减肥时，有哪些方法绝对不能尝试？
哎呀，减肥这事儿真是让人头大啊，千万别乱来！
今天天气阴沉沉的，就像我现在的心情一样，复杂又纠结。看着镜子里的自己，那一圈圈肉肉仿佛在嘲笑我，真的让人很烦躁。我想减肥，想瘦成一道闪电，想穿回那条S码的小裙子， 从头再来。 可是减肥的路太坎坷了到处都是坑！真的，到处都是坑！我必须要跟你们聊聊， 那些绝对不能尝试的减肥方法，真的，听我一句劝，别去试，试了你就后悔了后悔得想撞墙！
朋友好! ★给你推荐一个还算简单健康快速的减肥方法★ ★多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持...... 哎呀，这段话看起来是不是很眼熟？是不是经常在朋友圈看到？可是有些方法看着简单，背后却藏着大杀机！
一、呕吐减肥法：头号极刑减肥，真的太可怕了！
这个方法，光是听听就觉得毛骨悚然对不对？可是居然真的有人去试！我有个朋友，叫小美吧，她以前也是个胖妞，急得像热锅上的蚂蚁。有一天她神神秘秘地告诉我，她发现了一个“绝招”，就是吃了东西之后去抠喉咙，把吃进去的东西都吐出来。她说这叫“吃了等于没吃”。我当时就惊呆了我说你疯了吗？那是食物啊，是身体的营养啊！
效果：一个月约瘦2~3公斤。看着是不错，对吧？可是代价呢？
副作用：如果养成想吐便吐的习惯， 极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极凶险的减肥法。小美后来就有点不对劲了她一吃东西就想吐，不吃东西也想吐，整个人脸色蜡黄，像个鬼一样。看着她那个样子，我心里真不是滋味。这哪里是减肥，这简直是在慢性自杀啊，原来如此。！
我舒服了。 伤身程度：***** 五星级的伤害！满分伤害！
方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来 先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。这逻辑听起来好像无懈可击，可是我们的胃是铁打的吗？我们的食道是塑料管吗？胃酸会腐蚀你的牙齿，会灼伤你的喉咙，会让你身上永远带着一股难闻的味道。真的，别试，千万别试！
日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。连大明星都栽了跟头，我们普通人就更别想了。想想看，为了瘦几斤，把身体搞垮了值得吗？我不明白，为什么总有人要走极端。 我倾向于... 昨天晚上我饿得睡不着， 翻来覆去，肚子咕咕叫，那种感觉虽然难受，但至少我还活着，我的身体机能还是正常的。如果靠呕吐来减肥，那是对生命的亵渎！
二、断水减肥法：脱水？脱命吧！
准确地说... 说到这个，我就更生气了。水是什么？水是生命之源啊！居然有人为了减肥不喝水？这简直是匪夷所思。我邻居家的阿姨，听说为了减肥，十天不喝水，只喝点葡萄汁，后来啊晕倒在菜市场，被送进了医院。这又是何苦呢？
图啥呢？ 伤身程度：**** 也是四星级的凶险操作！
方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。拳击手那是职业需要，而且有专业指导，我们普通人照搬？那不是找死吗，我心态崩了。？
开搞。 副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿， 并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常凶险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪。
你看，连科学道理都讲得这么清楚了。不喝水， 皮肤会干，像枯树皮一样；会便秘，上厕所像上刑场一样；身体会为了自救拼命囤积水分，后来啊你越不喝，身体越肿，越肿你越不敢喝，恶性循环啊！我以前也试过少喝水，后来啊那天下午头晕眼花，心跳加速，感觉灵魂都要出窍了。从那以后我手里永远离不开水杯。多喝水，不仅能排毒，还能让皮肤水嫩嫩的，何乐而不为呢，境界没到。？
三、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥，得不偿失！
踩个点。 这个方法，我承认，我动过一点点小心思。主要原因是我特别爱吃火锅，特别爱吃辣。每次吃完辣，一身大汗，感觉体重好像轻了一点点。可是这只是错觉啊！全是水分啊！
伤身程度：****
方法：有人觉得吃辣可以减肥， 于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”,原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。主要原因是吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用，我懵了。。
效果：有人试过7-10日内减掉3~4公斤，效果神速。神速个鬼啊！那都是拉肚子拉出来的好吗，交学费了。？
副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的凶险。有的人吃辛辣反而会胃口大开， 可以。 越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，所以呢而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！
