如何利用减肥黄金期，轻松变成瘦子？
减肥的常识: 控制饮食:当停止减肥后,如果不再控制饮食,过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累,迅速填补脂肪......，蚌埠住了！
这该死的黄金期，到底藏在哪个耗子洞里？
哎呀，说真的，我都要被气笑了。你们知道吗？昨天我上称，那个数字，那个该死的数字，它居然没变！明明我已经整整两天没吃晚饭了我就喝凉水，喝得我肚子都咣当咣当响，像个装了半桶水的破皮桶。后来啊呢？体重秤上的指针仿佛在嘲笑我，它一动不动，甚至可能还往上跳了一点点，是不是？是不是它在跟我作对？我就想问问，那个所谓的“减肥黄金期”，是不是就像传说中那个永远找不到的袜子一样，丢在洗衣机里了？还是说它根本就是个骗局，是那些卖减肥药的人编出来骗我们这些胖子的？
我听隔壁那个瘦得像根竹竿的王大妈说 什么早晨是黄金期，什么春天是黄金期，还有什么生理期刚结束那几天是黄金期。我就纳闷了要是这么多黄金期，我怎么还没瘦成一道闪电？我现在胖得像个球，滚都能滚得比谁都快。真的，有时候我就想，是不是我的身体跟别人的不一样？ 我持保留意见... 我的脂肪是不是有灵魂？它们死皮赖脸地贴在我身上，跟我说：“主人，别赶我走，外面冷，我们抱团取暖多好啊。” 呸！谁要跟你们抱团取暖！我要穿那条S码的裙子！我要露腰！我要让前男友后悔！虽然我并没有前男友，但这不重要，重要的是气势！
关于那个让人抓狂的“控制饮食”
刚才那段话里提到了控制饮食，对吧？控制饮食，这四个字说起来轻飘飘的，就像羽毛一样，做起来呢？简直比搬砖还累！你想想看， 当你停止减肥后如果不再控制饮食， 挺好。 过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪...... 这句话我都背下来了。可是这太难了啊！
昨天晚上，我饿得眼冒金星，躺在床上翻来覆去，就像一条在煎锅上的咸鱼。我的脑子里全是吃的。不是什么沙拉，不是什么鸡胸肉，是火锅！是那种红油的、翻滚着辣椒和花椒的火锅！我想象着毛肚在里面七上八下想象着鸭肠烫得卷卷的， 我持保留意见... 哎呀，口水都要流到枕头上了。我甚至开始幻想，如果我现在把枕头啃两口，能不能有点饱腹感？枕头是荞麦皮的，应该算粗粮吧？哈哈，我真是疯了。
然后我就爬起来去厨房找水喝。打开冰箱，那一瞬间，冰箱里的灯光照在我脸上，我觉得自己像个面对宝藏的巨龙。里面有一块剩下的蛋糕，上面还有一点点奶油。它在召唤我，它说：“吃我吧，就一口，一口不会胖的。” 我当时真的就差那么一点点，就要伸出手了。我的手都在抖，心里有两个小人在打架。一个白衣小人说：“别吃！你想变成猪吗？” 一个黑衣小人说：“吃吧！人生苦短，吃了再说！” 再说说我关上了冰箱门，狠狠地喝了一杯凉水。凉水顺着喉咙流下去，那种感觉，透心凉，心飞扬，但是肚子更饿了。真的，那一刻我觉得自己特别悲壮，像个视死如归的战士。
我的血泪史：那些年我踩过的坑
说到减肥， 我真是有一肚子的话要说全是眼泪啊。想当年，我也是个瘦子，真的，我不骗你们。那时候我还在上学，怎么吃都不胖，每天炸鸡配可乐，腰围还是一尺九。 差点意思。 那时候我还不懂什么是减肥，还嘲笑那些减肥的人傻。现在报应来了真的是报应来了。工作以后我就跟吹气球一样，呼呼地胖起来了。
