酸奶真的能帮助减肥吗？这些误区你了解多少？

16 很多减肥的人，都一定听说过这样一句话：喝酸奶，酸奶能减肥。 可是酸奶到底能不能减肥呢？道听途说来的减肥方法真的靠谱吗？ 酸奶减肥到底靠不靠谱？那还得看是什么样的酸奶。 酸奶的确能减肥，但是那是针对不加糖的酸奶而言，你减肥的时候吃的什么酸奶？ 市面上酸奶， 各种各样，极少有酸奶不含糖的，真的，我昨天去楼下便利店转了一圈，货架上琳琅满目的酸奶，什么红枣味的、草莓味的、甚至还有榴莲味的，拿起一瓶一看配料表，白砂糖排在第二位，仅次于生牛乳，啊这...。

你说这能减肥吗？这哪里是减肥，这分明是在喝糖水嘛！我当时就站在那里心里那个凉啊，就像大冬天被泼了一盆冷水。我想着，完了我之前喝的那些酸奶，估计都白喝了没胖死就算我命大了。真的，减肥太不容易了到处都是坑，你以为找到了救命稻草，后来啊发现是根稻草绳，还把自己绊了个跟头，不错。。

有不少的女性朋友们都会通过喝酸奶的方法来进行减肥， 不过提醒广大的女性朋友们喝酸奶虽然有助于减肥，可是如果饮用不当的话，也是会让减肥失败的，喝酸奶能减肥吗?揭晓喝酸奶减肥的3个常见误区。 喝酸奶对于减肥是有一定的帮助的， 其原理就是主要原因是酸奶当中含有大量的活性乳酸菌，能够有效的来调节身体内的菌群平衡。菌群平衡，这四个字听起来就很高级，很科学，对不对，那必须的！？

她每天晚饭不吃，就喝两大杯酸奶，后来啊呢？一个月下来体重没减，反而重了两斤。她哭着来找我，说酸奶骗了她。我说酸奶没骗你，是你自己骗自己，你喝的那是酸奶吗？那是甜品，闹乌龙。！

打脸。 但是你真的懂什么是菌群平衡吗？反正我不懂，我只知道我肚子里的菌群好像从来都不平衡，不是胀气就是便秘。有时候我就想，我的肠道是不是一个战场，有益菌和有害菌天天在里面打架，而我喝酸奶就是给有益菌送弹药。可是如果酸奶里全是糖，那岂不是给有害菌送去了补给？这画面太美我不敢想。我有个朋友，叫小美吧，她就是那种典型的“酸奶减肥法”信徒。