效果：有人一个月瘦5公斤， 但是主要原因是胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙，我狂喜。。
我有个同事，叫大强，是个男的，居然也信这个。天天中午吃变态辣鸡翅，后来啊呢？没瘦多少，脸上长了一脸的痘痘，红得像关公一样。而且他的胃彻底坏了现在稍微吃点凉的就得跑厕所。 深得我心。 这哪里是减肥，这是自虐啊！看着他那痛苦的样子，我手里的麻辣烫突然就不香了。真的，为了那几斤肉，把胃搞坏了以后什么好吃的都吃不了人生还有什么乐趣？
各种不用节食又无需运动的懒人减肥法--骗局！全是骗局！
各种不用节食又无需运动的懒人减肥法--比如推脂、 减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，千万不要试，没眼看。！
我当场石化。 我以前傻乎乎地买过那种保鲜膜，听说裹在肚子上就能燃烧脂肪。大夏天的，我裹着保鲜膜去跑步，跑得汗流浃背，感觉自己像个行走的粽子。后来啊呢？瘦是没瘦，皮肤过敏了起了好多红疹子，痒得我想把皮抓破。还有那个减肥茶，喝完就拉肚子，拉得虚脱，腿都软了。这叫减肥吗？这叫脱水！这叫拉坏身体！
还有缠手指胶布，说是能打通经络。我缠了一整天手指头都勒紫了血液循环都不好了体重秤上的数字纹丝不动。我当时就想把那个卖胶布的人揪出来打一顿！真的，大家别再交这种智商税了。减肥没有捷径，只有管住嘴，迈开腿。虽然这句话老掉牙，但是真理啊！
减肥路上的那些坑，我踩过的比你还多！
蚌埠住了！ 回想起来我的减肥史就是一部血泪史。我吃过减肥药，那种心慌手抖的感觉，现在想起来还后怕。我试过苹果减肥法，连续三天只吃苹果，饿得我看到路边的树都想啃两口。后来啊呢？第四天暴饮暴食，把之前饿的都补回来了还变本加厉！
有时候我就在想，为什么我们要这么在意别人的眼光？胖一点怎么了？健康最重要啊！可是看着衣柜里那些紧绷的衣服，看着朋友圈里那些马甲线、A4腰，心里还是忍不住焦虑。这种焦虑，就像一种毒药，驱使着我们去尝试那些极端的方法。
记得有一次我为了快速瘦下来连续一周只喝黄瓜汁。后来啊低血糖晕倒在公交车上，被好心人送到了医院。醒来的时候，看着医院白花花的天花板，我突然觉得自己好傻。如果为了瘦把命都搭进去了那还有什么意义，开搞。？
造起来。 所以姐妹们，兄弟们，听我一句劝，别再折腾自己了。那些所谓的“绝招”、“秘方”，大多都是骗人的，或者是以牺牲健康为代价的。我们要的是健康地瘦， 慢慢地瘦，哪怕一个月只瘦一斤，只要身体是健康的，皮肤是光泽的，精神是饱满的，那就是最好的！
那些年， 我们追过的错误减肥风潮
除了上面说的那些，还有什么“酵素减肥”、“拔罐减肥”、“针灸减肥”……我也都试过。拔罐的时候，背上全是火罐，紫一块黑一块的， 挖野菜。 看着吓人。针灸呢，一身上下扎满了针，像个刺猬。钱花了不少，罪受了不少，体重呢？反反复复，像坐过山车一样。
最可气的是有些美容院还给你推销各种套餐，说什么“不瘦包退”。等你交了钱，发现没效果，他们又说你体质特殊，需要加钱做别的项目。真的是坑爹坑妈坑祖宗！
我现在终于明白了减肥不是一蹴而就的事情，它是一种生活方式的改变。你要学会和食物和平相处，而不是把它当成敌人。你要学会享受运动带来的快乐，而不是把它当成处罚，捡漏。。
情感宣泄：减肥真的太难了但我不会放弃！
写到这里我都有点想哭了。减肥真的太难了对于我这种管不住嘴又迈不开腿的人简直是酷刑。但是我不会再走极端了。我宁愿胖得健康，也不愿瘦得病态。
有时候，深夜里饿得睡不着，我会爬起来煮一碗面。看着热气腾腾的面条，我会告诉自己，吃吧，吃饱了才有力气减肥。这不是借口，这是对自己的慰藉。我们不是机器，不能只输入数据不输入感情。食物也是有温度的，它不仅能填饱肚子，还能温暖心灵。
我讨厌那些制造身材焦虑的人，讨厌那些贩卖焦虑的商家。每个人都有自己的美，为什么非要千篇一律的瘦？可是我也知道， 将心比心... 为了健康，我还是需要控制一下体重的。只是我会选择更温和的方式，比如少吃一点糖，多走几步路，早睡早起。
千万别碰的雷区！
再说说 再啰嗦几句，把那些绝对不能尝试的方法列出来大家一定要记在小本本上，时刻提醒自己！
1 呕吐减肥法：头号极刑减肥。千万别抠喉咙，真的会死人的！
2 断水减肥法：出现脱水凶险的减肥。水是生命之源，不喝水会死掉的，体验感拉满。！
害... 3 吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥。胃坏了就修不好了脸毁了就回不来了！
4 乱吃减肥药：伤肝伤肾。肝肾坏了人生就灰暗了！
5 极端节食：厌食症暴食症。吃饭是人生大事，别把饭搞成敌人，我CPU干烧了。！
整起来。 希望我的这些血泪史能给你们敲响警钟。减肥路上，坑太多，我们要擦亮眼睛，保护好自己。虽然我现在还是有点胖，但我很开心，很健康。我会继续努力，用正确的方法，慢慢变好。你们也要加油啊！别再傻傻地去试那些恐怖的方法了好吗？答应我，一定要爱惜自己的身体！
哎呀，写了这么多，肚子又饿了。我去煮个鸡蛋吃， 太顶了。 水煮蛋，健康！大家也记得按时吃饭哦！