为什么冬天更容易导致体重增加呢？
天哪，这该死的冬天为什么我的腰围像吹气球一样膨胀？
容我插一句... 真的，我快疯了。你们有没有这种感觉？每当那个冷风嗖嗖吹的冬天一来就像是有个魔鬼在耳边低语：“吃吧，吃吧，反正没人看得见。”然后我就真的信了！等到春天脱下羽绒服的那一刻，我想死的心都有了。这绝对不是错觉， 冬天体重增加的原因简直多得让人绝望，冬季人体代谢减缓，消耗的热量减少，而食欲可能增加，导致摄入的热量大于消耗的热量，从而引起……引起一场悲剧！这不仅仅是科学，这是血泪史啊！
我想起去年冬天那时候我还傻傻地以为只要我不上称，我就没有胖。我每天缩在被窝里听着窗外呼呼的风声，那种声音，就像是在嘲笑我的懒惰。暖气片发出那种“滋滋”的水流声，听得人心烦意乱，然后我就想，哎呀，好冷啊，吃点热的吧。这一吃，就收不住了，歇了吧...。
甜食，那个甜蜜的陷阱
说到这个我就来气。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好， 虽然肚子饱了但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？我有时候看着自己手里的饼干，就像看着一个深不见底的黑洞。甜食感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。这简直是个死局，得了吧...！
我记得有一次 大概是晚上十点多吧，我本来已经刷完牙准备睡了后来啊突然想起柜子里还有半包巧克力。那个念头一旦冒出来就像野草一样疯长。我告诉自己，就吃一块，真的就一块。后来啊呢？那“咔嚓”一声脆响，仿佛是理智崩塌的声音。 我不敢苟同... 再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的，所以人就会变胖。我那时候不懂啊，我就觉得心里暖暖的，甜甜的，好幸福。可是第二天早上照镜子，那个双下巴，简直能夹死一只苍蝇！
不是我唱反调... 而且你知道吗？那种甜腻腻的感觉，吃完之后嘴里会发酸，然后你会想喝水，水喝多了脸肿，整个人就像个发面馒头。那种挫败感，真的，比失恋还难受。我一边哭一边把剩下的巧克力扔进了垃圾桶，后来啊过了半小时又去翻出来吃了一块。我是不是没救了？
水果， 也不一定是好人
以前我总觉得，水果多健康啊，维生素满满，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误吗﹖我那个朋友小美，她就是个水果狂魔。她每天都要吃好几个苹果，说是为了皮肤好。后来啊呢？皮肤是没见多好，体重倒是蹭蹭往上涨。其实水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖，中肯。。
一阵见血。 一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同， 吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。这真的是个冷知识！我以前都是把水果当饭吃的，觉得反正不是肉，肯定没事。大错特错！那些果糖，简直就是隐形的杀手。我现在看到西瓜都害怕，那哪里是西瓜，那就是一包流动的糖水啊！
说到点子上了。 有一次我买了一整个哈密瓜，坐在沙发上一边看剧一边挖着吃。那个剧好像挺无聊的，但我就是停不下来嘴。等到反应过来的时候，哈密瓜只剩个皮了。我当时就觉得肚子胀得难受，那种胀气的感觉，咕噜咕噜的，像是有个小怪兽在里面跳舞。那天晚上我都没睡好，一直在翻来覆去，心里充满了悔恨。为什么？为什么连水果都要背叛我？
吃饭狼吞虎咽，简直是自掘坟墓
不忍卒读。 这个毛病我也有，而且很严重。狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令， 是在用餐开始后20～30分钟，只是在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。这就像是你给车加油，油箱都漏了你还不停在那灌，能不溢出来吗？
说起来... 我每天中午在公司食堂吃饭，那叫一个快。大家都还没打完菜，我已经吃完抹嘴了。为什么？主要原因是赶时间啊，主要原因是想回去躺着刷手机啊！还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。我回家吃饭的时候，一定要开着电视，不管放的是什么哪怕是广告，我也得盯着看。后来啊就是眼睛盯着屏幕，嘴巴机械地运动，等回过神来盘子比脸还干净。
