下半身肥胖的真正原因是什么？如何让我成为完美女人？
镜子里的悲剧：为什么我的腿像大象？
记住... 今天早上，阳光明媚，但我心情糟透了。真的糟透了。我站在那面全身镜前面看着自己，眼泪差点掉下来。昨天刚买的那条漂亮牛仔裤，那条我花了半个月工资买的、发誓要穿去见前男友的牛仔裤，竟然拉不上拉链！天哪，这简直是晴天霹雳。腰上的赘肉就像那不听话的面团， 呼啦一下全冒出来了还有那大腿，还有那小腿，一天天变粗，简直像是在吹气球。我想甩掉这些肥肉，真的想疯了。我就在想，到底是为什么？为什么老天爷这么不公平？为什么别人吃炸鸡喝奶茶还是筷子腿，而我喝凉水都长肉？这到底是为什么？难道我就注定不能成为一个完美女人吗？不我不甘心！
我坐在地板上，看着那条牛仔裤发呆。我想起以前，我也瘦过我也曾经是那个穿着短裙在街上奔跑的少女。可是现在呢？这一切都变了。我的下半身，就像是一个沉重的包袱，拖着我往下坠。我必须要了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因，我必须要搞清楚，是谁偷走了我的身材。这不仅仅是为了美，这是为了尊严！为了我那逝去的青春！
牛仔裤拉链的哀鸣：脂肪的报复
穿了一条漂亮牛仔裤， 腰上赘肉却冒出来还有一天天变粗的大腿和小腿……这种痛苦，谁能懂？真的，那种绝望感，就像是被全世界抛弃了。我看着镜子里的自己，那个梨形身材的女人，那个下半身臃肿的女人，我简直不敢相信那就是我。我想甩肥肉，真的想，想得心都痛了。所以我发誓，一定要快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。这不仅仅是关于减肥，这是关于救赎，这玩意儿...！
你知道吗？有时候我觉得我的腿有它自己的想法。它们就像两根柱子，死死地钉在地上。我试图去运动，试图去跑步，可是它们还是那么粗。我甚至开始怀疑，是不是我上辈子造了什么孽， 我舒服了。 这辈子要受这种罪？这种下半身肥胖的折磨，简直比失恋还难受。真的，那种看着衣服穿不上的感觉，那种被扣子崩开的尴尬，简直让人想找个地缝钻进去。
雌激素的阴谋：让你变胖的“魅力”元凶
让我告诉你一个惊人的秘密，一个可能连医生都不愿意告诉你的秘密。让你散发女性魅力的雌激素， 那个让我们皮肤细腻、声音温柔、拥有S型曲线的雌激素， 就这？ 竟然是让下半身变胖的罪魁祸首！这太讽刺了不是吗？让我们成为女人的东西，一边也让我们变成了胖子。这简直就是上帝开的一个恶劣玩笑。
运动选择:腿粗的很大一部分原因在于遗传,大体上没有什么很有效的办法.这句话听起来是不是很绝望？但我告诉你，这是真的。很多时候，我们努力了拼命了可是基因就像一道无法逾越的高墙，挡在我们面前。但是除了基因，还有那个该死的雌激素。它就像是一个调皮的孩子，在我们的身体里捣乱。饿一顿饱一顿、 乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位积累，下半身越来越胖。
避孕药与胖胖的腿：一个悲伤的故事
我想起我的朋友小美， 她以前那么瘦，真的，瘦得像一只猫。可是后来她开始吃避孕药。不是为了避孕，是为了调理月经。后来啊呢？她胖了而且只胖在下半身。她哭着给我打 大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。可是小美吃的不是那种新药啊！而且，就算是不吃药，我们平时的坏习惯，比如熬夜、压力大、吃垃圾食品，也会让雌激素分泌紊乱。这简直就是一个死循环！ 破防了... 所以呢，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，特别是避孕药。我们要爱护自己的身体，不能随便乱吃药。可是当我们已经胖了该怎么办呢？难道只能看着镜子里的自己哭泣吗？不我们要反击！我们要对抗雌激素的阴谋！ 坐姿决定胖瘦：你是怎么把自己坐胖的？ 此刻，你可能正窝在沙发里跷着腿在读这篇文章。别以为我不知道，我就是这么干的。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。 翘着腿坐会让你下半身肥胖。很多人都喜欢跷着腿坐， 觉得这样可以放飞身体让身体更加自由，但是长期这样跷腿坐的话会导致下半身肥胖哦，主要原因是跷腿会阻碍腿部血液和淋巴的循环，引起下半身浮肿。这种情况导致的下半身肥胖想要消除的话， 只用通过腿部按摩和护理才可以所以菇凉们，为了拥有更完美的身材请……别跷腿了！