女性朋友减肥方法不当会有哪些严重危害呢？

前言——别把减肥当成一场秀

说实话，这篇文章根本不想像教材那样一本正经。我们都知道瘦是很多姑娘的终极目标， 可是方法一不对后果往往比没瘦更糟糕，弯道超车。。

常见“神操作”大集合

①极端节食——一天三餐只吃生菜叶子， 甚至连水都忘记喝； ②盲目吃减肥药——买来一盒“神仙配方”，每天两片，还顺手配上咖啡因冲剂； ③泻剂当零食——那种能让你跑厕所的“小丸子”， 呵... 天天吃，一天几次； ④排汗法/桑拿瘦身——把全身裹在塑料袋里让体温升到110度，然后大喊“我要变瘦！”； ⑤只喝柠檬水——据说柠檬可以燃烧脂肪，于是把早餐换成一杯酸得要命的水。

小芳的悲惨减肥史

小芳从大学开始就迷恋“速成”减肥，她先是参加了某网红直播间的“七天极速瘦身挑战”。天直接去买了五盒泻剂，一口气吃完。

后来啊呢？她从原来的55kg掉到48kg 但头发全掉光了眉毛也稀疏，只剩下几根细细的小毛。 要我说... 更糟的是她开始出现月经不调，每个月只有一次出血，而且还伴随剧痛。

小芳的朋友们劝她：

• "别再喝那种泻剂了会伤肾！"
• "多吃点蛋白质，不要光靠蔬菜！"
• "去医院检查一下吧！"

可小芳坚持认为：只要继续“坚持”，迟早会看到所谓的“魔鬼线”。于是她又买了一瓶号称能“一周瘦10斤”的神奇胶囊，戳到痛处了。。

严重危害盘点

脱发 & 皮肤问题

行吧... 脱发：营养摄入不足导致蛋白质缺乏， 毛囊得不到足够氨基酸供应，就会出现大量掉发。特别是铁元素摄入不足时更容易出现“铁缺乏性脱发”。有研究显示，每天摄入低于30g蛋白质的人群中，有超过60%会出现明显脱发现象。