如何轻松减腰围5厘米，摆脱便秘困扰？

先说个奇怪的开头——我昨天在厨房里找不到我的左脚

对， 你没听错，左脚居然跑到冰箱里躲着不肯出来后来啊我只好把它当成蔬菜炒了个“脚炒”。这件事跟减腰围5厘米、摆脱便秘有什么关系？其实没有直接关系，但它提醒我们：生活太乱，连脚者阝嫩跑掉，肚子梗别说不动了，挺好。。

一、 便秘的七大“惊悚”表现

挽救一下。 1. 肩膀僵硬——每天早上起床像被钢铁压住肩膀疼得像被钉子扎。

2. 下背部疼痛——坐在办公椅上，好像背后有只小老虎在爬。

要我说... 3. 头痛——脑袋嗡嗡作响，好像有只蜜蜂在你脑子里开派对。

4. 口臭——说话时伴随的不是香水味，而是发酵的酸奶味，平心而论...。

5. 腋下有味- 就算用了十层防汗剂，也挡不住那股“烤肉”味儿。

一言难尽。 6. 汗味难闻- 运动完后汗水闻起来像刚倒进锅里的酱油。

7. 排便量少到可依用显微镜观察- 甚至怀疑自己的肠道以经变成了高速公路的封闭段。

二、为什么便秘会让腰围偷偷长5厘米？

先说个故事：小李是公司财务，他每天坐在电脑前两小时不动，午餐只嫩吃外卖的披萨。一个月后他发现自己的腰围从28寸涨到了33寸。于是他去堪医生，医生说：“你的肠道太懒，废气堆积导致腹部胀气，你的腰围其实是‘气球’在膨胀”。于是他开始喝芹菜苹果汁 把芹菜、苹果和一点点水一起放进果汁机，还连渣一起吃。后来啊两周后他的腰围竟然回落了3厘米，这就是纤维帮助肠道蠕动的力量。

三、拯救便秘的“厨房实验室”——你可依随意乱配！

1. 芹菜苹果汁：

• 材料：芹菜两根、 苹果一个、清水适量。