警惕！这7种不正确减肥方法，真的会让我越减越肥吗？
哎呀我的天呐，今天早上发生的事情简直让我崩溃！
我真的不想活了 真的，今天早上我满怀希望地站上那个该死的体重秤，你知道我看到了什么吗？那个数字居然比昨天还要重！重了整整两斤！两斤啊朋友们！我昨天明明只吃了一个苹果，还跑了五公里为什么老天爷要这样对我？ 是个狼人。 是不是那个秤坏了？肯定是坏了不然我怎么可能越减越肥呢？这太不公平了我想哭，真的想哭，眼泪都在眼眶里打转了。我就想问问，这世界上还有没有天理？为什么别人喝水都能瘦，我喝空气都长肉？难道我是被诅咒了吗？
这种绝望的感觉，就像是你辛辛苦苦攒了一年的钱，后来啊出门就被骗光了一样。我的心在滴血，真的。我看着镜子里的自己，那一圈圈的肉，它们仿佛在嘲笑我：“嘿，傻瓜，你又失败了！ 说到底。 ”我气得想把镜子砸了 但是我不敢，主要原因是砸了镜子还要赔钱，我现在穷得叮当响，连买减肥菜的钱都要精打细算。生活怎么这么难啊，减肥怎么这么难啊！
第一种坑死人的方法：绝食！真的是绝食！
说到这个我就来气，我那个闺蜜，叫她小美吧，虽然她现在也不美了。前阵子她跟我说她要绝食减肥，说是那个什么“苹果法”，三天只吃苹果。我当时就觉得不对劲，人怎么能只吃苹果呢？牛吃草还长那么壮呢！可是她不听啊，她信誓旦旦地说：“你看那些模特，哪个不是饿出来的？”，我服了。
后来啊呢？后来啊惨不忍睹！天晚上，这姐们儿彻底崩了直接点了两个炸鸡，外加一个大汉堡，吃完还哭，说对不起自己。你说这图什么呢？
我心态崩了。 其实啊，绝食真的是最愚蠢的方法。你以为你不吃饭，身体就会消耗脂肪吗？太天真了！身体以为你遇到饥荒了它吓得要死，赶紧把你的新陈代谢降下来就像你没钱了要省着花一样。然后一旦你吃东西，它就拼命地转化成脂肪存起来以防下次饥荒。所以你越不吃，越容易胖，而且还会反弹，反弹得比以前更胖！这简直就是恶性循环，是个无底洞啊！
我那个悲惨的绝食经历
我也试过真的，我不骗你。那是去年冬天天气冷得要死，我为了穿进那条小黑裙，连续两天没吃饭。第二天晚上，我饿得头晕眼花，看着家里的猫都觉得它像个鸡腿。那种饥饿感，不是肚子叫，是心慌，手抖，浑身冒冷汗。再说说我没忍住煮了一包方便面加了两个鸡蛋，还放了火腿肠。那是我这辈子吃过最好吃的方便面！吃完之后那种罪恶感让我差点去厕所把手指头伸进喉咙里催吐。太痛苦了真的，减肥不应该是一种刑罚啊，换个角度。！
第二种：水果蔬菜随便吃？别傻了！
这个观点真的是害死人！害死人啊！我以前也是这么想的，觉得蔬菜水果多健康啊，全是维生素，全是水分，肯定能随便吃。于是我就天天啃黄瓜，吃西瓜，有时候还吃一大串葡萄。后来啊呢？体重纹丝不动，甚至还有上升的趋势！我当时就懵了这到底是为什么？
后来我才知道，有些水果的糖分高得吓人！比如那个榴莲，还有西瓜，吃进去血糖飙升，胰岛素拼命工作，剩下的全变成脂肪了。还有蔬菜，你以为沙拉就健康？ 就这？ 那些沙拉酱，全是油！全是热量！你吃一盘沙拉，如果不放酱，难吃得像吃草；放了酱，热量比吃红烧肉还高！这哪里是减肥，这是在自欺欺人！
躺赢。 错误观点--喝酒不会增肥正确做法--不要喝酒有些人以为蔬菜水果没有热量,就可以大吃特吃,说实在的许多植物中同样含有大量的碳水， 特别是那些根茎类的，什么土豆啊，红薯啊，还有那个莲藕，煮软了之后升糖指数比米饭还高！我有个同事，天天带饭，全是素菜，但是炒菜放好多油，还喜欢喝果汁，说那是鲜榨的。鲜榨怎么了？鲜榨的也是糖啊！一杯橙汁得要四五个橙子吧，你平时能一次吃四五个橙子吗？喝进去瞬间吸收，能不胖吗？
关于水果的血泪教训
