保鲜膜减肥法真的只减水分不减脂肪吗？

减肥路上的那些坑，你踩过几个？

说白了... 哎呀，说起来真的是一把辛酸泪。减肥这两个字，简直就是我这一辈子的噩梦。真的，我不骗你。每次看到那些瘦瘦的小姐姐穿着那种紧身的小裙子，心里就像被猫抓了一样，痒痒的，又疼。我也想瘦啊，做梦都想。可是减肥真的太难了太难了。节食？我试过饿得头晕眼花，看见路边的狗都想上去咬一口，后来啊呢？一吃饭，体重蹭蹭蹭地往上涨，比坐火箭还快。运动？我也试过办了健身卡，去了两次就在洗澡间里洗了个澡，然后那卡就在角落里吃灰了。真的，太累了坚持不下来。

躺赢。 就在我绝望的时候， 就在我准备放弃治疗，做一个快乐的胖子的时候，我听说了那个传说中的方法——保鲜膜减肥法。听起来是不是很神奇？就像变魔术一样。把那个平时用来包剩菜、包西瓜的塑料薄膜，往身上一裹，跑两步，出点汗，脂肪就燃烧了？真的有这么神吗？我当时心里也是打鼓的，但是那种想要瘦的欲望，就像火一样烧着我，让我不管不顾地想要试一试。毕竟谁不想不费吹灰之力就拥有好身材呢？对吧？

保鲜膜裹身，是魔法还是折磨？

那天下午，我特意去超市买了一卷那种最厚的保鲜膜。回到家，我就开始折腾。真的，现在回想起来那个画面太美我不敢看。我站在镜子前面拿着保鲜膜，一圈一圈地往肚子上缠。紧紧的，紧紧的，感觉呼吸都困难了。那种感觉，怎么形容呢？就像是被一条大蟒蛇给缠住了透不过气来。但是我想，为了瘦，为了能穿进那条S码的裤子，这点苦算什么？这点痛算什么，破防了...？

缠好肚子，我又缠了大腿。整个人看起来就像个被包装好的冷冻肉品，滑稽又可怜。我开始在客厅里跳操。没跳几下我就感觉不对劲了。热，太热了。那种热不是夏天太阳晒的热，而是从身体里面透出来的热，被保鲜膜死死地锁在皮肤表面。汗水开始流出来但是流不出来全被保鲜膜挡住了。那种黏糊糊、湿漉漉的感觉，真的太难受了。皮肤像是被浸泡在盐水里又痒又痛。我想抓，可是抓不到，隔着那一层塑料，只能干着急。

我就这样坚持了半个小时感觉像过了一个世纪那么漫长。终于，我受不了了把保鲜膜撕下来。那一瞬间，哇，那个水啊，哗啦啦地流。真的，就像刚从水里捞出来一样。我赶紧去称体重。 坦白说... 一看，真的掉了！掉了整整两斤！我当时高兴得都要跳起来了真的，我觉得我找到了减肥的圣杯，我找到了通往瘦子世界的钥匙。可是事情真的有这么简单吗？

专家的话， 总是那么泼冷水

正当我沉浸在减肥成功的喜悦中，准备把这个好消息告诉全世界的时候，我看到了一篇文章。文章里说 减肥专家提醒说保鲜膜减肥法其实没有一点儿科学道理，不仅不能从根本上达到减肥效果，还会容易让人在使用完这种方法后影响到身体健康。看到这句话，我的心一下子就凉了半截。就像是一盆冰水，从头浇到脚，划水。。

我不信，我不信。我觉得专家就是嫉妒我们这些找到了捷径的人。可是当我继续往下看的时候，我发现我错了错得离谱。文章里说保鲜膜减肥法所排出的汗液并不是能量和脂肪，而只是人体内的大量水分。什么？只是水分？那我辛辛苦苦流出来的那些汗，我忍受着那种窒息般的痛苦流出来的那些水，居然不是脂肪？

我简直不敢相信我的眼睛。我反复读了好几遍， 所谓保鲜膜减肥法，就是在身上脂肪多的部位紧紧的缠上保鲜膜，然后进行...运动。没错，我就是这样做的啊。可是后来啊呢？保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多， 主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来其道理类似....，说句可能得罪人的话...

