减肥期间，哪些高热量食物是必须谨慎食用的呢？
哎，减肥真的是一条不归路啊，心累
说真的，每次站在体重秤上，我都想哭。为什么别人怎么吃都不胖，我喝凉水都长肉？这世界太不公平了！昨天晚上我又没忍住偷偷吃了一块巧克力，今天早上脸肿得像个包子。我真的要发誓了这次一定要瘦下来！但是减肥期间，哪些高热量食物是必须谨慎食用的呢？这个问题简直比“先有鸡还是先有蛋”还难回答。我们总是以为自己在吃健康食品，后来啊热量爆表，真的是太坑了！
我就先说说那个让我痛不欲生的东西——巧克力。天哪，巧克力简直是恶魔的化身！它是一种高热量食品， 其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。每次我吃巧克力，心里都充满了罪恶感， 层次低了。 但是嘴巴就是停不下来。那种丝滑的感觉，在舌尖化开，真的太美妙了。可是美妙之后就是无尽的悔恨。你知道吗？饮食习惯:食用高纤维或难消化的食物容易... 容易什么？容易让你觉得自己是个废物，连这点嘴馋都控制不住！
那些披着“健康”外衣的骗子
摆烂。 最可怕的不是那些明摆着的高热量，而是那些你以为健康的食物。比如说荞麦面！我一直以为荞麦面是减肥神器，后来啊呢？原以为是易瘦的食物，其实却热量极高，这类的食物一定不能吃的太多。富含碳水化合物的主食中，减肥时最容易选择的是荞麦面。主要原因是吃起来方便，“荞麦面减肥”等词也一度成为热潮。但是荞麦面其实也是出乎意料的高热量食物。以一餐140克的主食来比较的话，乌冬面的热量大约是378卡，白米的热量大约是235卡。你看，这数据吓不吓人？我之前天天吃荞麦面还觉得自己特自律，后来啊体重纹丝不动，甚至还有上升的趋势！我当时就想把那碗面给砸了！
还有那个燕麦。大家都已经清楚燕麦在减脂期间是很好的碳水... 可是 你买的那种速溶燕麦片，里面加了多少糖和植脂末啊？吃起来甜甜的，当然好吃了。如果你不加糖，那简直像在嚼蜡。所以所谓的健康燕麦，有时候比米饭热量还高。真的， 大家要先去了解一下常见的高热量食物有哪些?下面... 再说说一种要告... 告诉你，就是这种看似健康的燕麦，干就完了！！
那些让你欲罢不能的垃圾食品
说到垃圾食品，我的口水都要流下来了。真的，太痛苦了。向TA提问私信TA可乐、 汉堡、炸鸡、甜甜圈、奶茶等都是高热量的食物,在减肥期间不能吃这些高热量食物,还不能吃高脂肪、 欧了！ 高胆固醇的食物。这句话说起来容易，做起来难啊！
掉链子。 特别是汉堡和披萨。每次路过快餐店，那个香味飘出来我就觉得我的腿不是我的了自动就走进去了。一个双层芝士汉堡，加上一大杯可乐，这一顿下去，这一天的努力全白费了。3、 高热量:汉堡、披萨、巧克力、桃酥、猪蹄、肥肉等热量较高的食物,减肥者也应该尽量避免食用;。道理我都懂，可是那个肉汁，那个芝士的拉丝... 哎，不说了再说我要哭了。
还有炸鸡！金黄酥脆的外皮，咬一口“咔滋”响，里面的肉嫩得爆汁。但是它是油炸的啊！富含碳水化合物的食物经过高温油炸往往会产生丙烯酰胺,会增加患癌症的风险。天哪，不仅胖，还要得病，这简直是双重打击。可是炸鸡配啤酒，那是人生一大乐事啊。减肥期间，这种乐事只能变成回忆了，不如...。
甜甜的陷阱：甜甜圈和奶茶
女孩子最抗拒不了的是什么？甜食啊！甜甜圈以很多人喜欢吃的一种小吃,它味道很甜,滋味诱人,但这种食品也是高热量食品,它在制作的过程中不但经过了油炸,在外表还有一些糖衣和糖粉,他们都含有很高的热量,人们吃甜甜圈以后会吸收300卡路里的热量,需要运动... 需要运动多久？可能要跑个半马才能消耗掉吧！我上次吃了一个甜甜圈，觉得没什么后来啊一看热量表，差点晕过去。上面撒的那些彩色的糖针，每一个都是热量炸弹啊，官宣。！