真的，求求你们了别跷腿了！ 那个在办公室里跷二郎腿的女孩 我以前有个同事，叫她阿珍吧。她是个很爱美的女孩，每天打扮得漂漂亮亮的。但是她有一个坏习惯，就是爱跷二郎腿。她觉得那样坐着很舒服，很有范儿。可是三年过去了当我们 聚会时我差点没认出她。她的上半身还是那么瘦，锁骨那么漂亮，可是下半身……天哪，简直像是再说一个一个人的身体安在了她身上。她的腿肿得像萝卜，走路都一瘸一拐的，绝绝子...。 她告诉我，她最近总是觉得腿沉，像灌了铅一样。我说：“那是主要原因是你天天跷二郎腿啊！”她还不信，说那是遗传。可是遗传真的能解释这种突然的变胖吗？明摆着不能。为了维持坐姿的舒适性，不少人都有翘二郎腿的坏习惯，只是这个动作正是造成臀腿、肥胖的元凶。经常跷二郎腿会会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身水肿、脂肪囤积。对策：改掉跷二郎腿这个换习惯，实在想跷腿时……忍着！ 除了跷二郎腿，长时间久坐或不良坐姿也是大问题。出现下半身肥胖，是坐姿不正确。你想想看，我们每天坐在办公室里一坐就是八个小时甚至更久。我们的屁股都被坐扁了我们的腿都被坐麻了。血液不流通，新陈代谢变慢，脂肪自然就堆积起来了。这就像是一潭死水，久了就会发臭，就会长满青苔。我们的身体也是一样，不动，就会长肉。 使得臀部又宽又大。对策：每隔1个小时起来走一走，接杯水，上个厕所都可以。真的，别偷懒。哪怕只是站起来伸个懒腰，踢踢腿，都比一直坐着强。我以前就是懒得动，后来啊呢？后来啊就是现在这副模样。我现在后悔死了真的。如果时光能倒流，我一定每隔十分钟就起来跳一段广场舞！ 衣服太紧也是一种罪：别让性感害了你 这些衣服呼吸，让血液无法流动。 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。主要原因是太紧身的服装会阻碍腿部正常运动， 还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。所以呢想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。这听起来是不是很矛盾？我们要穿得好看，就要穿紧身衣；可是穿了紧身衣，就会变胖。这简直是女人的宿命啊！ 试衣间里的崩溃时刻 记得有一次我去买衣服。我看中了一条皮裤，特别紧，特别酷。我想象着自己穿上它的样子，一定像个超模。可是当我费了九牛二虎之力把它穿上去时我发现自己连气都喘不过来了。我的腿被勒得发紫，我的腰被勒得生疼。店员还在旁边夸赞：“哎呀，这身材真好，真紧致！”我心里却在滴血：紧致个鬼啊！这是被勒的好吗？ 如果内裤太大也会使臀部肌肉缺乏足够的支撑力和下垂外展,太小会使臀部变形,从而使下半身肥胖。这简直太让人崩溃了。内裤太大不行，太小也不行。那我们到底该穿什么？难道要穿纸袋吗？这真的是太难了。我们女人为了美，真的承受了太多。不仅要忍受高跟鞋的折磨，还要忍受紧身衣的束缚。后来啊呢？后来啊还可能越穿越胖。这找谁说理去？ 长时间站立也会导致下半身肥胖， 长期站立会造成脂肪不消耗，形成肌肉结实导致小腿结实肥胖.所以久坐不行，久站也不行。那我们该怎么办？倒立吗？这真的是太难了。生活对我们胖子，真是太不友好了。 遗传基因的诅咒：爸妈给的肉，怎么减？ 下半身肥胖是属于梨形的一种肥胖状态， 出现这种现象的身材的原因有很多，主要包括以下几点：1、遗传因素：肥胖有很大的几率是遗传，如果父母有肥胖的基因，小孩通常会有很大的机率也肥胖，这也包括下半身肥胖。说到这个，我就更想哭了。我妈妈就是梨形身材，我奶奶也是。看来这真的是命中注定。我就像是一个被诅咒的人，无论怎么努力，都无法摆脱基因的魔爪。 由于基因突变导致脂肪细胞数量增多或者分布不均,进而引起下半身肥胖.对于由遗传引起的下半身肥胖,可以考虑通过抽脂手术进行改善。抽脂手术？听起来好可怕。要在身上插管子，把肉吸出来。虽然我很想瘦，但是我真的不敢动刀子。万一感染了怎么办？万一吸不平了怎么办？万一……我想都不敢想。可是除了抽脂，还有什么办法呢？运动？好像也没什么用。 运动选择:腿粗的很大一部分原因在于遗传,大体上没有什么很有效的办法.这句话就像是一盆冷水，浇灭了我所有的希望。大体上没有什么很有效的办法。这简直是宣判了死刑。难道我就只能这样认命了吗？难道我就只能做一个永远穿着大裙子的胖女人吗？我不甘心啊！ 那个怎么吃都不胖的闺蜜 我有一个闺蜜，她怎么吃都不胖。真的是怎么吃都不胖。