为什么我总是瘦不下来，即使有10个致胖因素在身？

唉，减肥这回事儿真是让人头大！明明已经拼命节食了明明每天都在运动，可体重秤上的数字却纹丝不动，甚至还有反弹的趋势！简直要崩溃了！我感觉自己就像一个被诅咒的人，拥有着十几个致胖的“光环”，注定只能和肥肉相伴一生。想想那些身材苗条、轻盈自在的女孩儿们，我就更加郁闷了。难道我真的天生就是个吃不胖的人吗，一言难尽。？

我的减肥史：一部血泪交织的悲剧

我的减肥之路可以写成一本书了 绝对是血泪交织、跌宕起伏的一部悲剧。从小学到大学， 我尝试过各种各样的减肥方法：节食、跑步、跳绳、吃减肥药、甚至还去过美容院做各种塑形项目… 后来啊呢？ 换位思考... 要么是半途而废，要么是反弹得比之前更厉害。最惨的一次为了快速瘦身，我连续一周只吃苹果和蔬菜沙拉，后来啊不仅没有瘦下来还把自己给饿晕了！那次之后我就对节食充满了恐惧。

第一种致胖因素：脱水！你没听错！

脱水

一句话概括... 所有你身体的细胞生理过程， 包括新陈代谢，靠水。犹他州立大学的研究人员表示，如果你脱水，你会减少燃烧2%的热量。

这简直是晴天霹雳啊！谁能想到喝水不足竟然也会导致肥胖？我以前总是觉得减肥就是要少喝水才能避免水肿… 现在看来真是大错特错了！以后我要时刻提醒自己多喝水了，我懂了。。

第二种致胖因素：不吃早餐！罪过啊罪过！

不吃早餐

你已经吃饱了。想要减肥，一定要养成细嚼慢咽的习惯。 06 口渴才喝水 我们人体的新陈代谢需要水分来帮助“燃烧”脂肪， 如果饮水不足，同样会让你发胖,这也是为 来一波... 什么轻妞要求你们每日饮水在2000-2500毫升左右的原因.其实,减肥不在于吃的多或者少,而是吃什么,怎么吃! 07 不管点多少都吃完 如果,你有舍不得浪费的

我从小就不是一个爱吃早餐的人。早上起床总是觉得没胃口，而且赶时间也懒得弄那些复杂的早餐… 现在想想真是太愚蠢了！不吃早餐会让身体进入饥饿模式,降低新陈代谢率,导致更容易储存脂肪。以后一定要坚持每天吃早餐!

第三种致胖因素：缺钙!骨骼惊奇!

缺钙

是吧？ 在任何固定的位置坐20分钟都会抑制你的新陈代谢。

我平时很少喝牛奶或者补钙片... 哎呀糟糕! 难道这就是我一直瘦不下来的原因之一吗? 我记得以前看过一篇文章说钙离子可以促进脂肪分解...，我们都...

第四种致胖因素：坐得太久!动起来动起来!

坐得太久

建议:规律的按时睡觉.长期当夜猫子是不会漂亮的. 8.菜色过多的菜肴 无 我直接好家伙。 论是在餐厅还是在家,上桌的菜肴都有过量的倾向.建议:只做必要分量的...

说起来... 我知道久坐对身体不好,可是工作需要啊!每天对着电脑一坐就是一整天... 看来以后要强迫自己每隔一段时间起来活动一下筋骨了!

第五种致胖因素：缺乏睡眠!熬夜一时爽,肥肉一生伤!

缺乏睡眠

第六种至第十种致胖因素：

• 铁元素缺失: 会影响氧气运输
• 农药残留: 会干扰热量燃烧
• 苏打饮料: 高盐高糖
• 时差紊乱: 打乱生物钟
• 饮食时间不规律: 让身体不知如何应对

加拿大的一项研究表明 ,有机氯农药可能会干扰你身体热量燃烧的过程 ,并使你更难减肥 .研究人员发现 ,食如毒素量最大的节食者代谢过于不正常 ,更难减肥 .，太扎心了。

所以呢 ,即便你的体内拥有肥胖基因 ,别以为就从此瘦不下来 .再说一个 ,市售茶饮标示确实与否 ,或因放置过久 ,儿茶素渐失等因素 ,都会影响到它 我算是看透了。 的保健功效 .所以 ,绝对没有单纯喝水就会胖的体质 !想要美美的瘦下来 ,只要好好检视自己的致胖关键 ,用对方法 ,就能扭转体质 、尽情享瘦 。.

最终的最终。 一些容易被掩盖 ， 但又在悄无声息中让你不断丰满的致胖因素 ，可说是 :一不留神 ，赘肉满身 ！多是怎么样的多 ，少是怎么样的少多数人喜欢用绝对化的……