苹果生吃能帮助通便吗，熟吃又能缓解腹泻吗？

苹果生吃， 通便的“奇葩”传说

最后说一句。 我从小就听奶奶说苹果生吃能让肚子像开了闸一样，哗哗的排出来。于是我把每个早晨的第一件事定为——抓起一个红彤彤的苹果， 咬一口，嘴里嘎嘣作响，仿佛在给肠道装上了弹簧。

我直接起飞。 可是真正的效果？我也不敢保证，只能说我的比邻居老王家的狗还准时。有人说是果胶在作怪，我倒觉得是苹果皮上的细小纤维在挑逗我的肠壁，让它们忍不住打个招呼。

注意：如果你是那种“怕摔跤”的体质， 请先在马桶旁铺好防滑垫，否则可能会出现“突发性冲刺”。

我那段“疯狂”减肥史与苹果的纠葛

2019年夏天我决定用苹果来拯救自己的“大码”人生。那时候，我的体重已经突破了150斤的大关，走路都摇摇晃晃。于是我把所有甜食统统扔进垃圾桶，只剩下每天两三个生苹果，划水。。

第一周，我几乎每天都跑到厕所里“练功”，感觉自己像一只被迫上演马拉松的乌龟。第二周， 肚子开始有点儿“轻盈”，但我却发现自己对面包的思念已经变成了精神上的依赖——每次看到面包就想大喊：“别再诱惑我了！”

第三周， 我终于把体重降到了130斤左右，那种从衣服里挤出来的自由感简直比中娱乐还刺激。但随之而来的，是一次突如其来的腹泻。

熟吃苹果：止泻的“温柔”武器？

这时候，我妈给我端来一碗热腾腾的熟苹果泥，说：“孩子，这可是祖传止泻秘方。 我算是看透了。 ” 我当时只想把它喝完，然后继续我的减肥计划。

熟苹果和生苹果最大的区别就在于——热度！热水把果胶结构“软化”，让它变成一种可以吸附肠道细菌、 那必须的！ 下的果胶更像是给胃肠穿上一件防护服，让它们不再乱跑。