有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。我试过那种所谓的“过午不食”，饿得我眼冒金星，看见路边的电线杆都想啃两口。 嚯... 那种饥饿感，会让你对食物产生一种病态的执着。再说说报复性进食，吃得比以前还多。这真的是个恶性循环，怎么跳都跳不出来。
习惯性减肥，越减越肥的魔咒
这个话题太沉重了。有许多人不断在短期内突击减肥， 然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“溜溜球效应”。通常，体重减轻时脂肪会因为肌肉一起减少，但是再度增加体重时则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。
我邻居张阿姨就是这样， 她每年春天都发誓要瘦成闪电，然后就去报那种什么魔鬼训练营，天天吃草，累得半死。夏天确实瘦了穿裙子挺好看。可是一到冬天天冷了她懒得动，胃口又开了体重立马反弹。而且我发现，她反弹回来的肉，看起来比以前更松垮。所以呢，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量地屯积储藏了。这太可怕了真的，身体是有记忆的，你虐待它，它就会报复你，欧了！。
看着她那个样子，我就想，算了吧，何必呢？可是我自己又何尝不是在重复这个怪圈？每次看到减肥广告， 我的看法是... 心里还是会有那么一丝丝动摇，万一这次真的有用呢？万一我真的能瘦回十八岁呢？唉，都是幻想。
可怕的生理周期， 女人的痛
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”。在这段时间内， 由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，主要原因是疲倦无力而缺少运动，一边睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
那几天我觉得自己就像个饿死鬼投胎。特别是对甜食和油炸食品的渴望，简直到了丧心病狂的地步。如果不让我吃，我能把房顶掀了。而且那种水肿，让你觉得自己胖了十斤都不止。照镜子的时候，看着那张浮肿的脸，心情更是跌到谷底。然后心情不好，又想吃东西……这简直是个死循环，翻车了。！
我记得有一次大半夜的，我突然特别想吃炸鸡。那种酥脆的外皮，多汁的鸡肉，光是想想口水都要流下来了。我老公睡得迷迷糊糊，被我摇醒，一脸懵地看着我。 栓Q了... 我就像个疯子一样逼着他去给我买炸鸡。现在想想，那时候的我一定面目可憎。可是当时真的控制不住啊，那种感觉就像是身体里有个再说一个的人在操纵我。
烦恼， 都是脂肪的错
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，特别是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感， 卷不动了。 为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
工作不顺心的时候，我就想点奶茶。那种甜甜的、暖暖的液体滑过喉咙的感觉，真的能让人暂时忘记老板那张臭脸。或者是吃火锅，看着红油翻滚， 一句话。 听着周围嘈杂的人声，感觉生活也没那么糟糕了。可是吃完之后呢？烦恼解决了吗？没有。反而又多了一个烦恼——我又胖了。
我有一次失恋了那个痛苦啊，觉得天都塌了。我躲在屋里买了一堆零食，薯片、辣条、蛋糕、可乐……我就一边哭一边吃。眼泪流进嘴里咸咸的，混着薯片的咸味，那滋味，绝了。我吃了整整三天除了上厕所和睡觉，就是吃。等到第四天出门的时候，我发现以前的裤子都拉不上拉链了。那一刻，我哭得更凶了。这到底是为什么？为什么受伤的总是我的身体，而不是那个渣男？
宵夜， 深夜里的诱惑
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。主要原因是夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃消夜的习惯， 不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。
