如何彻底解决7个肥胖根源，让我永远摆脱肥胖困扰？

哎，说起减肥，我真是个活生生的例子！小时候那叫一个瘦啊，风一吹就倒，妈妈愁得不行。后来上了大学， 生活一下子变得自由了外卖、夜宵、各种高热量零食…后来啊短短几年就从90斤变成了140斤！简直不敢相信自己的眼睛！试过各种方法，节食、跑步、吃减肥药…后来啊呢？要么是饿得头晕眼花，要么是运动到怀疑人生，要么是吃药拉肚子。更可怕的是节食后的报复性反弹。想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强,就明白了。如果身体在悄然发胖,说明身体开始走下坡路了，奥利给！。

第一根源：遗传倾向？别轻易放弃！

很多人都说“我这是遗传的！”然后就彻底放弃了抵抗。其实这是一种误解。科学研究后来啊证实 若父母双亲比较肥胖，其子女中70%～80%的人也表现为肥胖；若父母只有一方肥胖，其子女中会有40%的人较胖。 精神内耗。 但是遗传作用是一个较缓慢的过程， 近10～20年来肥胖症却快速地增长，此现象表明肥胖并不是遗传基因的变故，而是主要原因是越来越多的人过着不良生活方式所致，主要表现为吃得多而动得少。

我的邻居王阿姨的故事

我邻居王阿姨就是个典型例子。她父母都挺壮实的，她自己从小到大也都比较容易长肉。但是年轻的时候她跳舞跳得特别厉害，身材一直保持得很好。后来退休了之后啊，活动量减少了好多，再加上喜欢做饭，体重就蹭蹭地往上涨，太扎心了。。

第二根源：饮食结构混乱

动手。 饮食习惯和饮食质量对肥胖也是很受影响的。盲目地进食高脂肪、 高糖、高蛋白食物，特别是摄入了太多的动物内脏及动物脂肪，食用零食过多或大量饮啤酒等, 都是导致肥胖的原凶。

别再相信那些“减肥餐”了！

打脸。 现在网上充斥着各种“减肥餐”， 什么鸡胸肉沙拉、蔬菜水果餐…这些东西虽然热量低一些, 但是营养不均衡啊！长期下去会导致营养不良, 身体代谢能力下降, 反而更容易发胖！

第三根源：缺乏运动与久坐不动

戳到痛处了。