她一顿能吃三个汉堡，喝两杯可乐，吃完还能去吃冰淇淋。可是她呢？瘦得像根竹竿。我看着她吃东西，心里都在滴血。我问她：“你怎么这么瘦？”她居然说：“我也不知道啊，可能遗传吧，我爸妈都瘦。”那一刻，我真的想打人。凭什么？凭什么她遗传了瘦，我遗传了胖？这太不公平了！ 下半身肥胖的原因有很多， 先说说可能是主要原因是太紧的衣服，这样会妨碍腿部的运动，还会阻碍腿部的血液循环。天气寒凉的时候穿短裙会使腿部感冒，同样会影响血液循环导致脂肪堆积。如果内裤太大也会使臀部肌肉缺乏足够的支撑力和下垂外展，太小会使臀部变形，从而使下半身肥胖。接下来是激素内分泌紊乱导致的……你看，原因这么多，可是每一个都那么难解决。我感觉自己就像是在一个迷宫里怎么走都走不出去。 饮食的混乱：饿一顿饱一顿的代价 饿一顿饱一顿、 乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位积累，下半身越来越胖。这真的是太真实了。我以前为了减肥，经常不吃饭。 记住... 饿得头晕眼花的时候，又忍不住暴饮暴食。后来啊呢？不仅没瘦下来反而更胖了。而且，胖得更加不均匀了。下半身就像是一个无底洞，怎么填都填不满。 所以呢，按时就餐、不乱服减肥药，都是防止下半身发胖的关键。我们要好好吃饭，要规律饮食。可是当我们心情不好的时候，当我们压力大的时候，我们怎么能控制住自己的嘴呢？食物是我们唯一的安慰啊！吃一口蛋糕，感觉世界都美好了。可是吃完之后看着秤上的数字，又想哭了。这简直就是一种恶性循环，没耳听。。 虾和鱼的救赎：饮食方针 饮食方针：补充足够的优质蛋白。如虾、鱼类、瘦肉等。如果在下身肥胖的一边伴因为肌肉松软、 水肿、手脚冰冷等现象，则建议在健身的一边要多泡澡或泡脚，每周至少三次以促进血液循环并强化新陈代谢。好吧，看来我要多吃鱼虾了。可是我不喜欢吃鱼啊！鱼有腥味。虾也好麻烦，要剥壳。但是为了瘦，为了成为完美女人，我忍！我吃！ 通常来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后可以再多喝一点。绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会降低。再说一个，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃。这些规矩，真的太多了。我感觉自己以后只能像兔子一样吃草了。可是连吃草都要注意姿势，注意时间，注意分量。这活着也太累了吧？ 运动后要多喝温热的饮料或茶水。这倒是还好，我本来就喜欢喝茶。但是不能喝冰饮，这对我来说简直是酷刑。夏天怎么能没有冰可乐呢？没有冰西瓜呢？可是为了那双筷子腿，我拼了！我戒了！我以后只喝热水，只吃草！ 走路姿势的误区：趿拉趿拉毁一生 下半身发胖“潜规则”4：趿拉趿拉走路小腿拼命胖。平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是脚后跟贴到地面脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。 我以前走路就是那种趿拉趿拉的，觉得那样很轻松，很随意。没想到，这竟然也是让我变胖的原因！我简直是无语了。原来我连路都不会走。我以后走路都要小心翼翼，每一步都要像是在走T台。可是那样好累啊。而且，会不会被人当成神经病？ 高跟鞋的痛与爱 同样影响血液循环，导致脂肪堆积。所以呢想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。下半身发胖“潜规则”4：趿拉趿拉走路小腿拼命胖。平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿…… 我以前特别喜欢穿高跟鞋，觉得那样显得腿长。可是穿久了脚真的好痛。而且，小腿真的变硬了。我以为那是肌肉，是好事。现在才知道，那是错误的肌肉发力，是假性肌肉腿，其实还是脂肪堆积。这简直是晴天霹雳。我为了美穿了高跟鞋，后来啊却变得更丑了。这世道，还有没有天理？ 如何成为完美女人：再说说的挣扎与希望 动手。 下半身肥胖的主要原因介绍如下:.核心提示:爱美之心人皆有之,尤其对于女性而言,都想拥有完美的曲线身材.以上为大家介绍了下半身肥胖的主要原因,相信大家都有所了解了吧,建议大家在日常生活中要做一些体育锻炼,而且一边还要注意控制饮食,最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜,但是要注意适当多补充优质蛋白,如虾、 鱼类、瘦.... 