久坐不动，难道不是导致各种疾病的元凶吗？
实际上... #久坐不动的危害#医疗创作者培优计划#硬核健康科普行动1652.生活不是对抗,是和解,和自己,和时间,和所有不完美.
如今 “奶油肚子”已经成了众多女性的头等心病，每个人都想狠狠“刮”掉“奶油”， 我们一起... 以便秀出自己的小蛮腰。
“减肥好减， 控制饮食，多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹，简直就像一个坚固的堡垒，很难将它攻下……”“我不胖，但就是小腹凸起， 弄一下... 难看死了。”……这样的抱怨我们不难听见。据调查显示，有八成的女性“上班族”都被小腹凸起的问题困扰，很难有好方法将它彻底除去。
脐以下有小腹凸起变形外被这一问题困扰更多的都是“上班族”。她们每天一到单位就开始坐着办公，鲜少有运动的机会。而长期久坐还极容易造成血液循环不顺畅，引发便秘。体内的宿便不能及时排除，时间一长就产生毒素。久而久之，也就成了恶性循环，从而导致脂肪和毒素在肠道堆积，使小腹凸起。如不解决这一问题，除了影响美观外更重要的是危害身体。世界卫生组织指出：长期便秘的人至少会早衰10年，改进一下。。
久坐不动与疾病的勾引
久坐不运动可能会导致以下疾病:
- 肥胖：长期久坐不运动可能会导致肥胖,主要原因是身体能量消耗会大大减少,而此时身体却仍然保持着……
- 心血管疾病：缺乏运动会导致血液循环减慢,增加心率和血压,增加患心血管疾病的风险.
- 糖尿病：长时间的静止状态下糖类物质的代谢速度减慢,胰岛功能受损会影响血糖水平,从而增加患糖尿病的风险.
- 骨质疏松：长期保持同一姿势会使骨骼承受过大的压力,增加骨质流失的速度.
28岁的白领邓云就是其中一个例子。原本，邓云稍微有点丰满，为了追求完美身材，她用了很多减肥方法。可令她恼火的是人倒是瘦下来了可小肚子却很顽固，每时每刻都挺着，严重影响美观。天气冷的时候还好，厚实的衣物总可以帮她遮掩一下。但天气一暖和，面对一件件轻薄的靓衫，她就很头疼。除了抽脂外针对这个“堡垒”她很多方式都尝试过了但都没什么效果。有时候有比较重要的场合，邓云只有使用“腰封”；将自己的小腹强制性紧裹。由于还未生育，“腰封”；只能有时候用用；更多时间邓云只有放弃穿剪裁合身的衣物；这让她的美丽大打折扣。
静止的生活背后的隐忧
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑,表现为体倦神疲、 精神萎靡、哈欠连天、甚至出现头晕眼花等症状。.所以呢,向大家说明长期坐在的人群对身体的危害,也警示自己防范身体出现疾病。.由于久坐不动,血液循环减缓,日久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩.，别纠结...
摆烂。 应多利用空闲时间活动。 久坐不动所带来的负面影响是多方面的。 久坐不动缺少运动会导致肌肉松弛、弹性降低、下肢浮肿、倦怠乏力甚至肌肉僵硬、萎缩。 还有啊, 久坐不动还会导致大脑供血不足, 产生精神压抑, 甚至出现头晕眼花等症状。 对于老年人来说, 长时间久坐可能会加速记忆力下降以及注意力不集中.
长时间保持静止：健康的小秘密
孙淑建马鞍山市人民医院 副主任医师 擅长: 成人创伤骨科、 探探路。 关节外科以及运动医学及脊柱疾病等.
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归于平静：对抗 “元凶” 的策略
久坐不动是“元凶”
血液循环与大脑健康
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五大伤害： 一步到位
- 第一：心脑血管疾病增加 长期 ** 久座** 不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块 。每天 ** 久座** 或看电视四个小时 ，因心脑血管疾病死亡的凶险性比 ** 久座** 少于两小时的人相比增加80%。
- 第二：消化不良食欲不振 ** 久座** 会使得胃肠蠕动减弱 ， 消化液分泌减少 ，从而出现食欲不振 、消化不良的问题 ，
- 第三：免疫力下降 ** 久座** 不动会降低免疫细胞的能力 ,抵抗力下降 。每天 ** 久座** 或看电视四个小时 ,因心脑血管 **疾病**死亡的凶险性比 ** 久座** 少于两小时的人相比增加80% 。
- 第四：肥胖与脊椎变形 久座 不动先说说就是使人肥胖 .严重的情况下会导致脊椎变形 、驼背和骨质增生。“"