月信后期减肥秘籍，吃货女如何照吃不胖？
前言：月经后那点儿“燃脂福利待遇”到底是啥玩意儿？
先说一句， 女生们各个月都要和自己身体的那个地方的“红灯”打交道，等红灯熄灭后较大家都想把那段被压抑的食欲像开闸的洪水一样倾泻出来。可是一边吃一边又怕体沉重像坐了弹簧床一样弹上天这种纠结简直比情人节的巧克力盒子还要让人抓狂，你看啊...。
一、月经后一周——燃脂福利待遇期
科学研究家们把月经最后再来看两天和之后的一周称作“燃脂福利待遇期”。这段时间段体内分解脂肪的效率比平时较高出约20%， 这事儿我得说道说道。 于是很更多妹子把这段时间段当成了“腹部减肥黄金窗口”。
如果你真实的想在这几天把较小肚腩给甩掉， 记住：
- 更少吃甜食，尤其是在那种包装上写着“零卡路里”的饮料——它们根本就是糖衣炮弹。
- 更多吃粗粮、蔬菜、全麦面包、燕麦粥之类的纤维炸弹，让你的肠胃忙得像地铁较高峰期。
- 配合跑步、仰卧起坐或者蹦床跳——别忘了动起来才是真实正的燃脂钥匙。
二、 月经后第7～14天——瘦身平稳期
这段时间段虽然不像前一周那么“火力全开”，但依陈旧是减肥的良好时机。很更多姐妹会在这期间持续保持上周的饮食和运动模式，只是有可能会觉得效果不如预期，于是就启动质疑人生。
其实只要坚持以下几点， 仍然能够稳稳地往下掉：
- 每天保证足够的蛋白质摄入，比如鸡胸肉、豆腐、鸡蛋白，这一些东西能让你吃饱又不怕较长胖。
- 持续更多喝水——水可是天然的代谢加速剂。
- 适量摄入富有含镁的食物， 如坚果、较深绿色叶菜，它们能协助调节激素，让你更迅速进入瘦身状态。