为什么减肥总是不见效，这7个原因你了解吗？

差点意思。 减肥不见效可能是主要原因是以下原因: 常吃高热量食物:在采用16+8减肥法的时候,如果只是控制好进食的时间点,但是没有注意营养的搭配， 那简直就是自欺欺人，真的，我太懂这种感觉了就像是你明明关上了窗户，蚊子却还是能钻进来咬你一口，肿个大包，痒得你心烦意乱。昨天晚上我就盯着那个电子秤看了足足半个小时那个数字怎么就不动呢？它是不是坏了？还是我的脚太重了？这真的很搞心态，真的。

第一：你以为的“健康”其实全是陷阱

你知道吗， 有时候我们觉得自己吃得像个苦行僧，后来啊一算热量，好家伙，直接爆表。就像我那个朋友小美，她天天跟我嚷嚷说要减肥，中午就吃个沙拉，看着挺绿油油挺健康的吧？后来啊呢？她那个沙拉酱，一挤就是半瓶子，那可是热量炸弹啊！那是沙拉酱吗？那简直就是油和糖的混合物。我就想问问，你们吃沙拉的时候是不是也这样？觉得菜叶子没味道就拼命加料，再说说吃进去的热量比吃顿红烧肉还高。这太荒谬了简直是对蔬菜的侮辱。

而且啊，还有那些什么“零卡果冻”、“无糖饼干”，你敢信吗？我上次买了一堆所谓的减肥零食， 后来啊吃完饿得更快，然后半夜爬起来找吃的，那种感觉，就像是被困在沙漠里看到了海市蜃楼。真的，别信那些广告词，商家就是想骗你的钱，顺便让你变得更胖。我就记得有一次 我为了减肥，连续吃了一周的燕麦，那种没有味道的燕麦，吃得我都要吐了后来啊体重一斤没掉，反而还重了两斤，我当时就想把那个燕麦碗给砸了。窗外的知了叫个不停，吵得我脑仁疼，就像我肚子里的肥肉在抗议一样，看好你哦！。

隐形热量的恐怖之处

除了沙拉酱，还有那些喝进去的东西。奶茶啊，可乐啊，哪怕是所谓的鲜榨果汁，那全是糖！你以为喝果汁是在补充维生素？不你是在喝糖水。我以前每天早上都要喝一杯鲜榨橙汁，觉得特别健康，特别有生活情调，阳光洒在杯子里金灿灿的，多美啊。后来啊呢？那是四个橙子的糖分啊！ 翻车了。 谁会一口气吃四个橙子？但是喝起来毫无压力，咕嘟咕嘟就下去了。这种欺骗感，真的让人想哭。