有一次我听说那个什么苹果减肥法特别管用。就是三天只吃苹果，不吃别的。我想着，苹果多健康啊，水果嘛，肯定没事。后来啊呢？天我饿得看见路边的树都想啃两口。我走在路上，看那只流浪猫都觉得它眉清目秀的，甚至想问问它能不能分我点猫粮吃。最惨的是坚持完三天我上称一看，是瘦了三斤。我当时高兴坏了心想终于看到希望了。后来啊呢？第四天早上，我正常吃了个包子，那三斤肉就像离家出走的的孩子一样，又全都回来了！甚至还带了两斤朋友回来！我当时就崩溃了坐在地上大哭，觉得老天爷在玩我，害...。
还有一次我买了那个什么甩脂机。你们见过吗？就是一个带子绑在肚子上，震得你五脏六腑都要吐出来。那个推销员说得天花乱坠，说什么站着就能瘦，躺着就能瘦，不用动不用跑。我信了我花了我半个月工资买回来。每天晚上我就绑着它坐在沙发上看电视。震得我沙发都在抖，我脑瓜子都在嗡嗡响。用了一个月，我瘦了吗？没有！我唯一的收获就是我的腰上震出了一圈红印子，而且我好像习惯了那种震动，不绑反而觉得浑身不舒服。这算什么？这就是智商税啊！赤裸裸的智商税！
运动？不存在的，那是酷刑
我爱我家。 再说说运动吧。我知道，我知道，运动是减肥的王道。可是对于我这种能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的懒人运动简直就是酷刑。
我也办过健身卡。那是年初的时候，信誓旦旦地要减肥，豪掷千金办了一张年卡。刚开始那几天我还真去了。去了健身房，我也不会用那些器械，就在跑步机上跑。跑了五分钟，我就觉得肺都要炸了喉咙里全是血腥味。我看旁边那个大姐，跑得那叫一个轻松，还在看手机，我就像个老牛拉破车一样，气喘吁吁。然后我就去洗澡了。健身房的热水还不错，洗得挺舒服。洗完澡，我就觉得，哎呀，今天运动量够了去吃顿好的奖励一下自己吧。然后我就直奔烧烤摊......，这是可以说的吗？
后来那个健身卡，我就去过那几次。再后来我就把卡给扔了主要原因是每次看到它，我就觉得自己是个败家子。真的，运动太累了。我宁愿饿着，也不想动弹。可是饿着又难受，动了又累，这减肥怎么就这么难呢？难道就没有一种方法，能让我躺在床上睡一觉，醒来就变成超模吗？如果有，请务必告诉我，多少钱我都愿意出，平心而论...！
所谓的“黄金期”到底是什么鬼？
好了吐槽了这么多，咱们还是得回到正题。那个“减肥黄金期”，到底是不是真的存在？我查了好多资料，看得我头都大了。有的说早上6点到8点是代谢最好的时候，有的说晚上运动后是黄金期，还有的说每个月的那几天是黄金期。众说纷纭，搞得我晕头转向。
我就想，不管它是什么时候，我得抓住它啊。就像抓住救命稻草一样。于是我开始尝试在早上减肥。早上起来我不吃油条豆浆了我喝黑咖啡。那个苦啊，真不是人喝的。喝完我觉得我心慌，手抖， 来日方长。 像得了帕金森一样。但是我想，这是在燃烧脂肪，这是在变瘦，忍了！后来啊忍了一上午，到了中午，饿得我前胸贴后背，午饭吃得比平时还多。这叫什么事儿啊？这不就是拆东墙补西墙吗？