天哪，原来这一切都是假的。原来这一切都只是我的幻觉。我就像一个小丑，在舞台上卖力地表演，后来啊观众席上空无一人。我喝了一杯水，然后又去称了一下。果然体重又回来了。那两斤肉，就像是一个调皮的孩子，跟我玩捉迷藏，躲起来一会儿，又跑回来了。那一刻，我真的想哭。为什么？为什么减肥这么难？为什么连这点小小的安慰都是假的？

水分与脂肪，傻傻分不清楚

我们总是太容易相信那些看起来美好的东西了。就像那个童话故事里的白雪公主，主要原因是贪图那个红红的苹果，后来啊中毒了。我们也是一样，主要原因是贪图那个快速掉秤的数字，后来啊被骗了。如何用保鲜膜减肥保鲜膜减肥方法:瘦身原理─保鲜膜减肥法就是利用保鲜膜较低的透气性， 然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪...这种说法，听起来多么有道理，多么科学。热量增加，排汗，燃烧脂肪。逻辑链条完美无缺。可是这只是表象，只是欺骗我们眼睛的假象，层次低了。。

看好你哦！ 脂肪，那个顽固的敌人，它躲在我们的皮肤下面嘲笑我们的无知。它不会主要原因是你流了一点汗就离开，它不会主要原因是你裹了一层塑料就消失。它需要的是真正的运动，是长期的坚持，是饮食的控制。而不是这种投机取巧的小把戏。所以说 保鲜膜减肥法真的不靠谱.答:当然不靠谱!这种方法减掉的只不过是身体內的水分，而不是真正让女人发胖的脂肪。脂肪并不会主要原因是被保鲜膜包...住就吓得逃跑。它很聪明，它知道那是假的，它知道我们是在自欺欺人。

我想起我的朋友小丽。她也是个胖胖的女孩，为了减肥，她什么都敢试。她听说保鲜膜减肥有效，就每天晚上裹着保鲜膜睡觉。后来啊呢？她没有瘦下来反而把皮肤给弄坏了。她的肚子上长满了红红的小疹子， 离了大谱。 又痒又疼，去医院看了好几次才好。医生说那是皮肤过敏，是主要原因是皮肤长时间不透气，加上汗液浸泡，导致的湿疹。她后悔得直哭，可是有什么用呢？伤害已经造成了。

爱美之心人皆有之，但代价是什么？

我是深有体会。 但是很多爱美的女性在生活中发现了保鲜膜的另一作用， 将保鲜膜裹在身体肥胖的部位，然后再去做运动，就能收到很好的减肥效果。可是保鲜膜减肥真的是一种健康的减肥方法吗? 保鲜膜减肥不减脂肪减健康 保鲜膜减肥盛行原因 对此， 一些对这种减肥方法比较有经验的人，甚至这样时告诫刚使用这种方法的新人千万不要被眼前的假象迷惑了。真的，健康才是最重要的。如果没有了健康，就算你瘦成了一道闪电，又有什么意义呢？

我们总是太急躁了。我们想要今天减肥，明天就瘦。我们想要吃一口苹果，就减掉一斤肉。这种心态，让我们成为了那些不良商家的牺牲品。他们看准了我们的心理，制造出各种各样的减肥产品，各种各样的减肥方法。保鲜膜，本来是用来保护食物的，现在却变成了伤害我们身体的工具。如果不能从根本上去掉身上这些赘肉的话， 通过这....上述文章中我们也讲到了利用保鲜膜减肥这个方法主要就是排除我们身体当中多余的水分，但是...这根本不是减肥，这是脱水，是在透支我们的生命。

