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如何通过多吃可溶性纤维来有效减肥？

纤维食物也就是纤维含量较高的食物。主要原因是摄入纤维食物可使摄入的热能减少， 在肠道内营养的消化吸收也下降，所以有减肥的功效。含纤维……。一、 我和可溶性纤维的相遇我第一次听说可溶性纤维，是在一次偶然去超市买早餐时看到一盒“燕麦片”。店员笑