然后我又尝试在那个什么生理期后的七天减肥。听说那时候激素水平调整，容易瘦。那七天我真的是小心翼翼，吃猫食都不如我那么谨慎。每顿饭都称重，算卡路里连个苹果都要切成几瓣，慢慢吃。那几天确实瘦了几斤， 就这样吧... 我高兴得不得了。可是过了那七天呢？只要稍微多吃一口，那个体重秤的数字就跟坐火箭一样往上窜。我就想问问，我的身体是不是有个记忆功能？它记得我最胖的时候，然后拼命想把我拉回去？
心态崩了怎么办？吃啊！
减肥最可怕的不是饿，不是累，是心态崩了。真的，那种绝望感，能把人淹没。你努力了那么久，忍了那么久，后来啊一点效果都没有，或者效果很快就没了。那种时候，你只想大吃一顿，我深信...。
我就经常这样。白天还好，一到晚上，夜深人静的时候，那种孤独感、饥饿感、挫败感全都涌上来了。我就打开外卖软件，看着那些图片，炸鸡、汉堡、披萨、麻辣烫...... 每一个都在向我招手。 算是吧... 我就点，点一大堆，一个人坐在那里一边吃一边哭。吃完了又后悔，后悔得想扇自己耳光。然后第二天发誓再也不这样了后来啊到了晚上，周而复始。这就是个死循环，怎么都跳不出来。
也许吧... 我有一次心情不好，点了一份炸鸡，还加了一瓶可乐。那个炸鸡送到的时候还是热的，外皮酥脆，咬一口，滋滋冒油。那一刻，我觉得所有的烦恼都消失了。真的，食物是有魔力的，它能治愈一切不开心。可是吃完之后呢？看着满桌子的骨头，看着自己圆滚滚的肚子，那种罪恶感又来了。我觉得自己就是个废物，连嘴都管不住。我就这样在自责和暴食之间反复横跳，觉得自己特别可悲。
难道我就注定是个胖子吗？
多损啊！ 有时候我就想，是不是基因决定了？我爸妈也不胖啊，怎么就我这么胖？难道我是基因突变？还是我上辈子是个饿死鬼，这辈子来报复社会的？我看那些瘦子，她们怎么吃都不胖，我喝凉水都长肉。这太不公平了！凭什么啊？
我有个同事，叫小丽，瘦得跟纸片人一样。她每天坐在办公室里零食不断，薯片、巧克力、奶茶，样样来。我就没见她胖过。有一次我实在忍不住了就问她：“你怎么这么瘦？有什么秘诀吗？” 她眨巴着大眼睛，无辜地说：“没有啊，我天生就这样，我想胖还胖不起来呢。” 听听，这是人话吗？我当时真想把手里的文件扔她脸上。真的，太气人了。这就是命吗？这就是命！
吃瓜。 但是我不甘心啊。我不甘心就这样胖一辈子。我也想穿漂亮衣服，我也想走在路上被人回头多看两眼，我也想自信一点。我不想买衣服只能去大码店，不想每次坐公交车都怕挤着别人，不想爬两层楼就喘得像个风箱。我想改变，我真的想改变。
也许，真的有轻松变瘦的方法？
虽然我前面吐槽了那么多，虽然我失败了很多次但我还是没死心。我还是在寻找那个“轻松变成瘦子”的方法。 这家伙... 是不是真的有什么窍门，是我不知道的？
最近我看书上说吃饭细嚼慢咽能减肥。说是大脑接收饱腹信号需要时间，如果你吃得太快，大脑还没反应过来你就已经吃多了。我就试着这么做。昨天中午吃饭，我每一口都嚼三十下。我的腮帮子都嚼酸了一顿饭吃了一个小时。同事们都吃完了去午休了我还在那里嚼。不过神奇的是我确实没吃那么多就饱了。这是不是个好的开始，原来如此。？
要我说... 还有人说要多喝水。水能代谢脂肪。我就逼自己喝水。我现在一天能喝八杯水，甚至更多。我现在的状态就是上班一杯水，下班一杯水，走路一杯水，睡觉前一杯水。后来啊就是我每天有一半的时间都在厕所里度过。同事都以为我肾不好。但是好像皮肤确实变好了一点点？不知道是不是心理作用。
