为什么9种致胖饮料要避开？小心越喝越肥，健康饮品怎么选？

多喝饮料是不是就等于多喝水？这明摆着是大错特错的， 可乐饮料一般含有14%的糖分，人体每天正常的补水量为1500毫升，如果完全通过喝可乐饮料来达到补水的目的，肯定会导致人体过多的糖摄入量，到头来造成肥胖。 喝饮料的危害，不仅仅是会长胖。 其实喝饮料会长胖，并不是喝饮料的唯一危害，来看看都有哪些危害吧？

哎呀，说到这个我就心塞，真的心塞。你们知道吗？我以前也是个瘦子，真的，不骗你们。那时候我多狂啊，天天喝可乐，觉得人生就是黑乎乎的气泡水加上炸鸡。后来啊呢？现在站上体重秤， 简单来说... 那个数字跳出来的时候，我感觉天都塌了。真的，那种绝望感，就像是你明明没吃多少，但是肚子上的肉肉却像是有自己的意识一样，一层叠一层。这就是饮料的魔力，或者说是魔咒。

　　■9：碳酸饮料

最易瘦身食物 vs 最易致胖的食物,你可能都吃反了2018-05-08 19:14.看完这些饮食终于知道他们为什么能 容我插一句... 练出好身材了2018-05-15 16:39.瘦到逆天的超完美健康减肥餐 赶紧get2018-05-03 21:47.

你看这些时间戳，是不是觉得很久远了？可是胖子的历史总是惊人的相似。碳酸饮料，真的是减肥路上的大坑。我就有个朋友，叫小美吧，她以前特别爱喝那种无糖的可乐，觉得没热量就能随便喝。后来啊呢？半年下来胖了十斤！为什么啊？主要原因是那个甜味会骗你的大脑，让你觉得你吃了甜的东西，然后你就更想吃真的糖了。这就是陷阱，赤裸裸的陷阱。而且那些气泡，喝进去胀气，肚子鼓鼓的，本来没胖多少，看起来却像怀孕三个月，你说冤不冤？

再怎么清爽的饮料也几乎都含有砂糖，尽量饮用自己做的果汁或是选择100%果汁的饮料，那必须的！。

说起来容易做起来难啊！自己做果汁？谁有那个时间啊？早上起来赶地铁，晚上回家累成狗，还要洗水果、切水果、榨汁、洗机器，想想都累。所以大家还是选择买现成的。