减肥期间有哪些食物是绝对不能吃的呢？

　　你是否也曾为减肥而苦恼嗯？是否也曾尝试过各种方法却始终无法达到理想的体重？在我自己的减肥经历中，我深刻体会到了控制饮食的重要性。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油， 油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。

了解导致肥胖的食物

蛋白质也是一种产能量的物质， 如果吃多了食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质，他破防了。。

高油脂食物的危害

三、 高油脂的食物,全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品,油炸、油煎的食物。.在我的减肥过程中， 我发现减肥期间尽量不吃的食物,有以下几种:一、 恕我直言... 含糖食物,像甜的饮料,无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食,像汤圆、粽子、艾窝窝等。

太顶了。 1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量， 而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，主要原因是肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。

醉了... 有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆， 做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。