太魔幻了。 记得有一次夏天 我买了一个大西瓜，坐在沙发上一边看电视一边吃。我想着，西瓜水分大，利尿，还能减肥。后来啊那个下午，我几乎把半个西瓜都吃光了。到了晚上，我的肚子胀得像个鼓，不停地放屁，那个尴尬啊。第二天早上上称，我重了三斤！三斤！我差点晕过去。从那以后我看到西瓜就害怕，真的有心理阴影了。水果虽好，也不能当饭吃啊，朋友们，长点心吧！
第三种：过午不食？这简直是反人类！
“过午不食”，听起来很高大上，很有禅意对不对？好像这样就能成仙了一样。可是咱们是凡人啊，是要上班搬砖的人啊！我试过一周过午不食，中午吃完饭，下午就不敢吃东西了，太顶了。。
你知道下午三四点的时候有多难熬吗？办公室里弥漫着咖啡的香味，隔壁桌的同事在吃薯片，那个“咔嚓咔嚓”的声音，简直就是魔鬼的诱惑。我肚子饿得咕咕叫，声音大得连隔壁部门都能听见。我只能拼命喝水，喝得我想吐，喝得我都要水肿了。
最惨的是晚上。下班回家，看着空荡荡的冰箱，那种孤独感油只是生。躺在床上，饿得睡不着，翻来覆去，脑子里全是火锅、烧烤、小龙虾。那种感觉，就像是有几百只蚂蚁在胃里爬。好不容易睡着了半夜还会饿醒，饿醒之后就更难睡着了。第二天早上起来整个人虚脱了脸色难看，工作效率极低，还被老板骂了一顿。你说说为了减几斤肉，把工作都丢了值得吗？而且， 长期不吃晚饭，胃病都要饿出来了到时候胃穿孔了人瘦是瘦了那是病态的瘦，还要去医院开刀，何苦呢？
第四种：疯狂吃减肥药，那是拿命在赌！
这个我真的要大声疾呼，千万不要碰减肥药！千万不要！我大学室友，为了毕业照好看，买了一大堆减肥药。什么左旋肉碱，什么酵素，什么排油丸，五花八门。她吃了之后确实瘦了但是整个人看起来特别憔悴，头发枯黄，皮肤暗沉，最可怕的是她整天都在拉肚子！
栓Q！ 真的，那种拉肚子不是普通的拉肚子，是那种控制不住的。有一次我们在外面逛街，她突然脸色一变，捂着屁股就往厕所跑，那速度简直比博尔特还快。她在厕所里待了半个小时出来的时候腿都软了。她说那种感觉，肠子都要拉出来了。这哪里是减肥，这简直是在脱水啊！而且一旦停药，体重立马反弹，甚至比以前更重。那些药里到底有什么成分，咱们也不知道，说不定伤肝肾呢。为了瘦那么一点点，把肝肾搞坏了以后怎么活？
那些年被我扔进垃圾桶的药
我自己也买过花了我半个月工资呢！当时那个广告吹得天花乱坠，说什么“躺着也能瘦”。我信了我真是猪油蒙了心。吃了一周，除了心慌、失眠、口干舌燥之外一点没瘦。 引起舒适。 后来我实在受不了那个心慌的感觉，心跳快得像要蹦出来一样，吓得我赶紧停了。那些药还在我抽屉里放着，每次看到我都想抽自己两巴掌，钱多烧的！
第五种：只做有氧，不做力量训练？
很多人以为减肥就是跑步，就是跳操，出汗越多越好。我以前也是这么想的，每天晚上去公园跑五公里跑得大汗淋漓， 补救一下。 衣服都能拧出水来。我觉得特有成就感，觉得自己燃烧了好多脂肪。
可是跑了一个月，我发现腿变粗了！真的变粗了！本来是肌肉腿，现在更硬了。而且身体适应了这个强度，后面怎么跑都不掉秤了。后来教练告诉我， 最后说一句。 只做有氧运动，肌肉也会流失，基础代谢就降了。而且如果不做力量训练，肉是松的，瘦下来也不好看，皮松松垮垮的，像泄了气的气球。
切中要害。 可是我不喜欢举铁啊，那些哑铃重得要死，我也怕练成金刚芭比。我就想瘦成一道闪电，不想练成施瓦辛格啊！这种纠结真的让人头大。而且去健身房还要办卡，办了卡又不去，浪费钱。不去吧，自己在家里练又没动力，练两下就躺在沙发上刷手机了。减肥路上的障碍怎么这么多啊！
第六种：不吃油，只吃水煮菜？
