如何通过美眉必学的瘦臂法快速打造纤细手臂？

不知道什么方法可以瘦手臂的美眉们，来看看今天小编为大家带来的瘦手臂的最快方法吧。下面为大家介绍的5个瘦手臂的小动作能够帮助大家锻炼手臂上的肌肉， 顺便把那些藏在腋下、肘窝的“肥肉小怪兽”赶走，我服了。。

一、 奇葩指压法——把手臂当成按摩垫

瘦穴指压法

单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。 YYDS... 换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物——据说还能刺激皮肤光泽，让你在夜店里闪闪发光。

个人实验：我在凌晨两点对着冰箱灯做指压

那天我刚吃完半碗泡面 突然想起网上那篇“指压能瘦胳膊”的帖子，于是躺在沙发上把自己当成了人形按摩仪。第一次按到左肩时 我差点把电视遥控器掉进咖啡杯里后来啊却听见自己的肩膀发出轻微的咔哒声——这声音好像在提醒我：“别放弃”。 不夸张地说... 于是我坚持了整整三天每天晚上都要在灯光摇曳的厨房里完成这套仪式。

二、 魔鬼俯卧撑——让地心引力帮你减肥

动作描述：双拳紧握，身体呈俯卧撑姿势，但双脚抬高至椅子上，让重心前移。每一次下压都要感受到胸口像被小石子砸一样疼， 这事儿我可太有发言权了。 却又不敢停下来主要原因是每一次起身都是对脂肪的一次挑衅。

重复次数：15-20次/组，做3组。注意：如果你是那种“一举一动都怕疼”的妹子， 来日方长。 请先把枕头塞进背后以免真把自己弄伤。