如何通过坚持8个小妙招，让脂肪远离我的身体？

哎，说起减肥这事儿吧，那真是个漫长的故事！我，李美丽，曾经也是个体重直逼150斤的“美丽”姑娘。那时候的我，走两步路就喘，稍微吃点好的就内疚一整天。最惨的是我妈总说：“你看看人家小芳，跟你一样大，人家都生了娃了你呢？” 每次听到这话我都想钻到地缝里去！ 后来呢？后来我就开始了我的“抗争”之路！ 经过无数次的失败和挣扎，我终于摸索出了一套…嗯…不太正经但特别有效的脂肪克星大法！ 今天我就把我的秘密武器分享给大家！ 注意了哦！这些可不是什么科学理论，都是我血泪教训换来的真经验！

妙招一：早晨的“惊吓”唤醒你的代谢

很多人早上起床就懒洋洋的，只想多睡一会儿。错！这是脂肪悄悄靠近你的最佳时机！ 我的方法是……直接给自己一个冷水澡！当然如果你是心脏不好或者特别怕冷的人就别试了。 我一般坚持冲个温水然后突然转冷水。一开始肯定受不了但是坚持下去你会发现精神百倍！ 抄近道。 就像被电击了一样！这种“惊吓”能瞬间提高你的代谢率，让脂肪开始颤抖！而且它还能帮你减少早餐时的食欲。我之前早餐都是油条豆浆标配，现在最多也就吃个鸡蛋加一杯黑咖啡。

一个小插曲：关于油条

说到油条啊…… 我曾经为了吃油条跟男朋友吵过架。那天早上他竟然偷偷把油条藏起来不让我吃！你说他是不是故意的？ 性价比超高。 ！ 我当时气得差点把他的游戏机砸了…… 不过现在回想起来吧，他也是为了我好。

妙招二：喝水？No! 喝“仙丹妙药”

佛系。 很多人说要多喝水减肥？那是骗人的！水只能让你更老是跑厕所而已！ 我秘制的“仙丹妙药”才是王道：柠檬水+蜂蜜+一点点辣椒粉！ 柠檬可以排毒美容，蜂蜜可以提供能量，而辣椒粉……嘿嘿，它可以加速你的新陈代谢啊！ 而且喝下去的时候那种火辣辣的感觉简直太爽了！

妙招三：吃饭？No! “细嚼慢咽”的艺术

吃饭这件事情啊，可不能囫囵吞枣。要像在欣赏一件艺术品一样慢慢品味。。 我的方法是每咬一口食物都嚼50下！一开始会觉得特别痛苦，腮帮子都酸了。但是坚持下去你会发现自己吃得更少了而且更容易饱腹感。

一个重要的提醒

千万不要在饥饿的时候尝试这个方法否则你可能会忍不住把桌子上的花盆也给啃掉，不堪入目。。

妙招四：运动？No! “间歇性爆发”才是真谛

扯后腿。 谁有时间每天去健身房挥汗如雨啊？ 我的方法是“间歇性爆发”。 就是突然冲刺跑几秒钟然后慢走几分钟再冲刺跑几秒钟…… 重复几次就可以了。这种方法可以在短时间内消耗大量的卡路里而且不会让你累得半死。

妙招五：零食？No! “欺骗性代餐”

减肥期间肯定会馋零食啊。怎么办呢？ 我的办法是选择一些“欺骗性代餐”。比如芹菜、黄瓜、番茄等等。。 你可以把它们切成各种形状然后蘸上一点点酱料。。这样既能满足你的口腹之欲又能避免摄入过多的卡路里。

妙招六：睡眠？No! “半睡半醒”的状态

这个有点反人类

我发现如果每天保证八小时的睡眠反而会更容易发胖。所以我就尝试了一种新的睡眠模式——“半睡半醒”。 就是睡三个小时起来做一些简单的家务然后再睡两个小时然后再起来看一会儿电视再说说再睡三个小时……这样算下来也能保证八个小时的睡眠但是感觉时间利用率更高了!，掉链子。

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妙招七：镜子里的“自我鼓励”

每天早上起床后都要对着镜子里的自己说：“你今天一定是最美的！” 。 不妨... 这是一种积极的心理暗示它可以增强你的自信心让你更有动力去减肥 。

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妙招八：奖励机制，“美食处罚”

减肥是一件痛苦的事情所以你需要给自己一些奖励 。但是我奖励的方式比较特殊 ，那就是如果一周内没有完成减肥目标就必须吃一份超大份的披萨或者炸鸡 。。这种方式会让你更加害怕失败从而更加努力地去减肥

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我的到头来成果

经过几个月的坚持我现在已经成功减掉了25斤啦 ! 虽然离我理想的身材还有一段距离但是我已 人间清醒。 经很有信心能够实现目标啦 ! 当然我也要感谢我的男朋友他在减肥期间一直默默地支持我 。

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再说说我想说的是 ：减肥是一场持久战需要你有足够的毅力和决心 。不要轻易放弃相信自己一定能够战胜脂肪 ！加油 ，我不敢苟同...！

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