你还在中招吗？揭秘运动减肥的6大饮食误区！

运动减肥期间,饮食方面的注意事项包括: 避免高热量食物:不要吃 这也行？ 热量高的食物,据相关研究表明,大多数甜食和肉类中都是含有比......

哎呀， 说到这个，我的心就开始痛了真的，那种感觉就像是被谁狠狠地揪了一把，又酸又涩。你知道吗？减肥这事儿，简直就是一场没有硝烟的战争，一场跟自己肚子肉肉的无尽搏斗。我昨天晚上还在想，为什么人类要长脂肪呢？为什么不能像树一样，只长叶子不长腰围？这太不公平了真的太不公平了。每次我站在镜子前面 看着那个圆滚滚的自己，我就想哭，眼泪在眼眶里打转，那种绝望感，就像是被全世界抛弃了一样。

误区一：不吃晚饭就能瘦成一道闪电？别傻了！

真的，我听过太多人跟我说了“哎呀，我不吃晚饭，我减肥”。我就想笑，真的想笑，笑得肚子疼。你以为不吃晚饭就能瘦吗？你以为你的身体是傻瓜吗？它比你聪明多了！它知道你在饿它，它就会报复你！报复的方式就是让你下次吃得更多！更多！就像我那个朋友，小芳，对，就是小芳，她以前也是个胖妞，跟我一样。她为了减肥，连续一个月不吃晚饭，后来啊呢？

后来啊她瘦了吗？瘦是瘦了一点点，但是那个脸色啊，蜡黄蜡黄的，就像那种陈年的旧纸张，一点光泽都没有。而且，最可怕的是什么你知道吗？她后来复食了就吃了一顿火锅，仅仅是一顿火锅啊！我的天哪，那个体重秤上的数字，就像坐火箭一样，“蹭”地一下就上去了比以前还要重！重了整整五斤！五斤啊！那是多少肉啊？那是多少红烧肉啊，这就说得通了。？

所以啊，别再自欺欺人了。不吃晚饭，你的身体就会以为闹饥荒了它就会拼命地囤积脂肪，就像松鼠囤松果一样，拼命地囤，生怕你饿死。它不知道你在减肥，它只知道你要死了！它要救你！这种“好心”真的让人受不了。我那时候也是饿得头晕眼花，晚上躺在床上， 切中要害。 肚子咕噜咕噜叫，那个声音啊，大得像打雷，吵得我根本睡不着。