吃坚果真的有助于减肥吗？适量摄入坚果能帮助减重吗？

家人们谁懂啊！作为一个常年在厕所称体重称到电子秤电池亏电三次还不肯停手星人……哦不对现在改在厨房电子秤称饺子重量时偷偷蹭一下自己体重啦——这些年为了减肥踩过最坑最冤最尼玛想撞墙回头看又忍不住笑出声子虚乌有的雷区里 “要不要吃nuts ”绝对排前三甲！ ### 那些年被干果子支配恐惧：一颗杏仁=半斤炸鸡? 记得大二那年追《流星花园》学杉菜吃草减肥法失败后转向 “极端低碳水 ”赛道——食堂米饭改成二两小米粥配凉拌黄瓜心儿就算完事儿；零食柜里薯片饼干可乐全被老娘锁进抽屉底喂蟑螂；连路过校门口炸串摊儿闻见孜然香都要赶紧捂鼻子跑开嘴里念叨 “这玩意儿卡路里比火箭喷射器还猛 ”…… 唯一让本姑娘午夜梦回辗转反侧流下悔恨泪水就是某天深夜刷某乎看到一条热评 “一颗杏仁热量等于半块炸鸡 ”吓得当场把攥在手里刚拆开包装准备尝鲜进口夏威夷果 “啪嗒 ”一声拍回盒子里并庄严宣誓 “今生今世与一切带壳儿高脂肪食物势不两立 ” 后来啊呢？

大二下学期体检称体重直接梦回小学六年级 ——98斤涨到116斤！医生阿姨拿着体检报告叹气 “姑娘你是不是最近总熬夜不吃早饭呀？低血糖加营养不良哦 ”放屁老娘早饭天天啃两个茶叶蛋灌一杯冰牛奶好吗摔！直到大三狗闺蜜小棠拎着袋盐焗腰果砸开俺宿舍门咆哮 “傻缺啊你！干果子里Omega-3比脑白金还补脑且扛饿好不好，弯道超车。！