我狂喜。 我还听说睡觉能减肥。说是睡觉的时候身体也在消耗热量。这对我来说简直是天大的好消息啊！我本来就爱睡觉。于是我就拼命睡，周末能睡到下午两点。后来啊呢？睡得我头昏脑涨，不但没瘦，反而主要原因是睡醒了觉得饿，又吃了一顿。看来这个方法也不太靠谱，或者是我睡的方式不对？
那些关于减肥的谣言，信了你就输了
减肥路上，真的是谣言满天飞。什么“负热量食物”，说吃芹菜消耗的热量比芹菜本身的热量还多。我就拼命吃芹菜，吃得我嘴都麻了感觉脸都吃绿了。后来啊呢？并没有瘦，反而主要原因是吃太多粗纤维，肚子胀气，像个青蛙一样。
图啥呢？ 还有什么“局部减肥”。说想瘦肚子就做仰卧起坐，想瘦腿就跳绳。我做了好几百个仰卧起坐，肚子没瘦，脖子倒是粗了一圈，腰也酸得直不起来。后来才知道，脂肪是全身消耗的，根本不存在局部减肥这一说。那些骗我们的人，良心不会痛吗？
我悟了。 还有那个什么“过午不食”。我试过中午吃完就不吃了。饿到晚上十点，实在受不了了爬起来找吃的。那种深夜觅食的感觉，就像做贼一样。而且饿得睡不着，熬夜又会导致代谢降低，更难瘦。这简直是个恶性循环。
心态调整：跟自己和解？
一阵见血。 最近我一直在想，是不是我对自己的要求太高了？是不是我太焦虑了？现在的社会，都以瘦为美。打开电视，打开手机，全是瘦得皮包骨的模特。我们这些普通人，是不是被这种审美绑架了？
我有个朋友，她胖胖的，但是特别自信。她穿大码的衣服，画着精致的妆，走在街上昂首挺胸的。她跟我说：“胖怎么了？胖吃你家大米了？我开心就好。” 我特别羡慕她。可是我做不到啊，我真的做不到。我还是想瘦，想变美。这种虚荣心，这种对美的追求，就像野草一样，在我心里疯长。
但是我也知道，健康最重要。为了减肥把身体搞垮了不值得。我以前为了减肥，吃过减肥药，后来啊心悸、失眠、脱发，整个人都虚脱了。 我坚信... 那种感觉，比胖还可怕。所以我现在虽然还在折腾，但我尽量不伤害身体了。我不吃那些乱七八糟的药了也不绝食了。
再说说的再说说我还能说什么呢？
好吧... 写了这么多，感觉像是在发牢骚。其实我也不知道这篇东西能帮到谁。可能就是想找个地方倾诉一下吧。减肥这条路，真的是太漫长了太艰辛了。每一个胖子，都是上辈子折翼的天使，这辈子背负着沉重的翅膀在飞行。
那个“减肥黄金期”，也许真的存在也许就在我们坚持的那一刻。也许当我们不再执着于体重秤上的数字， 不再把减肥当成一种痛苦，而是当成一种生活方式的改变的时候，那个黄金期就悄悄地来了。
我想，我还是会继续尝试的。虽然我可能会失败，可能会反弹，可能会暴饮暴食，但我不会放弃。主要原因是我想变成更好的自己。不仅仅是为了外表，更是为了那种战胜自我的成就感，试试水。。
如果你也像我一样，跟脂肪死磕到底吧！加油吧，胖友们！虽然我知道，明天早上起来我可能还是会后悔今天晚上吃的那个苹果，但是生活还得继续，不是吗，踩雷了。？
哎呀，写着写着又饿了。我去看看冰箱里还有没有那个剩下的半个黄瓜...... 希望明天早上起来 世界能对我温柔一点，体重秤能对我善良一点。就这样吧， 这也行？ 晚安，或者早安，反正我也分不清现在是几点了脑子里全是吃的，全是减肥，全是那个该死的黄金期。希望它快点来快点把我带走，带走这一身的肥肉。阿门！