上海MM流行酸辣汤真的能帮助减肥吗？

关注者9被浏览3,153在我看来的话减肥什么都可以吃， 只要不过量热量控制在合理的范围内都可以吧.不过还是尽量吃些健康清淡的东西，想吃的东西可以有时候尝尝，毕竟减肥最重要的形成良好的饮食习惯，才能长久的保持身材吧，希望大家...。

酸辣汤与减肥：一个复杂的故事

喝酸汤有助于减肥,酸汤有助于食物尽快地消化和吸收。酸汤在喝了之后能够达到促进胃酸和胃蛋白酶分泌的效果,有助于改善食欲不振和消化不良的症状,也能达到促进食物消化的作用,避免出现肠道脂质物质沉淀的状态,所以是有助于减肥和瘦身,但是只能起到辅助的作用,不能完全消耗体内多余脂肪。在减肥期间要尽量避免吃高热量的食物,同 喝酸汤有助于减肥吗 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医 肖烨主治医师中医科 中国中医科学院广安门医院 三甲 喝酸汤有助于减肥,酸汤有助于食物尽快地消化和吸收。 试着... 酸汤在喝了之后能够达到促进胃酸和胃蛋白酶分泌的效果,有助于...

早上空腹喝？小心伤胃！

早上只喝酸辣汤容易营养不良， 而且空腹进食易刺激胃黏膜

哎呀，我跟你说啊，我表姐莉莉就是这样！她以前特别胖，然后就听信了网上说的“早上空腹喝酸辣汤能快速瘦身”的说法。后来啊呢？每天早上起来就逼着自己喝一大碗滚烫烫的酸辣汤， 嗯，就这么回事儿。 后来啊不到一个星期就胃疼得不行了！去医院检查说是慢性胃炎都犯了！你说气不气人！现在想想，真是太傻了！

对此， 营养专家表示：酸能刺激肠胃蠕动、辣能促进血液循环和新陈代谢，“理论”而言，确实能减肥。但早上空腹食用酸辣汤会刺激胃黏膜，影响肠胃功能，还可能出现低血糖！再说一个，专家表示，市面上销售的酸辣汤含钠量较高，过多食用或增胃癌风险，市民可自制新鲜酸辣汤，妥妥的！。

科学依据？辣椒素的魔力？

最佳饮用时段

一、酸辣汤减肥法的科学依据.最佳饮用时段.根据《营养学杂志》研究报告,酸辣汤中的 交学费了。 辣椒素能激活人体TRPV1受体,刺激交感神经兴奋,使基础代谢率提升12%-20%.

酸辣一定程度上有利减肥

上海流行的“早饭代餐”现象

目前上海悄悄流行起一种的减肥方法,不少女性盛行喝酸辣汤减肥。“酸的辣的肯定帮助消化，能迅速瘦身，早上起来什么都不吃，喝一碗酸辣汤就行了！”工作两年的白领小津表示，她和周围的姐妹都打算将酸辣汤当早餐进行到底！ 我觉得她们有点太极端了…，就这？

配菜也很重要！别光顾着“泡”

暖心暖胃又健康的配方

天气渐凉,做一碗暖心暖胃的酸辣汤,简单易做,开胃好喝还不发胖.在我看来的话减肥什么都可以吃,只要不过量热量控制在合理的范围内都可以吧..酸辣汤的配菜为:番茄,豆腐,火腿,香菇,木耳,金针菇等等.营养全面又好搭配!，我当场石化。

热量控制才是王道

热量是关键!

其实我有个朋友阿梅之前也是拼命节食来瘦身但是效果很差主要原因是她总是忽略了总热量的摄入即使是清淡的蔬菜水果也都 KTV你。 有一定的热量如果摄入超过消耗就会导致反弹所以阿梅后来开始计算每日的热量摄入并且适度运动坚持下来才成功瘦了下来.

不同观点碰撞：专家怎么说？

专家：辅助作用不可忽视

西南医科大学附属医院 主治医师雷艺:

酸辣汤热量并不太高 ,但是在 减肥 期间可以喝 酸辣湯 ， 喝 酸湯 不但不会变胖 ，还有减肥的作用 ，但要注意一点 ， 换个赛道。 空腹喝 酸湯 ， 起不到什么很好的效果 。 酸湯 能刺激肠道蠕动 ，促进血液循环和新陈代谢 。

理性看待：别把希望全部寄托于“一碗汤”

"

我的真实经历：差点儿闹笑话...

纯正。 "我曾经也试过一周只靠着这碗所谓的 '神奇' 的 '上海 MM 酸溜溜' 来解决早餐 ,后来啊饿得头昏眼花 ,工作效率直线下降 ,而且还经常感觉心情烦躁 .后来实在坚持不住就去看医生 ,医生告诉我长期缺乏营养会导致免疫力下降 . "

适量饮用是关键

"如果你真的喜欢这味儿 ,想尝试一下的话 ,我建议你把它当成午餐或者晚餐的一部分来搭配其他健康的食物一起食用 .记住 ! 不要把它当成唯一的救命稻草 ."，深得我心。

规律饮食+适量运动 = 健康享瘦

"规律饮食 : 定时定量进食 ,避免暴饮暴食 ，我CPU干烧了。。

"适量运动 :结合有氧运动和力量训练 ，帮助消耗身体脂肪并提高新陈代谢 。"

"充足睡眠 :保证充足睡眠时间 。"