肥胖族如何避免哪些常见的减肥误区？

哎，说起减肥这事儿，真是个无尽的坑啊！我表姐李梅，那可真是个减肥史。从小到大，体重就一直是她最大的烦恼。小时候，她妈逼着她跑步、跳绳，后来啊她跑两步就喘得不行，跳绳更是连个影子都跳不出来。后来上了大学， 就这？ 她开始尝试各种节食，什么苹果减肥、柠檬水减肥，后来啊呢？饿得头昏眼花不说再说说反弹得比以前还厉害！她还买过各种减肥药，什么“美国特效”、“日本秘方”，吃了半天也没见效果，反而闹肚子。你说气不气人？

太离谱了。 看着李梅一次又一次地失败，我心里也挺不是滋味的。毕竟我们女人嘛，谁不想有个好身材呢？但是减肥这事儿啊，不能急于求成，更不能盲目跟风。今天我就跟大家聊聊那些常见的减肥误区，希望能帮到那些正在为减肥而苦恼的朋友们。

禁忌七：不想运动锻炼

这绝对是很多人的通病啊！觉得运动太累了、太费时间了、或者根本就是懒得动。哎哟喂，我跟你说啊！这种想法可不行！坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法之一。专家说了算你听没听？一个妇女减肥时如果同样重视锻炼的话， 说句可能得罪人的话... 强健肌肉和减少脂肪就可以一边进行！想象一下那种感觉：肌肉变得紧实有力量，身材线条越来越美观！锻炼不仅能让你瘦身，还能提高身体的热量消耗能力。主要原因是即使你在休息的时候，肌肉也会继续燃烧热量！

禁忌三：不吃早餐

很多上班族的MM想要减肥，但是却在每天奔波上班的路上忘记买早餐。