还有奶茶！现在的奶茶店到处都是什么芝士奶盖、波霸、珍珠。一杯下去，半杯都是糖。有些健康的食物热量比较高,比如干果,也要适量食用,否则也会影响减肥。奶茶里那些珍珠，不就是淀粉吗？加上糖水，简直就是液体面包。我有个朋友，天天喝奶茶，号称“全糖去冰”，后来啊现在胖得我都认不出来了。她还说：“人生苦短，及时行乐。” 呵呵，行乐之后就是减肥的痛苦，她现在天天在健身房哭。
水果也不全是好东西？
我一直以为水果是减肥期间最平安的食物，随便吃。后来啊我又错了！大错特错！再说一个有些种类的水果也属于高热量食物,食用后极易诱发肥胖,比方说柿子、 芒果、榴莲等,注意不要吃太多。榴莲！那个味道，爱的人爱死，恨的人恨死。我虽然不喜欢那个味道，但是听说它热量极高，被称为“水果之王”也是有原因的，全是脂肪和糖啊，算是吧...！
还有龙眼 椰子香蕉冬枣释迦果荔枝。以下这些高热量食物,千万别碰!.龙眼:龙眼的热量也不低,特别是那些加了大量糖分的龙眼。椰子:椰子的热量高得吓人,特别是那些加了大量糖分的椰子。香蕉:香蕉的热量也不低,特别是那些加了大量糖分的香蕉。冬枣:冬枣的热量高得吓人,特别是那些加了大量糖分的冬枣。 抄近道。 释迦果:释迦果的热量也不低,特别是那些加了大量糖分的释迦果。荔枝:荔枝的热量高得吓人,特别是那些加了大量糖分的荔枝。你看，这一连串的“高得吓人”，看得我头皮发麻。我以前以为吃香蕉能饱腹，后来啊越吃越饿，越吃越胖。
特别是冬枣小小的，甜甜的，一口一个，停不下来。有一次我买了一袋冬枣，一边看电视一边吃，不知不觉就吃完了。后来一查热量，我差点晕过去。那哪是吃水果啊，简直是在喝糖油混合物！从食物的本质来看,粉丝并不是减肥食物... 同样的，这些高糖水果也不是减肥食物啊！
肉食者的悲哀
薅羊毛。 减肥是不是就不能吃肉了？当然不是但是有些肉，真的不能碰。有些人喜欢吃烤肉香肠。虽然烤香肠很美味，但它含有致癌物质。脂肪由于肥肉中含有大量动物脂肪，长期食用大量肥肉很容易导致人体脂肪过度积累,加重肥胖。所以呢,已经超重的人应该避免吃肥肉。这个道理大家都懂，肥肉就是脂肪啊，吃脂肪长脂肪，这不是很简单的逻辑吗？
但是鸭蛋呢？鸭蛋含有大量脂肪，是一种高脂肪、高胆固醇的食物。每100克鸭蛋含有14.7克脂肪和634毫克胆固醇，特别是鸭蛋... 特别是咸鸭蛋！那个流油的蛋黄，太香了！但是热量也是真的高。我以前早饭吃两个咸鸭蛋，配白粥，觉得挺清淡的。后来啊呢？胆固醇超标，体重也超标。真的是太惨了。
还有个冷知识，瘦肉。这时候你吃的就可不是辣椒了基本都是油。但如果你吃很重口味、很咸很油的菜，饭后反而更想吃一些甜食。瘦肉 瘦肉所含有的卡路里为143大卡， 且高于米饭，所以呢，减肥的人记住瘦肉热量高，不亚于米饭，尽量少吃为好。瘦肉虽无肥肉的含油量高，但是其所含有大量的肉质粗纤维，在一定的程度上，难以令胃部所消化。看到这个的时候，我崩溃了。连瘦肉都不能多吃？那我还能吃什么？吃草吗，我裂开了。？
那些不起眼的高热量炸弹
看好你哦！ 除了上面说的那些大块头，还有很多小零食也是陷阱。桃酥！那种老式的桃酥，又酥又脆，全是油和糖。咬一口掉一地渣，全是热量。还有猪蹄虽然富含胶原蛋白，但是脂肪含量也是杠杠的。女生们为了美容去吃猪蹄，后来啊美容没看出来胖倒是真的胖了。
