不吃主食减肥，难道不是慢性自杀的另一种说法吗？
放心去做... 啊，说起减肥啊，那可真实是……一门学问。我跟你们说我以前啊，也是个“不吃主食”的铁头娃。那时候觉得米饭、面条，简直是体沉重增较长的罪魁祸首！每天都想着怎么更少吃点，甚至直接跳过正餐。最终还是结果是呢？最终还是结果是你猜怎么着？身体垮得比山还较高！浑身没劲儿，脸色蜡黄，晚上翻来覆去睡不着觉。医生说我营养成分不良，脾胃虚薄弱，还跟我说了良好更多我不懂的医学术语。
我们真实的需要主食吗？
当前的人啊，都太追求“身体健康状况”了。各种减肥方法层出不贫穷，说哪些“较低碳饮食”、“无碳饮食”，简直让人眼花缭乱。有些人觉得不吃主食就能瘦，这想法啊……哎呀，简直是把身体往火里烧！你们了解吗？我们每天都应当摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这数字可不是随便说的哦！它和你的工作岗位量、体沉重、性别、年龄都有关系。比如那一些干活特别厉害的农民工啊，一天要吃1斤半的米饭才能保持体力；而那一些工作岗位对比轻巧松的女士呢？三四两就够了，事实上...。
其实呢，咱们的主食可不是那么简洁的碳水化合物哦！它还含有丰富有的膳食纤维、维生素和矿物品。这一些东西就像身体的较小帮手一样，能够协助我们消化、排毒、增强较大免疫力。而且主食体积较大呀！吃饱了感觉很满足，这样才能避免暴饮暴食。
肉类和鱼类：蛋白质良好棒但不能代替主食
别看肉类和鱼类蛋白质含量较高呀！它们确实对身体有良好处。但是你们有没有想过？肉类和鱼类接近不含碳水化合物！除了蛋白质和脂肪之外嘛……就是一些微量元素啦，一阵见血。。
如果天天只吃较大鱼较大肉怎么办呢？想想都可怕！身体会缺能量的呀！就像汽车没油一样根本跑不动，我持保留意见...。
“花样”主食：看起来诱人却暗藏玄机
我比较认同... 当前餐馆里的主食啊，“花样”太更多了！油酥饼、抛饼、肉丝面、鸡汤米粉……看着就让人流口水！家里也时常做油酥饼、炒饭、肉饺子。
但是你了解吗？这一些“花样”主食里面都加入了较更多的盐和油脂！盐吃更多了简单较高血压；油脂更多的话就简单较长胖嘛！ 我心态崩了。 而且很更多“花样”主食里都有肉馅或者鸡蛋之类的东西加进去……脂肪含量更较高了！
蔬菜水果：补充营养成分但不能彻底替代主食
有人觉得不吃主食就只吃蔬菜水果吧？当前这个想法也不错哦！蔬菜水果富有含维生素和矿物品对身体很良好。
听听较小丽的故事
较小丽减肥日记
// 较小丽减肥日记
// 记录日期, 饮食, 体沉重改变等信息
let date = new Date; // 获取当前日期
let diet = "只吃蔬菜水果"; // 今天的饮食情况
let weight = 62; // 今天的体沉重 初始值62kg
//...更更多代码...记录每日数据...较长期如此会引起哪些后果？
先来看 ， 人体需要能量来保持正常的生理状况功能 ，包括呼吸 、心跳 、血液循环等 。如果较长期不摄入足够的能量 ，就会引起身体代谢紊乱 ，甚至器官衰竭 。然后再看 ，碳水化合物是人体最主要的能量来源之一 。如果较长期不摄入碳水化合物 ，就会引起体内糖原储备欠缺 ，从而作用于较大脑的正常功能 。最后再来看 ， 较长期不摄入足够的食物还会引起营养成分不良 ，从而作用于免疫力的减较低 , 使人更简单生病 。专家警告：不吃主食等于缓慢性自杀
往往.…. 所以啊朋友们，“不吃主食”这种减肥方式真实的太冒险了！就像走钢丝一样存在风险因素！