国庆大餐后如何有效排毒减肥，避免节后身材走样？

开场白：国庆大餐后的“求生”手册

国庆七天 亲戚朋友齐上阵，红烧肉、烤全羊、糖醋排骨、火锅底料像是开了外挂一样不停地冲进胃里。排毒这件事听起来高大上， 划水。 但其实吧它往往像一场没有预告的突击演习——你根本不知道什么时候会被自己的肚子给炸翻。

一、 先别急着把自己逼进“禁食模式”

个人生来体质就不一样，适合别人的排毒养颜方式不一定对你也有效。有的人吃点蔬菜水果就能轻松甩掉油脂， 行吧... 有的人却只能靠喝水把肚子撑破。所以先把自己从“绝食”这条路上拽下来先吃点东西再说。

二、乱七八糟的“排毒”小技巧集合

排毒减肥食物: 黑木耳。黑木耳含有植物胶质有较强的吸附力， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质，我惊呆了。。

排毒减肥食物: 黄瓜+柠檬汁。黄瓜水分足，柠檬酸能刺激胃液分泌，帮助消化，也是醉了...。

排毒减肥食物: 芹菜根。有人说喝鲜芹菜汁可以让酒后头晕面红瞬间消失， 是不是？ 我试过一次后来啊只剩下口干舌燥。

三、 真实案例：我和“大餐后七天不增肥”的奇葩经历

我不敢苟同... 我叫小刘，普通上班族，一直对自己的腰围充满焦虑。去年国庆， 我决定用“超模卡莉克劳斯瘦身秘诀”来拯救自己——每天早起喝一杯绿茶配蜂蜜，然后吃一碗黑木耳汤。后来啊第一天肚子胀气到快要爆炸，第二天胃疼得像被人踢了一脚。于是我改成了“吃饭前先喝汤”，真的产生了饱胀感，让我少点了两口主食。

我怀疑... 还有一次我朋友小张在国庆期间狂吃海鲜自助，再说说竟然在回家的地铁里直接睡着了。当时他喊：“我要去做排毒！”于是他买了瓶市面上最贵的荷叶茶，每天两次一周后体重居然下降了1.5公斤。但那并不是主要原因是荷叶茶，而是主要原因是他已经吃不下任何东西，只能靠茶水维持生命。