想快速瘦身变美吗？试试这10个超有效瘦法！

一、 先说说我那次奇葩减肥经历

其实我第一次真的想要瘦下来是在一次公司聚餐后站在镜子前看到自己的肚子像是两只小山羊在跳舞，心里忍不住哀嚎：“我还能再吃一块蛋糕吗？”于是 我立马打开了手机，搜索“最快速瘦身方法”，后来啊一大堆标题像是《十天掉20斤》《三天变女神》之类的。

我把其中一个叫做“午夜喝水挑战”的方法记下来 晚上十点准时喝下一大杯温水，然后躺在床上数羊……后来啊第二天早上醒来我发现自己已经把枕头当成了枕头， 我坚信... 用手指戳了一下枕头，居然弹出了一颗小豆子。那一刻，我才明白——减肥不只是喝水，还得有点脑子。

二、 方法一：迷你盘子装饭菜

同等量的饭菜，用大盘子和迷你盘子装，两者的视觉差距简直可以开一家艺术展。你会发现，同样的量在小盘子里看起来更少、更精致，心理暗示自己吃得少，于是自然就会止步。关键是：一定要坚持用同一种颜色的盘子不要主要原因是换个红色就把胃口搞砸，雪糕刺客。。

我曾经尝试过一次 把所有晚餐都装进一个只有拳头大小的陶瓷碗里后来啊吃到第七口时碗已经被我的手指压扁了那种满足感简直比买新衣服还强烈。

三、 方法二：口香糖拯救嘴巴

虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦。而且，常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢。 于是我把每次想吃零食的时候，都先嚼上一片薄荷味口香糖。刚开始感觉很怪怪的，好像嘴巴里有只小精灵在跳舞，但慢慢地，我竟然真的不想再去碰那袋薯片了。

四、 方法三：低卡代餐饼干

市面上卖的代餐饼干标榜“低卡高纤”，听起来像是减肥界的救世主。我买了一盒回家，一边看剧一边狂吃， 我天... 一盒下来才发现热量根本算不出来主要原因是包装纸上根本没有写。

不过 我倒是发现，这种饼干最适合配咖啡一起吃，主要原因是咖啡的苦味可以掩盖饼干的甜腻，让人产生一种“我在享受高雅生活”的错觉。