为什么总是警惕9个恶习，我还是瘦不下来呢？

前言：我到底在干嘛？

总结一下。 先说一句， 我真的很想瘦，可是每次站在体重秤上，数字像是被人偷偷抹了眼泪的玻璃，一点也不降。于是我开始搜罗“9个恶习”，把它们当成人生的必修课，天天提醒自己：别再踩雷！后来啊呢？依旧是那条永远不肯让位的肉肉线。

1️⃣ 重口味——盐巴辣椒的终极诱惑

我爱吃那种“又咸又辣”的东西， 好像一口下去，灵魂都能被点燃。可是胃里却在暗暗哭泣：盐分会让身体留水， 辣椒刺激食欲， 我个人认为... 让你忍不住再来一碗。我一次吃完两大碗麻辣烫，第二天称体重——哎呀妈呀，又涨了两斤！这算是恶习还是自虐？

2️⃣ 夜宵狂人——深夜的“偷情”

晚上八点以后 我的肚子就像打开了外挂，一秒钟就能召唤出炸鸡、薯条、甚至是整只烤鸭。有人说：“晚上吃得像乞丐，能少吃就少吃”。可是我怎么能把自己的胃塞进乞丐的碗里？后来啊第二天早上起床时背后好像背着一个装满石头的背包。

3️⃣ “运动=燃脂”幻觉

每次跑步，我都坚信自己在燃烧脂肪。可其实吧，我的大脑里只有糖分在跳舞。运动前半小时消耗的大多数都是血糖， 改进一下。 而不是顽固的脂肪。于是我跑完三公里汗水像瀑布一样倾泻，却发现腰围仍然固执地原地踏步。

4️⃣ “节食=奇迹”误区

曾经有段时间， 我决定只吃水果——苹果、香蕉、葡萄……每天摄入不到800卡路里。我真的瘦了七八斤！但接着身体开始罢工：头晕、手抖、连走路都像走在棉花上。于是我只能放弃这场“奇迹”，重新回到正常饮食，却发现体重竟然反弹回原点，这东西...。

5️⃣ “睡眠=魔法”神话

朋友们总说：“睡好觉，瘦得快”。于是我每天保证八小时睡眠，还特意买了加厚枕头和柔软被套。后来啊第二天精神满满，却发现体重秤上的数字仍旧毫无怜悯之心。原来睡眠只是帮助恢复代谢，并不是直接燃脂的终极武器。