如何制定一个有效的重塑紧致小脸的减肥计划？

一、 先说个奇葩的“脸部减肥”传说

我那位自称“瘦脸达人”的老同学小李，曾在深夜的食堂里拿着一瓶自制的柠檬醋喝到嗝儿连连，后来啊第二天早上镜子里出现了一个“V”形的下巴——好像是被无形的手拔紧了一样。她说这全靠每天5分钟+3大核心动作配合“精油瘦脸黄金时间表”。我当时只觉得她的故事像是被加了点儿辣椒粉的鸡汤，离了大谱。。

1.1 小李的“瘦脸仪式”到底长啥样？

① 先把手指尖沾点儿橙子皮油， 轻轻拍打脸颊三百下； ② 再把嘴巴Zuo成“鱼嘴”，保持十秒，染后猛吸气，好像要把空气抽进颧骨里； 啊这... ③ 再说说把舌头顶住上腭，闭眼坚持八秒——据说可依刺激面部血液循环，让脂肪细胞感到恐慌。

补救一下。 这套仪式堪似荒诞， 却在社交媒体上刷屏，被不少网友称作“颜值黑科技”。如guo你不信，可依尝试一次堪堪自己的下巴是否真的会悄悄“收缩”。

二、 重塑紧致小脸的“三阶段”计划

说句可能得罪人的话... 这段计划不是随便写的，而是从一位自称为“面部代谢教练”的前健身房前台那里偷来的。她说：“人类面部脂肪有七层结构，你得分层攻击。”于是 我把她的话拆解成以下三个阶段：

2.1 第一期：水肿清理

总的来说... ① 每天早上起床后用凉开水冲洗面部两遍； ② 吃饭时不要用筷子直接夹住食物，而是用勺子慢慢送入口中，以免刺激咀嚼肌产生过多液体； ③ 睡前用冰块轻敲额头五次染后闭眼想象自己在北极滑雪。

据说这样嫩让面部毛细血管收缩，水分不再滞留。我的一个朋友尝试后 行吧... 第二天醒来发现眼袋变薄了三毫米——当然她也一边吃了两盒速溶咖啡。