产后6天吴佩慈是如何成功瘦身的？

这太不科学了！产后6天吴佩慈是如何成功瘦身的？简直让人怀疑人生

是吧？ 天哪，你们看到那个新闻了吗？真的，我第一眼看到的时候，手里的薯片差点掉到地上。就在2月17号，那个传说中的九头身美女吴佩慈，在香港剖腹生下了她的女儿“小蕊蕊”。本来以为这也就是个普通的娱乐新闻，毕竟明星生孩子嘛，大家都见怪不怪了。可是重点来了！仅仅过了6天！你没听错，就是6天！大概也就是我们普通人感冒一个疗程的时间，她在24号午后就在微博上公开说自己开心出院了。

这还不是最气人的，最气人的是她发的照片。照片里她穿着宽松的上衣，看起来好像是为了遮掩什么但是！那个手臂，那个纤细的手臂，还有那个腰身，完全不像是一个刚把孩子生出来的女人啊！除了上围明显“增量”了从C罩杯升级了之外其他的简直和产前一模一样。 我明白了。 这太不科学了！这完全是在挑战我们普通人的心理承受能力嘛。网友们都炸锅了纷纷留言说这太不科学了简直像开了挂一样。我也觉得，这肯定有什么猫腻，或者说她付出了我们想象不到的努力。

不仅仅是运气，更是控制！

我CPU干烧了。 很多人可能会说哎呀，人家明星本来底子就好，人家是九头身美女嘛，吃不胖的体质。这种话听听就算了千万别当真。说实在的，吴佩慈对于身材的管理，那可是出了名的严苛。据那些所谓的“知情人士”和媒体报告， 她这次产后能够如此迅速地瘦身，绝对不是靠什么神仙水或者魔法，而是实打实的“控制”。

有啥用呢？ 这种控制，从孕期就开始了。你想啊， 很多孕妇怀孕的时候就是“一人吃两人补”，拼命地吃，后来啊孩子生下来只有几斤，自己胖了几十斤，产后减肥那简直是地狱模式。但是吴佩慈不一样，她在怀孕期间就严格控制体重。这需要多大的毅力啊？面对那些好吃的炸鸡、蛋糕、火锅，她居然能忍住。媒体都说吴佩慈产后瘦身的关键就是严格控制孕期体重。这话说起来轻巧，做起来难如登天。我有个朋友小芳， 怀孕的时候也是信誓旦旦说要控制体重，后来啊刚过三个月，就半夜爬起来找红烧肉吃，再说说生完孩子体重还停留在那里天天哭诉减肥太难了。

所以别光看人家光鲜亮丽的一面背后的心酸谁知道呢？吴佩慈能在产后6天就恢复成这样，跟她在孕期没让自己变成一个球有很大的关系。她预测自己产后会迅速瘦身，也是基于这个低卡营养的饮食策略。这简直就是一场持久战，从怀上宝宝的那一刻起，战斗就已经打响了，坦白说...。

饮食的秘密：原来早餐要这么吃！

既然说到了饮食，这可是重头戏。我们平时减肥，要么是不吃晚饭，要么是只吃苹果，饿得头昏眼花，再说说反弹得比以前还胖。但是看看人家吴佩慈是怎么吃的。这真的让我大开眼界，原来减肥不是不吃，而是要“会吃”。

操作一波... 根据一些减肥网站的爆料，吴佩慈控制体重的方式，主要是控制饮食和适当的做一些瑜伽。这听起来好像也没什么特别的，对吧？但是细节决定成败啊！在饮食上，她有专业的营养师进行合理搭配。专业营养师啊！这大概就是有钱人的快乐吧。我们普通人减肥只能靠百度，人家靠的是专家团队。营养师绝对不会让她乱吃一些高油、高盐、高糖的食物。特别是高盐的食物，这简直是产后瘦身的大敌！

为什么不能吃高盐？主要原因是盐分摄入过多，最容易引起孕期水肿，让整个人臃肿起来！你想想，本来身体里就存了很多水分，再吃咸的，那不是把自己泡在盐水里吗？整个人看起来肿肿的，像发面馒头一样，怎么可能瘦得下来？所以清淡饮食是必须的，麻了...。

