久坐不动，难道不是导致各种疾病的元凶吗？

实际上... #久坐不动的危害#医疗创作者培优计划#硬核健康科普行动1652.生活不是对抗,是和解,和自己,和时间,和所有不完美.

如今 “奶油肚子”已经成了众多女性的头等心病，每个人都想狠狠“刮”掉“奶油”， 我们一起... 以便秀出自己的小蛮腰。

“减肥好减， 控制饮食，多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹，简直就像一个坚固的堡垒，很难将它攻下……”“我不胖，但就是小腹凸起， 弄一下... 难看死了。”……这样的抱怨我们不难听见。据调查显示，有八成的女性“上班族”都被小腹凸起的问题困扰，很难有好方法将它彻底除去。

脐以下有小腹凸起变形外被这一问题困扰更多的都是“上班族”。她们每天一到单位就开始坐着办公，鲜少有运动的机会。而长期久坐还极容易造成血液循环不顺畅，引发便秘。体内的宿便不能及时排除，时间一长就产生毒素。久而久之，也就成了恶性循环，从而导致脂肪和毒素在肠道堆积，使小腹凸起。如不解决这一问题，除了影响美观外更重要的是危害身体。世界卫生组织指出：长期便秘的人至少会早衰10年，改进一下。。

久坐不动与疾病的勾引

久坐不运动可能会导致以下疾病:

• 肥胖：长期久坐不运动可能会导致肥胖,主要原因是身体能量消耗会大大减少,而此时身体却仍然保持着……
• 心血管疾病：缺乏运动会导致血液循环减慢,增加心率和血压,增加患心血管疾病的风险.
• 糖尿病：长时间的静止状态下糖类物质的代谢速度减慢,胰岛功能受损会影响血糖水平,从而增加患糖尿病的风险.
• 骨质疏松：长期保持同一姿势会使骨骼承受过大的压力,增加骨质流失的速度.

28岁的白领邓云就是其中一个例子。原本，邓云稍微有点丰满，为了追求完美身材，她用了很多减肥方法。可令她恼火的是人倒是瘦下来了可小肚子却很顽固，每时每刻都挺着，严重影响美观。