PTSD了... 我有时候会想，为什么我们这么胖，似乎成了一种原罪。我们为了洗刷这个罪名，不惜一切代价，甚至伤害自己的身体。这真的是一种悲哀。

坑爹的减肥法，你还要信多久？

其实这个保鲜膜减肥法很坑爹， 很鸡肋，主要原因是专家研究证明，这个减肥法减掉的是身体的水分，而不是身体的脂肪。. 保鲜膜减肥 不减脂肪减健康2012-09-12.你看， 早在2012年，就已经有人揭露这个骗局了。可是十年过去了还是有那么多人前赴后继地往坑里跳。为什么？主要原因是我们太绝望了主要原因是我们太想改变了。我们就像溺水的人，抓住一根稻草也要当成救命索，害...。

我记得有一次我在健身房看到一个女孩。她裹着保鲜膜在跑步机上跑步，满脸通红，汗如雨下。她的眼神里透着一种坚定，一种执着。我当时真的很想上去告诉她，别这样了没用的。 出道即巅峰。 可是我没有。主要原因是我知道，她听不进去的。就像当初的我一样，谁的话都听不进去，只有自己撞了南墙，才会回头。这种痛，这种失望，只有经历过的人才会懂。

先说说 保鲜膜减肥法其实只是让你脱水，而不是真正燃烧脂肪.运动时你流失的大部分是水分，而不是脂肪.一说减肥，很多人第一时间想到的就是节食，但今天我们来聊聊另一种方法——保鲜膜减肥法.这种方法的流行，反映了我们这个社会的浮躁。我们追求速度，追求效率，却忽略了事物的本质。减肥的本质是什么？是生活方式的改变，是习惯的养成。而不是这种急功近利的手段，提到这个...。

身体的抗议，你听到了吗？

绝绝子... 我们的身体是很聪明的，它会说话，它会抗议。当我们用保鲜膜把它紧紧裹住的时候，它在尖叫，它在求救。可是我们听不到，我们只看到了那个下降的数字。但碧波庭的健康专家认为， 保鲜膜减肥法其实并没有大家想象中的那么可靠，它主要是利用保鲜膜较低的透气性使身体大量排汗而达到燃烧脂肪的目的...这种所谓的燃烧脂肪，其实是在燃烧我们的健康，燃烧我们的生命力。

我想起那个夏天我为了减肥，每天中午都不吃饭，只喝水。然后下午裹着保鲜膜去跳操。后来啊有一天我晕倒在操场上。醒来的时候，我躺在医院的病床上，看着白色的天花板， 物超所值。 心里一片空白。医生说我低血糖，加上脱水，身体非常虚弱。那一刻，我真的怕了。我怕我再也醒不过来了怕我为了减肥把小命都搭进去了。值得吗？真的值得吗？

使用保鲜膜减肥法， 并不是从根本上减去赘肉和脂肪，仅仅是将体内的水分排了出来虽然可能会看到一时的减肥效果，但是一旦喝水后很容易变回原来的状态。这句话，像是一句咒语，时刻提醒着我。不要再傻了不要再被骗了。真正的减肥，没有捷径可走。只有一步一个脚印，踏踏实实地去运动，去控制饮食，才能真正拥有健康的身体。

反弹的痛苦，谁懂？

恕我直言... 那种反弹的痛苦，比减肥本身还要痛苦。你看着自己好不容易减下来的体重，在几天之内全部涨回去，甚至比以前更重。那种挫败感，那种无力感，真的能让人崩溃。使用保鲜膜减肥法， 并不是从根本上减去赘肉和脂肪，仅仅是将体内的水分排了出来虽然可能会看到一时的减肥效果，但是一旦喝水后很容易变回原来的状态。这就像是一个恶性循环，你不断地尝试，不断地失败，不断地失望。

我有个同事，她就是用保鲜膜减肥法的忠实粉丝。她每次吃完大餐，就会裹着保鲜膜去跑步。她跟我说这样心里会舒服一点，觉得把吃进去的东西都排出去了。可是她的体重一直都在波动，从来没有真正瘦下来过。而且她的皮肤变得越来越差， 加油！ 干燥、粗糙，还经常过敏。她总是抱怨，为什么她这么努力，还是瘦不下来。我看着她，心里真的很想告诉她，你的努力方向错了。可是我又能说什么呢？每个人都有自己的执念，只有自己想通了才能走出来。

