吃巧克力真的能帮助减肥吗？有没有什么科学依据？

巧克力与减肥的“奇葩”传说

醉了... 先说个实话， 我曾经在深夜里偷偷打开冰箱，抓起一块黑巧克力，边嚼边想：“要是这玩意儿还能帮我瘦下来那我这辈子都不怕胖了！”后来啊第二天站在体重秤上，数字竟然真的比前一天少了两斤！我当时惊呆了脑子里瞬间冒出一个疯狂的念头：吃巧克力可以减肥！于是我把这件事写进了日记，还给朋友们炫耀了一番。

第一章：从朋友圈的“神贴”到学术论文的“狂欢”

最新的一项研究也证实了这个观点，86%的减肥者继续享用巧克力后成功地减轻了体重。该调查的委托人营养学家珍妮特·艾洛特说：“大量研究证实主要着眼于少吃东西的节食方案容易失败。 试试水。 减肥成功的关键是采取一些更容易被接受的方法，吃巧克力也许就是一个很好的办法。”

也许我们都冤枉了巧克力。据英国广播公司近日报道， 西班牙格拉纳达大学的研究人员发现， 说真的... 吃巧克力非但不会变胖，反而可能起到减肥的效果。

第二章：实验室里那点乱七八糟的数据

有效地帮助减肥。一边,巧克力中还含有纤维素,纤维素可以促进肠胃的蠕 差不多得了... 动,帮助消化食物,加速人体的新陈代谢,人体的新陈代谢也能......

实际上... 研究人员对来自9个欧洲国家的1500名年龄在12~17岁的青少年饮食和健康状况进行了调查。他们发现， 那些经常吃大量巧克力的人，体内脂肪水平远低于其他人，特别是他们腹部的脂肪较少，这与他们是否拥有积极活跃的生活方式或者节食关系不大。还有啊，巧克力对循环系统、血压和心脏健康也产生了积极效应。该研究成果有利地支持了美国加州大学早期的研究。后者指出经常吃巧克力的人拥有较少的体脂。这也许是主要原因是巧克力虽然比其他食品含有更高的热量， 但它却让新陈代谢功能变得更旺盛，从而抵消了原本可能会堆积下来的脂肪。

亲身经历：我的“甜蜜”减肥之路

我叫小琳，是个典型的“甜食控”。大学期间，我曾因一次聚餐把自己弄得像气球一样胀满。