什么时候是生活中减肥的最佳时机呢？

哎，说起减肥这事儿，我真是感慨万千。当年我妈为了让我瘦下来那可是花样百出！什么苦瓜水、陈醋泡脚…后来啊呢？我倒是把胃给泡坏了。后来啊，我认识了一个健身教练，他跟我说：“减肥没有绝对的最佳时机， 摸个底。 只有最适合你的时机。” 这话听着挺玄乎的，但仔细想想，还真有点道理。毕竟每个人的生活习惯和身体状况都不一样嘛。所以今天咱就来唠唠这个“最佳时机”的事儿，说实话吧，这问题比我想象的要复杂得多。

你以为的“最佳时间”，可能只是个坑

早起运动？别太理想化了！

很多人都说早起运动是减肥的黄金时间。嗯…按道理讲是这样没错。早上空腹运动可以更好地燃烧脂肪。但是！现实往往是残酷的。谁还没个赖床的时候？特别是冬天！闹钟响了五遍才能勉强爬起来的人举手！而且早上起来身体还处于睡眠状态，肌肉僵硬，容易受伤。再说了空腹运动如果控制不好强度，很容易导致低血糖，到时候你晕倒了算谁的？ 我的表姐就是个活生生的例子：她曾经信誓旦旦地要早起跑步一个月， 后来啊三天就放弃了…… 她后来跟我说：“与其折腾自己起床跑步，还不如多睡一会儿！”

饭后多久运动？这事儿得看情况

摆烂... 又有人说饭后一个小时运动最好。这说法也有些片面。 饭后马上剧烈运动确实会影响消化吸收。但是缓慢散步是可以的！而且散步还能帮助消化哦！ 我有个朋友特别喜欢吃东西，为了弥补自己的“罪过”，每次吃完大餐都要出去走半个小时。她说：“虽然走得不多，但心里舒服！” 关键在于适度嘛！不能指望靠散步就能把吃进去的热量全部消耗掉。

那些被忽略的“隐藏”最佳时间

做家务也是一种运动

别小看做家务！擦地板、拖地、洗衣服…这些都是体力活儿啊！而且做家务的时候你可以边听歌边跳舞，让整个过程变得更加有趣。 我妈就是个“家务达人”， 切记... 她每天都雷打不动地打扫卫生。她说：“与其去健身房挥汗如雨，不如在家好好收拾一下！” 不得不承认的是她现在看起来比以前年轻多了。