保鲜膜的另类用途， 别再拿身体做实验了

切记... 真的，求求你们了别再拿自己的身体做实验了。保鲜膜就是用来包菜的，不是用来包肉的。我们的身体是肉长的，不是蔬菜，不需要保鲜。保鲜膜。 保鲜膜减肥使用步骤─3、大约45分钟后去掉弹力绷带。 保鲜膜减肥使用步骤─4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 保鲜膜减肥使用步骤─5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。 保鲜膜减肥使用步骤─6、把腰压低，与腿和臀部成直角这些步骤，看起来很详细，很专业。可是它们掩盖不了一个事实：这就是在伤害你的身体。

什么让肌肤更加光滑，富有弹性？那是主要原因是你的皮肤被泡肿了！就像泡在水里的手一样，皱皱的，白白的。那不是健康，那是病理性的改变。 瞎扯。 等你把保鲜膜拿下来过几个小时你的皮肤就会打回原形，甚至比以前更糟糕。这种短暂的虚假繁荣，真的值得我们去追求吗？

误导性的减重效果， 美丽的泡沫

误导性的减重效果:通过保鲜膜包裹身体可能会主要原因是出汗而导致体重下降，但这并不是真正的脂肪减少，而是水分流失。一旦补充水分，体......这个泡沫，一戳就破。可是我们总是愿意沉溺在这个泡沫里不愿意醒来。主要原因是我们太渴望那个后来啊了我们太希望奇迹发生了。

我想起小时候，我们总是相信童话故事，相信有王子和公主，相信有魔法和奇迹。长大了我们依然相信，我们相信有减肥药，相信有神奇的减肥法。可是现实是残酷的。没有魔法，没有奇迹。只有汗水和泪水，只有坚持和努力。那些所谓的捷径，往往都是陷阱，等着我们跳进去。

专家的警告，当耳边风吗？

整起来。 现在很多新兴的减肥方法得到了很多爱美女士的推崇，保鲜膜减肥就是其中之一。但是保鲜膜减肥真的靠谱吗？专家提醒您：保鲜膜减肥不当，当心患上皮肤病。八成的减肥人士会将这些保鲜膜缠在腰腹部和腿部等脂肪容易囤积的部位， 时间短的会裹上一两个小时时间长的可以达到三四个小时而大多人在使用了这种方法后确实感到被包裹的部位又闷又热，很不舒服，但是运动完后看到被裹部位出了很多汗，便会对此方法深信不疑。

弄一下... 这种深信不疑，是多么的可悲，又是多么的可笑。我们宁愿相信自己的感觉，也不愿意相信科学。我们宁愿相信那个虚假的数字，也不愿意相信专家的警告。我们就像一群飞蛾，明明知道火会烧死自己，还是义无反顾地扑上去。为什么？主要原因是那火光太美了太诱人了。

而且， 很多生产保鲜膜的厂家更是瞅准了这一机会，在保鲜膜的产品说明上甚至直接写到，可以用于食品包装，也可以用于运动减肥的字样，保鲜膜减肥法，真的可以让人减掉脂肪甩掉赘肉吗？ 开搞。 这些商家，为了赚钱，真的是无所不用其极。他们利用我们的焦虑，利用我们的无知，大肆宣传这种不健康的减肥方法。他们赚得盆满钵满，却不管我们的死活。这真的是一种无良。

体内湿水过多？听听这荒唐的说法

而且若长期使用保鲜膜来减肥， 体内湿水就会过多，也会给我们带来这几个危害。 1、 导致身体脱水 上述文章中我们也讲到了利用保鲜膜减肥这个方法主要就是排除我们身体缺少水分， 拯救一下。 如果此时你没有及时补充水分的话，身体就会出现各种各样的问题。头晕、乏力、恶心、甚至昏迷。这些都不是危言耸听，而是真实发生过的案例。

