如何通过坚持这两点饮食和运动，实现7天内减重10斤？

好吧，承认吧，我曾经是个……嗯，是个“快乐的胖子”。不是那种无所谓胖瘦的乐观主义者，是那种一边疯狂吃东西一边在心里默念“明天开始减肥”的矛盾体。 直到有一天我在婚礼上被误认为是新娘的……阿姨！那一刻，我的世界崩塌了！ 这已经不是简单的身材问题了这是尊严问题！ 于是乎，我踏上了减肥这条不归路。 市面上的减肥方法我都试过了——节食、 代餐、各种各样的药丸，甚至还报了个瑜伽班，后来啊…除了钱包变轻了一点之外体重纹丝不动。

奶奶的神秘食谱：祖传偏方？还是玄学？

就在我快要绝望的时候，想起了我的奶奶。 我的奶奶啊，那可是个传奇人物！她年轻的时候据说也是个大美人，而且她一直保持着一副健康的体魄。 我抱着再说说一丝希望跑去问她：“奶奶，我好想瘦啊！” 后来啊奶奶神秘兮兮地把我拉到厨房， 对吧，你看。 递给我一堆东西。“丫头啊，”她语重心长地说“减肥不是靠节食和痛苦折磨自己，而是要顺应自然、平衡饮食。” 然后就开始念叨一堆听起来很玄乎的东西…什么阴阳调和、五行八卦之类的… 我听得云里雾里。

饮食：丰盛的早餐是王道！

饮食,早餐一定要丰盛! 你没听错! 奶奶说早餐是开启一天新陈代谢的关键! 什么意思呢？ 就是说你早上可以尽情享受美食！ 但是…但是这个“尽情”是有条件的。 不能是油炸食品、高糖饮料这些垃圾食品。 必须是营养均衡、 蛋白质丰富的食物! 我记得那时候每天早上都吃两个鸡蛋、一杯牛奶、一个全麦面包加上一堆水果 。 有时候我还偷偷加个培根。 中餐适量就好啦，别暴饮暴食就行。 要多吃蔬菜和粗粮! 晚上嘛…晚上可吃可不吃或者少吃也可以吃些易消化的粥类。 刚开始我很痛苦啊! 主要原因是我以前晚上最喜欢吃夜宵了! 什么烤串、火锅、麻辣烫… 想起来就流口水！ 但为了减肥，我忍了！真的忍了!，一言难尽。

太顶了。 还有就是水果的选择很重要哦！ 奶奶特别强调要选择低糖的水果。