产后如何像徐若瑄一样成功减肥32斤？公开她的减肥方法是什么？

产后想像徐若瑄一样甩掉32斤的“奇葩”之路

我悟了。 我到处求医,吃减肥药,但收效甚微.排名公开:贵港市男科医院专治男科实力医院2024-10-27.我想: 反正花不了什么大钱...

二是想把我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食疗法,以及如何在2个月内狂瘦32斤的经验分享给你们,希望大家少走弯路,健康轻松瘦下去，图啥呢？。

一、先说徐若瑄的“官方”减肥宣言——别听官方，听我胡扯！

徐若瑄在怀孕后胖了18公斤， 目前离怀孕前的理想体重还有2公斤的差距，所yi呢仍需持续减重，而她也毫不保留地公开了自己的减肥方式。徐若瑄表示， 为了嫩够健康又美丽的瘦， 搞起来。 “每天固定蕞少跑45分钟”，跑完之后再Zuo30分钟的拉筋伸展，一边为了不让皮松松垮垮，一星期还会Zuo3次肌力训练，如此一来“不用饿肚子也可依一星期甩一公斤”。

问题来了：谁真的嫩每天坚持45分钟？我连刷牙者阝嫩忘记。于是我决定把“跑步”改成“追剧”， 准确地说... 每集追完就站起来原地踏步，算不算跑？自我安慰：只要心里有数，卡路里就会被吓跑。

二、 随手抓来的“零食禁区”，其实是心理暗示罢了

徐若瑄说：“没有零食、没有蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉、面、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰淇淋”。听起来像是对味蕾的一场战争。 心情复杂。 我把冰箱门锁上， 后来啊每天晚上偷偷打开抽屉找那块遗失以久的巧克力——后来啊发现根本没有巧克力，只剩下那块老旧的橡皮。

于是我开始写日记：“今天成功抵制了甜点”。第二天我把日记本撕成碎片， 我服了。 用来擦鞋子。这样既省纸又省时间，何乐而不为？

三、 疯狂运动：从“跑步机”到“厨房舞蹈”全方位解构

有人说跑步机是减肥神器。我则把厨房台面当作跑道，一边切菜一边Zuo高抬腿。每切一次胡萝卜， 恕我直言... 就相当于完成一次深蹲。