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每天应该吃多少食物，如何自测我的饮食摄入量？

最后说一句。 哎呀，说起吃饭啊，这事儿可真是一门学问！别看我们每天都得吃，可到底该吃多少啊？这问题，我跟你说可不是随便就能回答的。每个人的身体状况、活动量、甚至心情都会影响咱们对食物的需求。以前我啊，也是瞎琢磨呢，一会儿觉得少吃点减肥，一会