要性：你真的重视了吗？
夜宵的危害：脂肪堆积机的诞生
三餐不规律：肠胃功能紊乱的罪魁祸首
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胰岛素敏感性降低：脂肪合成加速器
如何拥有苗条身材?
如何减肥拥有苗条身材,怎样保持身材是很多爱美人士烦恼的问题。减肥方法有很多,其实饮食习惯是很重要的一环.要懂得如何减肥,那么减肥方法就要注意细节.，又爱又恨。