懒人减肥真的有效吗？6妙招试试看，能瘦下来吗？
懒人减肥真的有效吗这个？6妙招试试看，能瘦下来吗？
说实话， 我这辈子最擅长的事儿就是躺平可是体重却像坐在弹簧床上一样不停弹跳。于是我决定把“懒 我开心到飞起。 ”这个词变成减肥神器 下面给大家奉上六个“懒人”专属的减肥方案——不保证科学，只保证看完会笑。
1、 睡前不吃东西
大家都说“睡前三小时别吃”，可我直接升级为“睡前一秒钟不动嘴”。 操作方法：
- 晚上八点半上床后立刻把厨房门锁住。
- 如果肚子叫得像小霸王游戏机，就闭眼想象自己是只正在冬眠的熊。
- 有时候梦里出现烤鸭，那就赶紧醒来喝杯白开水，再继续闭眼。
我曾经一次坚持了三天 第二天早上称体重时居然掉了0.5斤——当然这可能是主要原因是前一天晚上忘记刷牙导致口腔干燥，体重秤误差，太扎心了。。
2、喝水比吃饭更重要
传说中的“喝水减肥法”其实就是把饭碗换成大号水杯。每餐前先倒满一杯温水，然后慢慢喝完，再去吃菜。这样做有两个好处：，被割韭菜了。
- 胃被水塞满，根本装不下太多食物。
- 每次喝完水都会产生一种莫名其妙的满足感，好像完成了一次小任务。
好家伙... 我有一次在公司食堂排队时 把整碗汤都倒进了水杯里后来啊同事们投来敬佩的目光——他们以为我是要表演魔术。后来啊我只是在练习“懒人版吸管”。
3、 挑灯夜跑……其实是挑灯看剧
传统观念里“跑步才能燃脂”，但我发现看剧也能燃脂——主要原因是每看到一段剧情高潮，我的心跳会加速，手里的遥控器也会不停点动。于是：，佛系。
- 打开电视或手机，把跑步机调到最低档。
- 坐在跑步机上，一边刷剧一边假装在跑步。
- 每当剧情转折，我就站起来伸个懒腰，让血液流动一下。