家里哪些食物或习惯可能是导致我发胖的六大元凶呢？

水杯太粗壮——这看似无关紧要的细节，却在不经意间把热量偷偷塞进你的胃里。你有没有想过喝一口奶茶时那只巨大的玻璃杯其实是“隐形的卡路里炸弹”？ 心情复杂。 别说我没提醒，你的体重秤正悄悄地给你打分。

一、零食堆在手边——随手可得的肥胖陷阱

饿的时候，往往饥不择食。如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反 把高热量低营养的食品藏到柜子里把健康的麦片、 绝绝子... 水果等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加一倍。

好吧好吧... 零食堆在手边——这是一种无声的诱惑，也是体重上升最快的“秘密武器”。薯片、巧克力、甜甜圈，它们像是小精灵一样跳进你的嘴巴，然后悄悄搬走你的卡路里预算。

小故事：夜宵女王的崛起

小丽曾经是公司里的“夜宵女王”， 每天下班后必点外卖，每次都要配上一大瓶可乐。她常说：“我只是想慰劳一下自己。”后来啊三个月后她站在体检仪前，数字像坐了过山车一样飙升。她决定从此戒掉夜宵，后来啊第一周就主要原因是“饿得慌”而把厨房里的所有坚果全吃光，又一次回到了原点。她哭着说：“我真的好想变瘦啊！”于是她开始用小碗喝水， 用筷子挑菜，可惜……，蚌埠住了！

二、餐具太大——视觉误导下的大胃口

不忍卒读。 用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。所以呢，选取小餐具是把好减肥的第一关。

水杯太粗壮不仅让你喝水喝得多，也让你在喝奶茶时毫不犹豫地“一口气”把整杯吸完。研究显示， 补救一下。 大杯子的容量感知会让人产生“还能再来一杯”的错觉，从而导致额外热量摄入。

还有一种更隐蔽的“大餐具”——那就是超大号披萨盒。打开盒子的一瞬间，你已经被视觉冲击吞噬了半个披萨，而不是只吃两片，要我说...。