减肥期间，哪些高热量食物是必须谨慎食用的呢？

哎，减肥真的是一条不归路啊，心累

说真的，每次站在体重秤上，我都想哭。为什么别人怎么吃都不胖，我喝凉水都长肉？这世界太不公平了！昨天晚上我又没忍住偷偷吃了一块巧克力，今天早上脸肿得像个包子。我真的要发誓了这次一定要瘦下来！但是减肥期间，哪些高热量食物是必须谨慎食用的呢？这个问题简直比“先有鸡还是先有蛋”还难回答。我们总是以为自己在吃健康食品，后来啊热量爆表，真的是太坑了！

我就先说说那个让我痛不欲生的东西——巧克力。天哪，巧克力简直是恶魔的化身！它是一种高热量食品， 其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。每次我吃巧克力，心里都充满了罪恶感， 层次低了。 但是嘴巴就是停不下来。那种丝滑的感觉，在舌尖化开，真的太美妙了。可是美妙之后就是无尽的悔恨。你知道吗？饮食习惯:食用高纤维或难消化的食物容易... 容易什么？容易让你觉得自己是个废物，连这点嘴馋都控制不住！

那些披着“健康”外衣的骗子

摆烂。 最可怕的不是那些明摆着的高热量，而是那些你以为健康的食物。比如说荞麦面！我一直以为荞麦面是减肥神器，后来啊呢？原以为是易瘦的食物，其实却热量极高，这类的食物一定不能吃的太多。富含碳水化合物的主食中，减肥时最容易选择的是荞麦面。主要原因是吃起来方便，“荞麦面减肥”等词也一度成为热潮。但是荞麦面其实也是出乎意料的高热量食物。以一餐140克的主食来比较的话，乌冬面的热量大约是378卡，白米的热量大约是235卡。你看，这数据吓不吓人？我之前天天吃荞麦面还觉得自己特自律，后来啊体重纹丝不动，甚至还有上升的趋势！我当时就想把那碗面给砸了！

还有那个燕麦。大家都已经清楚燕麦在减脂期间是很好的碳水... 可是 你买的那种速溶燕麦片，里面加了多少糖和植脂末啊？吃起来甜甜的，当然好吃了。如果你不加糖，那简直像在嚼蜡。所以所谓的健康燕麦，有时候比米饭热量还高。