饭后哪些事不能做，否则会100%增肥？

哎，减肥这事儿真是让人头大！我表姐小芳，那可是个吃货界的传奇。从小到大，她就没怎么成功过减肥。你说她吃的也挺健康的，水果蔬菜样样都吃，可就是瘦不下来。后来我妈给她支招，说你看看你每天的习惯是不是有问题？ 绝绝子... 后来啊一查……我的天！问题全在饭后！所以啊，饭后做错事，那可比吃高热量食物还可怕！饭后有些事情是不能做的,否则会出现各种各样的疾病.饭后不能马上做哪几件事.

一、饭后立刻躺平？别了我的腰！

何苦呢？ 小芳以前特别喜欢吃完饭就葛优瘫在沙发上刷手机。她说：“舒服啊，消化也更好了！”后来啊呢？肚子越来越大了腰也开始酸疼了。后来去医院检查才知道， 这是主要原因是饭后立刻躺下会减缓胃肠蠕动，导致食物在胃里停留时间过长。长期下去不仅容易发胖，还会引起消化不良、便秘甚至胃下垂！而且你知道吗？长时间的躺着还会让你的肌肉松弛无力，身材走形哦。

我的减肥故事：告别葛优瘫

说起这个我也要分享一下我的经历。以前我也很喜欢吃完饭就瘫着看电视。自从知道这个危害后我强迫自己饭后散步半小时。刚开始真的很难坚持下来但是坚持了一个月之后发现效果特别明显：不仅消食了而且精神状态也变好了！最重要的是…体重真的掉了几斤呢！

二、饭后立刻运动？先冷静一下

闹乌龙。 很多人觉得运动是消耗卡路里的好方法。没错啊!但是饭后立刻进行剧烈运动可不行! 这就像给已经超负荷运转的机器再加一个加速器一样凶险! 你会发现身体根本承受不住,血液大量涌向肌肉,胃肠道的血流量就会减少,影响消化吸收。 而且饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂.而这五件事,孕妇饭后不能马上做!不然会影响到胎儿发育!.主要原因是饭后胃里食物过多,吃水果不仅不能促进消化,反而会增加肠胃负担,产生气体,出现腹痛...

温和运动才是王道

如果你实在想在饭后动起来的话建议选择一些轻微的活动比 打脸。 如散步或者做一些简单的伸展运动 。