切记... 水分是生命之源。我们的身体大部分都是由水组成的。没有了水，我们就无法生存。为了减掉那一点点所谓的脂肪，去牺牲身体的水分，这简直就是本末倒置，杀鸡取卵。这种做法，不仅不能让我们变美，反而会让我们变丑。皮肤会主要原因是缺水而变得干瘪、暗淡，失去光泽。头发会主要原因是缺水而变得干枯、毛躁。整个人看起来就像是一朵枯萎的花，毫无生气。

别再自欺欺人了 醒醒吧

最后强调一点。 那么你可以在身体的这些部位包上保鲜膜，然后通过一些做一些有氧运动，让身体出大量的汗，然后就可以实现减肥的效果了。其实这个保鲜膜减肥法很坑爹， 很鸡肋，主要原因是专家研究证明，这个减肥法减掉的是身体的水分，而不是身体的脂肪。 保鲜膜减肥法巨坑爹只减水分不减脂 这保鲜膜减肥法， 在短期内使用效果还是比较明显，但是长期来看，百害而无一利。

我真的很想大声疾呼，告诉所有的姐妹们，不要再上当了。不要再浪费你的时间，浪费你的金钱，浪费你的感情了。把那些保鲜膜拿去包菜吧，那才是它们应该去的地方。把你的身体从那层塑料里解放出来吧，让它自由地呼吸，自由地出汗。

公正地讲... 真正的减肥，应该是快乐的，应该是健康的。你应该享受运动带来的快感，享受食物带来的美味，而不是把自己搞得像个囚犯一样，被束缚在保鲜膜里。你应该爱自己，爱自己的身体，而不是虐待它，伤害它。

皮肤在哭泣，你听见了吗？

一些使用过保鲜膜减肥法的人也曾反应， 每次在用完保鲜膜做完运动后都会感觉身上痒痒的，如果经常使用这种方法，就会使得皮肤不能正常呼吸， 栓Q了... 很多代谢的产物无法及时排出体外这样的情况容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病，而且保鲜膜本来就是化学产品，人很容易对它过敏。

痒，那是皮肤在哭泣，在抗议。它在告诉你，它不舒服，它受不了了。可是你呢？你为了那个数字，无视它的感受， 搞起来。 继续折磨它。这真的是爱自己的表现吗？我觉得这更像是一种恨。一种对自己身体的恨。

啥玩意儿？ 我看过很多主要原因是使用保鲜膜减肥而导致皮肤烂掉的图片。那些红肿的伤口，那些流脓的水泡，让人触目惊心。那些女孩，本来是为了变美，后来啊却变成了这样。这难道不是一种讽刺吗？这难道不是一种悲剧吗？

脱水假象， 一场空欢喜

1. 脱水假象:使用保鲜膜后体重下降主要是主要原因是汗液排出导致的水分流失，并非真正减少了脂肪，补充水分后体重易回升.保鲜膜减肥法并不靠谱，存在脱水假象、皮肤问题、血液循环受阻、呼吸受限、效果反弹等问题.这些问题，每一个都足以让我们望而却步。可是我们总是心存侥幸，总觉得那个倒霉的人不会是自己。直到有一天我们真的倒霉了才后悔莫及，哎，对！。

减肥是一场持久战，不是百米冲刺。我们需要的是耐心，是毅力，是智慧。不要被那些花里胡哨的方法迷惑了双眼。 不堪入目。 要相信科学，相信常识。只有脚踏实地，一步一个脚印，才能到达胜利的彼岸。

再说说我想对所有正在减肥的姐妹们说一句话：爱自己，从爱自己的身体开始。不要为了瘦，去伤害它。主要原因是健康的身体，才是最美的。无论胖瘦，只要健康，只要自信，你就是最美的。不要让那层薄薄的保鲜膜，裹住了你的美丽，裹住了你的健康，裹住了你的人生。把它扔掉吧，你会发现，没有它的束缚，你依然可以很美，甚至更美。