如果你正在减肥的话,这4种食物千万不要碰,它们含有高热量。.先说说第一种食物就是面包了,面包对于我哦们很多人来说是可以当做零食或者是主食来食... 面包！特别是那些加了奶油、肉松、果干的面包。松软的口感，那是加了大量的油和糖换来的。 我服了。 全麦面包还好点，但是市面上很多全麦面包，为了口感，也加了好多改良剂和糖。减肥期间，饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了。说得好听，早上吃个面包，热量就爆表了还怎么吃8分饱？
还有薯条。高热量食品常见的有: 巧克力:巧克力是一种高热量食品,特别是黑巧克力,虽然含有可可固体,但糖分和脂肪含量也很高。 炸薯条:炸...... 炸薯条不用说了土豆本身就是淀粉，再经过油炸，吸满了油，热量简直爆表。每次吃汉堡套餐，那个薯条我总是吃得最快，一根接一根，根本停不下来。吃完之后手指上全是油，还得舔一舔... 哎，太不卫生了但是太香了，醉了...。
我的血泪史
有啥用呢？ 一直坚持下去就可以保持苗条身材了,饮食上一些高热量食物坚决不能多吃。这句话说起来轻巧，做起来真的太难了。我减肥这么多年，反反复复，就是主要原因是管不住嘴。每次看到好吃的，就安慰自己：“没事，就吃一口，明天再减。” 后来啊明天复明天明天何其多，体重一直在涨。
记得有一次我坚持了一个月只吃水煮菜和鸡胸肉。瘦是瘦了五斤，但是整个人脸色蜡黄，一点精神都没有。后来实在忍不住了去吃了一顿火锅。那个红油锅底，那个毛肚，那个鸭肠... 我吃得那叫一个爽。后来啊第二天上称一看，不仅瘦的五斤回来了还多涨了两斤！我当时就想把体重秤给扔了！真的，太打击人了。
不如... 所以啊，减肥期间，哪些高热量食物是必须谨慎食用的呢？答案就是：所有好吃的！哈哈，开个玩笑。其实就是要警惕那些高糖、高脂、高盐的食物。比如可乐 汉堡炸鸡甜甜圈奶茶巧克力桃酥猪蹄肥肉鸭蛋榴莲芒果龙眼椰子香蕉冬枣释迦果荔枝荞麦面面包薯条香肠瘦肉... 看着这一长串名单，我觉得人生已经没有希望了。
调整一下。 但是为了美，为了能穿进那条小裙子，我还是得忍！减肥期间应尽量避免高糖类、 高脂类、高热量以及高盐类等食物的摄入,主要原因是过多食用对减肥不利,一边也对身体健康有一定损害,但是有时候少量的吃一次,也不会对减肥造成明显的阻碍,摄食的基本原则在于.... 原则在于控制！有时候吃一次解解馋是可以的，千万别天天吃。有时候放纵一下心情也好，不然憋出病来更不好。
现也是有着许多的女孩是跟喜欢吃的。不过对于很多爱美的女生总是说自己胖，要减肥。如果你正在减肥的话， 白嫖。 这4种食物千万不要碰，它们含有高热量。其实何止4种啊，简直是400种都要小心！
减肥就是一场修行。我们要和自己的食欲做斗争，要和那些高热量食物做斗争。虽然过程很痛苦，很煎熬，但是为了变美，一切都值得！大家一定要坚持住管住嘴，迈开腿。虽然我现在还在挣扎， 对吧？ 但我相信，总有一天我会瘦下来的！加油！各位减肥的姐妹们，我们一起共勉！千万别被那些高热量食物给诱惑了它们都是披着羊皮的狼，等着我们上钩呢！一定要警惕！再警惕！
再说说再说一句，土豆。大家都已经清楚燕麦在减脂期间是很好的碳水... 但是土豆呢？所以呢,减肥的人,吃土豆尽量选择泡过以后、煮熟食用。千万别吃炸薯条和土豆泥！土豆泥里加了好多奶油和黄油，热量高得吓人。煮土豆其实挺好的，但是味道太淡了我每次吃都要蘸好多辣椒面... 哎，这又是另一个热量陷阱了。减肥真的太难了我再去哭一会儿，未来可期。。