这些坑爹的减肥谣言真的不能信吗？

哎，减肥啊，这简直就是我人生一大难题！我叫小丽，一个普普通通的上班族。从小到大，我跟“体重”这两个字有着剪不断理还乱的纠葛。 恕我直言... 今天跟你唠唠嗑，就说说那些年我被减肥谣言坑过的血泪史。真的，有些东西啊，听着玄乎，信着倒霉！

喝柠檬水能瘦身？别闹了！

事实上... 第一个要吐槽的就是这个柠檬水！以前电视上广告铺天盖地，什么明星喝了柠檬水瘦了十斤八斤的。我当时那叫一个激动啊！每天早上起来空腹一杯柠檬水，后来啊呢？后来啊我就胃疼得不行！后来去医院看医生，医生说：“你这是胃酸过多！” 我说：“可是人家说柠檬水能排毒、能瘦身啊！” 医生翻了个白眼：“排毒？你的肾和肝不是摆设吗？” 你说气不气人？！ 后来查了查资料才发现，柠檬水确实可以促进新陈代谢，但是空腹喝容易刺激胃酸分泌。想喝也得饭后喝啊！而且靠柠檬水瘦身？那纯粹是自我安慰。

关于“排毒”那些事儿

说到排毒啊，简直就是减肥界最爱用的幌子！各种各样的“排毒茶”、“排毒果汁”，简直层出不穷。我有个同事小王，就是中了招。他买了那种据说能“清除体内垃圾”的茶叶，每天泡着喝。后来啊呢？拉肚子拉了好几天！再说说还是去医院挂号才好。医生告诉他：“你这是肠道痉挛！” 我说：“这叫排毒还是叫折腾自己？” 小王当时就后悔莫及了。

跑步半小时就能燃脂？呵呵...

跑步当然是很好的运动方式啦！但是想通过跑步半个小时就达到燃脂效果？ 那太天真了！ 我之前也曾经抱着这种幻想：每天晚上跑个半个小时肯定能瘦下来！后来啊跑了一个月……除了腿更粗壮一点儿也没有其他变化! 后来了解到， 调整一下。 想要真正燃脂的话，需要长时间的有氧运动，而且强度也要达到一定程度。不然只能算是热身运动而已。

我的“跑步奇遇记”