最让我惊讶的是她的早餐。我一直以为减肥早餐应该就喝杯牛奶或者吃个鸡蛋完事，后来啊吴佩慈特别注重哺乳期的早餐质量。她的早餐一般会吃一小碗米饭、青菜、一小块儿肉类和豆制品，再加上一个水果。天哪，米饭！她居然吃米饭！这对于那些视碳水化合物为洪水猛兽的减肥党简直就是颠覆三观。 给力。 但是仔细想想，这其实才是科学的。哺乳期需要营养，需要能量，光吃草怎么有力气喂奶？怎么恢复身体？这一小碗米饭提供了必要的碳水，青菜补充维生素，肉类和豆制品补充蛋白质，水果补充纤维和微量元素。这才是真正的均衡饮食啊！难怪她能瘦得这么快，原来是在吃瘦，不是饿瘦的。

那个关于“朋友”的小插曲

盘它。 说完了减肥，不得不提一下让她心情不太美丽的事情。本来出院是大喜事，后来啊吴佩慈在微博上除了表达“内心无比满足、快乐”之外还发了一通火。原来是她FB上的私人照片遭朋友窃盗并散布了。她在微博上直接说：“如果是朋友就不该这样做！”

这事儿搁谁身上不生气啊？刚生完孩子，身体还在恢复期，心情本来就比较敏感。后来啊所谓的“朋友”居然偷了她的照片还到处发，甚至听说还有手拿胎盘的照片流出， 人间清醒。 这也太变态了吧？吴佩慈接受媒体访问的时候也透露，这件事让她心情大受影响。你说这要是换了我，估计得气得回奶了还怎么减肥？还怎么恢复身材？

总的来说... 不过这也从侧面反映了吴佩慈的心理素质还是挺强大的。虽然不开心，但还是把正事办好了——出院、秀身材、感谢大家关心。这种情绪管理能力，也是我们普通人需要学习的。毕竟生活中总会有一些烂人烂事来干扰我们，如果主要原因是别人的错误而处罚自己，那才是最傻的。就像减肥一样，不能主要原因是今天多吃了一块饼干就自暴自弃，明天继续努力才是正道。

运动与恢复：瑜伽和姜浴的魔力

光靠吃，肯定是不行的。吴佩慈的瘦身经里运动也占了很大一部分比重。虽然产后才6天肯定不能进行那种高强度的剧烈运动， 最后强调一点。 比如什么波比跳、HIIT之类的，那简直是要命。但是适当的瑜伽是必不可少的。

瑜伽这种东西， 看着慢悠悠的，其实消耗热量也是很大的，而且对于产后恢复盆底肌、重塑身形特别有帮助。吴佩慈在孕期应该也有在做一些温和的运动，所以身体底子还在。产后适当的瑜伽拉伸，可以帮助紧致肌肉，让松弛的皮肤重新找回弹性。这大概就是为什么她的四肢能保持那么纤细的原因吧。

除了瑜伽，还有一个听起来很“中医”的方法——姜浴。虽然这段信息里没直接说吴佩慈做了姜浴，但是提到了霍思燕产后利用这个方法成功甩肉了18斤。我想，以吴佩慈对于身材的执着程度，这么好的方法她肯定不会错过。生产后经常做姜浴是能够大量排汗，加速消除身体水肿，一边还能排出湿气和寒气，有益身体健康，从一个旁观者的角度看...。

你想... 想象一下在暖暖的姜水里泡着，身体微微出汗，那种感觉一定很舒服。而且出汗就是排毒，就是燃烧脂肪啊！对于我们这种一到冬天就手脚冰凉的人姜浴简直是神器。虽然我们可能没有专业的月子中心来服务， 但是自己在家里弄个姜水泡脚，或者擦擦身子，应该也是有点效果的吧？哪怕只是心理安慰呢，总比什么都不做强。

那个疯狂的“5年3胎”计划

看到这里 你可能会觉得，吴佩慈已经够拼了生完孩子6天就恢复成这样，可以好好休息了吧？但是人家居然还有更宏大的计划！她在接受媒体访问的时候透露，会奉行“5年要生3胎”的计划，啊这...！

我的天5年3胎！这意味着什么？意味着她不是在怀孕，就是在备孕，或者是在坐月子。这对于女性的身体是多大的挑战啊。她现在正积极坐月子，希望能在半年后顺利怀第2胎。半年后！也就是她刚把第一个孩子养得稍微顺手一点，又要开始新一轮的怀孕历程了。

这让我不禁想起了我的表姐。她生完老大之后三年没敢要二胎，就是主要原因是觉得带娃太累了身体还没恢复过来。吴佩慈居然敢这么密集地生孩子，而且还要保持这么好的身材，这得是多强大的意志力啊？或者，这就是有钱人的自信？毕竟人家有百亿富商男友纪晓波，有保姆，有营养师，有各种最好的资源。但是生孩子这种事，受苦的还是自己的身体啊。不管有多少钱，那种怀胎十月的艰辛和生产的疼痛是无法替代的。