虽然说了这么多原因，虽然感觉前途一片黑暗，但我还是不想放弃。毕竟每个女人都有一个完美女人的梦。我也想穿那条漂亮的牛仔裤，我也想在沙滩上穿比基尼，我也想让前男友后悔！所以我要战斗！我要和脂肪战斗！我要和基因战斗！我要和雌激素战斗！ 下身肥胖攻略：拉伸是关键 下身肥胖攻略。特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材。成因：主要由遗传决定危害：此类脂肪较难消除，但却不会导致疾病。对策：做拉伸四肢运动。运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，大体上没有什么很有效的办法。除了跑步减脂之外 就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条，这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。 看来我只能寄希望于拉伸了。虽然我身体硬得像块木头，虽然我连脚趾都摸不到，但我还是要练瑜伽。我要把自己拉成一根面条。我要让我的肌肉线条变长。我要在视觉上欺骗所有人，让他们以为我瘦了。这也是一种本事，对吧？ 蹬自行车：每天20分钟的救赎 推荐运动。蹬自行车每天骑20分钟以上自行车，或平躺着让双腿做蹬自行车的运动，逆时针、顺时针方向各50下。这个动作我倒是能做。躺在床上蹬自行车，既不累，还能看电视，简直完美。我决定，从今天开始，每天晚上躺在床上蹬500下。哪怕腿断了我也要蹬。为了那双筷子腿，拼了！ 女人出现下半身肥胖， 有这两方面的原因:.除了破坏身材比例，让你看起来比较臃肿外下半身肥胖还会威胁到健康。下半身肥胖是常见表现， 尤其中年女性可能以下半身肥胖表现为主，导致这种肥胖的原因如下：1、年龄因素：中年以后可能脂肪沉积，以臀部、大腿为主要区域，可能会形成下半身肥胖；2、激素水平分泌：此原因和性别差异有关，通常男性肥胖以腹部肥胖为主，女性肥胖常以下半身肥胖表现为主。 看到这里我又想哭了。原来年龄也是问题。等我到了中年，岂不是更胖？这日子没法过了。但是我想通了。胖就胖吧，只要健康就好。可是真的能甘心吗？看着镜子里那粗壮的大腿，我还是不甘心。我还是想试一试。哪怕再说说失败了至少我努力过。 再说说的碎碎念：写给所有梨形身材的姐妹们 长时间站立会导致回心血量减少从而导致下半身浮肿,变现为下半身肥胖;.3、 长时间久坐或不良坐姿:出现下半身肥胖,是坐姿不正确.下半身发胖“潜规则”1:雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖.让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首. 姐妹们，我们虽然腿粗，但我们也有我们的优点啊。我们上半身瘦，我们可以穿宽松的上衣，遮住屁股，只露出细细的胳膊。这也是一种穿法，对吧？虽然我们不能穿紧身裤，但我们可以穿长裙啊。长裙飘飘，多美啊。虽然我们不能成为那种骨感的模特，但我们可以成为丰腴的美女啊。像鲁本斯画里的女人一样，多美啊。 可是说归说心里还是想瘦。真的想瘦。那种想瘦的欲望，就像野草一样，在心里疯长。我看着那件挂在衣柜里的连衣裙，那件我买了一年都没敢穿的衣服，我对自己说：“再试一次吧。再努力一次吧。也许这次就成功了呢？” 我决定，从今天开始，我要改变。我要改掉跷二郎腿的坏习惯。我要穿宽松的裤子。我要按时吃饭。我要多吃鱼虾。我要每天蹬自行车。我要做拉伸。我要泡脚。我要……我要做的事情好多啊。希望我能坚持下去吧。希望下次写文章的时候，我能告诉大家，我瘦了。希望那条牛仔裤，终有一天能被我穿上。 穿了一条漂亮牛仔裤， 腰上赘肉却冒出来还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。年轻女性为什么容易下半身胖？1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、 乱服减肥药、意外怀孕等，都会让…… 这就是我的故事，一个梨形身材女人的血泪史。虽然写得很乱，虽然充满了抱怨，但这都是我的心里话。希望所有看到这篇文章的姐妹们，都能找到适合自己的减肥方法。希望我们都能成为自己心中的完美女人。哪怕不完美，也要活得精彩！加油，精神内耗。！