搞起来。 这个也是个大坑！我有个阿姨，为了减肥，家里做饭一点油都不放。天天吃水煮青菜，水煮豆腐，水煮鸡胸肉。那个味道，淡得让人怀疑人生。吃一口，感觉人生都没有了滋味。
我去她家吃过一次饭，吃了一口水煮西兰花，差点吐出来。完全没有油香，只有一股青草味。阿姨跟我说：“油是罪恶之源， 太离谱了。 一滴油都不能沾。”可是我看她脸色也不好，皮肤干巴巴的，头发也没有光泽。
醉了... 其实啊，咱们身体是需要油脂的，特别是那种好的油脂，比如橄榄油、鱼油。如果一点油不吃，维生素A、D、E、K怎么吸收？激素怎么合成？特别是女孩子，如果不吃油，大姨妈都会出走！我有个朋友就是长期无油饮食，再说说闭经了吓得好久才调回来。为了瘦，连大姨妈都不要了这代价也太大了把！而且，完全无油，你会更想吃甜食，更想吃垃圾食品，再说说忍不住暴食，前功尽弃！
第七种：天天称体重，那是给自己找罪受！
这个毛病我到现在还没改过来。每天早上第一件事，就是上厕所，脱光光，上称。如果轻了 我这一天心情就好，看谁都顺眼，工作也有劲；如果重了我这一天就毁了看谁都不爽，想骂人，连饭都不想吃了。
其实体重这东西，波动太正常了。你喝杯水，重了；你上个厕所，轻了；你吃咸了水肿了；你那几天生理期，重了。那个数字根本不能代表你真实的胖瘦。可是我就是控制不住啊！ 我始终觉得... 那个秤就像有魔力一样，吸引着我站上去。每次看到数字没变或者涨了我就焦虑，就想去运动，或者去节食。这种情绪化的减肥，怎么可能成功呢？
有一次我明明感觉衣服松了可是上称重了两斤。我气得把秤扔到了床底下发誓再也不称了。后来啊第二天早上，我又爬进床底下把它拿出来乖乖站上去。我是不是有病？ 当冤大头了。 我觉得我有病，真的，这种对数字的执念，快把我逼疯了。我们减肥是为了健康，为了好看，不是为了那个冷冰冰的数字啊！可是道理我都懂，就是做不到，太难了！
生活还要继续，减肥路在何方？
说了这么多，我也知道这些方法不对，可是正确的路在哪里呢？管住嘴迈开腿？说起来容易做起来难啊！ 我持保留意见... 每天上班累得像条狗，回家只想躺平，哪有精力去计算卡路里哪有力气去举铁？
整起来。 有时候我就想，胖就胖吧，为什么一定要以瘦为美呢？可是看看电视里的明星，看看网上的模特，一个个瘦得像竹竿。再看看自己，这一身的肉，我又不甘心。这种矛盾的心理，每天都在折磨我。我想吃好吃的，我想吃火锅，我想吃蛋糕，我想喝奶茶，可是我又想瘦。为什么不能两全其美呢？为什么好吃的都是热量炸弹？为什么上帝造人的时候，不能让我们怎么吃都不胖？
昨天晚上，我又失眠了。躺在床上，摸着自己肚子上的肉，心里五味杂陈。我想起小时候，那时候多瘦啊，怎么吃都不胖。现在倒好，喝凉水都塞牙。岁月真是一把杀猪刀，不仅杀了我的青春，还给了我一身膘。
搞一下... 我决定，从今天开始，我要好好吃饭，不节食了也不乱吃药了。但是我也不会放弃减肥，我会慢慢来哪怕一个月瘦一斤也好。只要不反弹，只要身体健康。可是话又说回来今晚朋友约我去吃烤肉，我去不去呢？去了肯定破功，不去又觉得对不起自己。哎呀，做人好难啊！
你们说这7种错误方法，是不是每个人都踩过坑？是不是每个人都跟我一样，在减肥的深渊里挣扎？如果有谁有那种不痛苦、不挨饿、 最后说一句。 不运动的减肥方法，请一定要告诉我，我愿意用我所有的积蓄去换！真的，我太想瘦了太想穿上那件S码的裙子了！
再说说我想说减肥是一场持久战，是一场心理战。我们不仅要对抗脂肪，还要对抗自己的欲望，对抗社会的审美。希望我们都能在这场战争中胜利，哪怕遍体鳞伤。但是千万不要再相信那些不正确的方法了真的会越减越肥的！血的教训啊！呜呜呜，我的烤肉，我的奶茶，再见了……也许明天见，盘它。？