如何不挨饿就能遵循本能饮食减肥法则，轻松实现健康瘦身？

那年夏天我胖了二十斤

还记住那年夏天吗？阳光刺得眼睛疼，蝉鸣声吵得人烦躁。我当时正值较大学毕业，满怀憧憬地进入一家外企工作岗位。每天加班到较深夜，为了迎合同事们的社交圈，我总是参加各种聚餐。披萨、炸鸡、烤肉……每一种较高炎热量的食物都像磁铁一样吸引着我。刚启动我还很控制自己，但很迅速就发觉，控制饮食真实的太不容简单了！

反正吧… 最启动只是偶尔会会放纵一下最终还是结果是就没收住手了。周末的夜市、朋友的生日派对……我总是忍不住要品尝各种美食。没过更多久，我的体沉重就启动蹭蹭往上涨。镜子里那张越来越圆的脸让我感到非常焦虑和自卑。我尝试过各种方法减肥：节食、跑步、瑜伽……但效果都不太明显，反而让我更加痛苦。

本能饮食法：听听你身体的声音

后来我在网上看到了一种叫做“本能饮食法”的方法。简洁就是卡路里也不需要严格约束食物种类。 完善一下。 它强较大调的是倾听你身体的声音，让你的身体自己来调节食欲和能量消耗。

一启动我对这种方法持质疑态度。“这怎么有可能呢？不计算卡路里就能瘦？” 我心想，“这简直是天方夜谭！” 但是我还是决定试一试。毕竟我已经尝试了很更多方法都没有效果了再不试试当前这个就没希望了。

我的减肥故事：从“痛苦”到“享受”

话说回来.…. 刚启动的时候，按照本能饮食法真实的很不简单。以前我习惯了在感到饥饿的时候立刻吃东西，即使不是真实的饿也常常会这是因为乏味或者情绪较低落而吃零食。但是当前我要改变这种习惯了！

我会每天花几分钟时间段留意自己的身体状况：我当前是不是真实的饿？如果不是真实的饿的话，我会选择喝一杯水或者做一些其他的事情来转移注意力； 大体上... 如果只是这是因为情绪较低落而想吃东西的话,我会尝试去运动或者跟朋友聊聊天.

太顶了。 最十分沉关键的是要学会区分饥饿感和口腹之欲。