我老公就是个典型的例子。他每天晚上都要吃点东西才肯睡。有时候是一碗泡面有时候是剩下的饭菜。我劝他别吃，他不听，说饿得睡不着。后来啊呢？那个肚子，越来越大，像个西瓜一样。他还挺得意，说这是“福气”。我看是“腹气”吧，开倒车。！
ICU你。 我自己也有时候会破戒。特别是加班到很晚的时候，那种疲惫感和饥饿感交织在一起，意志力薄弱得像张纸。路过烧烤摊，那香味飘过来什么减肥，什么健康，统统抛到脑后了。先吃一顿再说！烤串、啤酒、毛豆……吃得那叫一个香。可是躺在床上的时候，胃里那种烧灼感，让你翻来覆去睡不着。那种悔恨，真的，比没吃够还难受。
运动不足， 冬天的常态
冬天主要原因是寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来因而容易肥胖。这真的是太真实了。谁愿意大冷天的出门跑步啊？谁愿意离开温暖的被窝去健身房挥汗如雨啊？反正我不愿意，薅羊毛。。
我办过一张健身卡，发誓要去练出马甲线。后来啊呢？那张卡除了洗澡的时候用过几次基本就在吃灰。每次想去，一看外面天寒地冻，风刮得脸疼，我就退缩了。还是家里舒服，有暖气，有wifi，有零食。我就像个冬眠的熊，只想蜷缩在角落里，妥妥的！。
而且冬天穿得多，动起来也笨拙。稍微动一下就出汗，风一吹又冷飕飕的。这种体验太糟糕了。所以我就心安理得地当起了沙发土豆。每天的运动量也就是从床上到厕所，从厕所到沙发，从沙发到餐桌。这能不胖吗？我都佩服我自己，居然还能维持现在的体重，没直接变成个球。
零食， 无处不在的恶魔
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！这太吓人了。可是那些零食厂商太坏了他们把零食做得那么好吃，那么让人上瘾，太虐了。。
追剧的时候，怎么能没有瓜子？怎么能没有薯片？那种“咔嚓咔嚓”的声音，简直是剧的最佳配乐。我手一伸就抓一把，根本不过脑子。 你想... 等到剧看完了低头一看，脚边全是空袋子。那一刻的空虚感，真的无法形容。好像吃进去的不是零食，是我的寂寞。
办公室里也是重灾区。同事们的桌子上总是摆满了各种好吃的。今天这个带点饼干，明天那个带点糖果。大家互相分享，吃得不亦乐乎。你不去吃吧，显得不合群；你去吃吧，又怕胖。这种纠结，简直是精神折磨。我每次都告诉自己，就吃一小块，后来啊往往是一块接一块，根本停不下来。
季节，冬天的阴谋
难道真的单纯主要原因是冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。还有啊，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了，在我看来...。
哎，对！ 羽绒服真的是个伟大的发明，也是最伟大的谎言。它把你裹得严严实实藏住了你所有的肉肉。你看着镜子里的自己，觉得还挺苗条的嘛。可是当你脱下那层厚厚的壳，里面的真相简直惨不忍睹。那种落差感，能让人抑郁一整天。
而且冬天大家都穿得多，互相也看不出来谁胖了谁瘦了。这就少了一种社交压力。夏天穿个小裙子，你不敢乱吃，怕露馅。 我是深有体会。 冬天好了大家都裹得像个粽子，谁在乎谁啊？这种心理上的松懈，才是导致体重飙升的罪魁祸首。我们都被冬天骗了！
再说说的挣扎，还有希望吗？
掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季告别肥胖不是问题。说起来容易做起来难啊！道理我都懂，可是臣妾做不到啊！
我有时候会幻想，如果有一天吃东西不会长胖，那该多好啊。我可以天天吃火锅、烧烤、炸鸡、蛋糕……可惜，那只是幻想。现实是残酷的，每一口肉都会忠实地长在你的身上。
不过为了明年的夏天为了能穿上那条心仪的裙子，我是不是该努力一下了？哪怕少吃一口零食，多走几步路， 我跪了。 也好啊。可是现在窗外的风又刮起来了呜呜作响。我看了看手里的半块蛋糕，又看了看外面漆黑的天。
算了还是先吃完这块蛋糕再说吧。毕竟吃饱了才有力气减肥嘛，对吧？这就是我，一个在冬天里挣扎的胖子。你们呢？是不是也和我一样，一边喊着要减肥，一边往嘴里塞东西？ 地道。 唉，这该死的冬天这该死的食欲。希望明年春天我们都能笑着走出来而不是哭着去称体重。加油吧，胖友们！虽然我知道，这大概率又是一个Flag。