至于什么时候结婚，这大概是大家最关心的问题了。毕竟生了三个孩子了连个名分都没有。不过她的弟弟Peter倒是挺淡定的，以她“自有安排”来低调回应。这“自有安排”四个字，真是意味深长啊。也许在吴佩慈看来结婚证只是一张纸，只要两个人感情好，孩子生了身材保持住了其他的都不重要？这种心态，也是没谁了，也许吧...。

我们普通人能学到什么？

说了这么多，吴佩慈的这种“神速”瘦身，对于我们普通人到底有没有借鉴意义呢？说实话，很难完全复制。毕竟我们没有她的基因，没有她的团队，也没有她的经济基础。但是有些理念还是值得我们深思的，要我说...。

得了吧... 先说说就是“管住嘴”。不是让你绝食，而是要吃得健康。少油、少盐、少糖，这六个字虽然简单，但是真正做到的人太少了。我们平时的外卖、零食，哪一个不是高油高盐高糖？长期这么吃，不胖才怪呢。吴佩慈的早餐菜单其实就很接地气，米饭、青菜、肉、豆制品、水果，这些都是我们平时能买到的东西。关键在于搭配，在于控制量。一小碗米饭，不是一大盆；一小块肉，不是半只猪。这种节制，才是瘦身的根本。

接下来就是“迈开腿”。产后运动一定要适量，不能操之过急，但是不能不动。像瑜伽这种温和的运动，真的很适合产后恢复。哪怕只是简单的拉伸，也能让身体感觉舒服很多。不要整天躺在床上玩手机，那样不仅恢复慢，还容易长肉，我emo了。。

再说说就是心态。吴佩慈虽然遇到了照片被盗这种糟心事， 虽然面临着5年3胎的巨大压力，但是她依然能保持积极乐观的心态，专注于自己的恢复和宝宝。这种情绪管理能力，其实比减肥方法更重要。很多产后妈妈主要原因是身材走样、带娃辛苦而陷入抑郁，那样反而更不利于瘦身。保持开心，相信自己能瘦下来这本身就是一种力量。

那些不为人知的辛酸与坚持

我们总是羡慕明星的光鲜亮丽，羡慕她们生完孩子像没生过一样。但是这背后付出的汗水和泪水，又有多少人能看到呢？吴佩慈的身材从出道以来都是这么好，但是在2014年刚刚生完孩子的时候， 说真的... 她也难逃产后发福的囧况。这说明什么？说明她也是人，也会胖。但是没多久，她就把体重降了下来。这说明什么？说明她没有放弃，她在努力。

减肥从来都不是一件轻松的事，对于产后妈妈来说更是难上加难。激素水平的变化、睡眠不足、照顾宝宝的劳累，每一项都是减肥路上的绊脚石。吴佩慈能做到产后6天就恢复得这么好，肯定是在我们看不到的地方付出了巨大的努力。也许是在深夜里忍着饥饿不吃宵夜， 也许是在身体酸痛的时候坚持做康复训练，也许是在面对美食的时候咬牙转身。

所以 当我们看到她那张完美的出院照时不要只感叹“这太不科学了”，而应该看到那份坚持和自律。虽然我们可能做不到像她那么完美，但是我们可以努力让自己变得更好一点。哪怕只是瘦了几斤，哪怕只是肚子小了一圈，那也是我们努力的成果，值得我们骄傲，我懵了。。

向辣妈致敬， 也向每一个努力的自己致敬

吴佩慈产后6天成功瘦身的故事，就像一部励志大片，激励着无数爱美的女性。虽然我们可能无法成为像她那样的九头身美女， 虽然我们可能没有百亿富豪做男友，但是我们可以拥有像她一样想要变好的心，我坚信...。

看着她抱着宝宝，笑着靠在男友怀里穿白色长裙晒出美腿的样子，真的很美。那种美，不仅仅是外表的苗条，更是一种自信和从容。那是经历过生育的洗礼，依然能够掌控自己人生的美丽，心情复杂。。

所以各位正在减肥或者准备减肥的朋友们，不要灰心，不要气馁。也许我们不能6天就瘦成一道闪电，但是我们可以给自己6个月，甚至一年的时间。只要我们坚持下去，控制好饮食，适当运动，保持好心情，我们一定也能遇见那个更好的自己，我懵了。。