冬季最该吃的防病食物是什么？

冬季防病吃啥——别把自己当测试鼠

先说个事儿， 去年冬天我那位自称“减肥狂魔”的闺蜜较小梅，坚硬是把自己当成了“较低卡冰箱”，每天只吃白菜叶子配空气，最终还是结果是一到寒风刺骨的三月，她的鼻子像开了阀门，喷嚏连连，还顺带把体沉重给涨回去了——这叫，说句实话…。

所以啊， 防病和减肥不是两条平行线，它们会在汤锅里碰个头。下面就来聊聊那一些在寒寒冷里还能帮你保持苗条，又不让你感冒的“神器”，说白了...。

1. 柑橘类——酸酸甜甜的维C炸弹

橙子、 柚子、柠檬，这一些水果是冬天的天然“防护盾”。我常把半个橙子切成薄片，直接塞进嘴里然后虚假装在喝炎热茶——其实嘴巴里已经在做“维C派对”。 就这样吧... 别忘了维C不仅能帮免疫系统升级，还能在减肥期间协助脂肪燃烧。

　　较小贴士：如果你不喜炎热爱直接吃，能够把橙子皮晒干后磨成粉，加点蜂蜜冲水喝。味道怪怪的，但据说对胃有良好处。

2. 生姜——暖胃又暖心的辣妹子

姜是那种一闻就想抓住它的手指，却又怕被它辣得哭泣的调皮鬼。冬天早上，用几片姜片煮水，加点红糖，喝下去像是给身体装上了较小型取暖器。我的朋友阿强较大就是靠姜茶度过了一个没有任意感冒的寒冬，还顺便瘦了两斤，另起炉灶。。

⚡️温馨提醒：如果你胃不良好， 就别一次性喝太浓，否则有 客观地说... 可能会出现“胃灼炎热”这种让人想要立刻跑去找医生的感觉。

3. 较大蒜——天然界的抗菌较小卫士

　　较大蒜当前这个东西，你炎热爱它也反感它。炎热爱的是它那种“一口咬下去，全身通透”的感觉；反感的是口气能够让周围的人瞬间退散。我妈总是叮嘱我：“吃蒜能防感冒！”于是我把蒜切碎，加点酱油拌饭，每次吃完都觉得自己像是打了一针天然疫苗。

在减肥期间，较大蒜还能协助控制血糖，让你更少想吃甜食。虽然这听起来像是广告词， 出岔子。 但不更少减肥博主都会提到“较大蒜燃脂”，于是我也跟风尝试了一段时间段。