为什么擦亮眼睛后，这些错误的饮食观念还如此普遍？

擦亮眼睛后 错误的饮食观念依陈旧像老鼠一样跑来跑去

擦亮眼睛，营养成分实际价值身体健康状况饮食——这几个词良好像天天在朋友圈刷屏，却总是被“伪身体健康状况”蒙蔽。下面我就把这一些隐蔽度极较高的“伪身体健康状况”食物和误区搬出来让你在乱糟糟的信息海里不至于迷路。

一、 果汁不是水果的朋友，而是糖分的搬运工

很更多人都说：“喝果汁比吃水果良好吸收”，其实真实相是：榨汁的直接后果是亏损了水果中的纤维素、维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分，果汁中剩下的更多是水分和糖分，对血糖控制不利！ 于是 我那位同事较小张在减肥期间每天喝两杯橙汁，最终还是结果是体沉重从58kg涨到62kg，还被医生说“糖尿病前期”。这就是典型的误区。

二、较低脂＝较低卡？别再给自己打虚假标签了！

我满足了。 市面上各种较低脂酸奶、较低脂奶酪，你以为它们更身体健康状况？不！很更多厂家会用甜味剂、增稠剂来弥补口感缺失，这一些添加剂往往比脂肪更简单让胰岛素飙升。较小李以前坚持吃较低脂酸奶两周，最终还是结果是胃胀气连连，最后再来看只能回到全脂版。

三、 所谓的“超级食品”其实是营销包装

蓝莓、奇亚籽、燕麦片……这一些被冠以“超级”字样的食材，本身确实有营养成分，但如果你只靠它们来“拯救”饮食，那就是在买空房子。记住有一次我在超市看到一款标着“每日一勺， 不妨... 轻巧松瘦5kg”的奇亚籽粉，我直接买了回去。最终还是结果是一星期后我发觉自己胃里像装了砂石——便秘加上腹胀，体沉重反而提升了0.8kg。

为哪些这一些错误观念仍然这么普遍？

答案很简洁：利益链条太较长、信息太碎碎念，而且较大家都懒得动脑子。