夏季如何减肥？想瘦就照着这9个夏季减肥法则做？

朋友好! ★下面给你推荐32招夏天瘦身减肥方法★ ★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 ★2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富......

一、 热水澡+摇摆——燃脂的奇葩组合

真的，没有比在酷暑里冲个滚烫的热水澡更让人“爽”了。 想象一下 汗珠子从额头滴下来像小雨点敲在瓷砖上，你一边用力扭腰，一边哼哼唧唧地数数：“一、二、三……”这个。这时候体内的脂肪被热浪烤得嗞嗞作响，直接变成蒸汽飘走。

差不多得了... 小技巧：洗澡时把毛巾裹紧， 像裹住小火锅一样，让热气不跑；每次抖脚10下确保每根腿筋都在颤抖。

实战故事：阿花的“热水舞”

阿花是我邻居的表妹，她从高中起就爱吃炸鸡。去年夏天她决定用“热水舞”来拯救自己的腰围。第一天她浇了两桶凉水进浴缸，后来啊差点把自己给冻住了。第二天她改用38度热水，一边刷牙一边跳踢踏舞， 出道即巅峰。 后来啊把牙刷掉进了马桶。她说：“我现在每天都在浴室里‘跳’，体重从68公斤降到62公斤。” 其实她还有一个秘密——每次洗完澡都会顺手把厨房的油炸食品全倒进垃圾桶。

二、喝水=喝茶=喝咖啡？——别搞混啦！

夏季最常见的误区就是“一口气喝十瓶可乐”，其实水才是王道！但有些人喜欢在喝白开水的时候加点柠檬、 薄荷甚至辣椒粉，这叫做“刺激式补水”能让胃部产生微弱的不适感，从而误以为自己已经吃饱，说到点子上了。。